تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
تجربتي في التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية وهي من أكثر المشاكل شيوعاً التي تعاني منها الكثير من النساء بعد الولادة والتي تظهر نتيجة زيادة حجم البطن أثناء الحمل مما يؤثر سلباً على كثير من النساء. لذلك في هذا المقال سيتم عرض مجموعة من الخبرات السيدات للتخلص من الكرش بعد الولادة.
تجربتي في التخلص من الكرش بعد ولادة قيصرية
تعتقد الكثير من النساء أنه من الصعب الحصول على بطن مشدود خالي من الدهون أو أي شد بعد العملية القيصرية ، ويرجع ذلك لانتشار فكرة أن عضلات البطن تكون ضعيفة بعد عملية الولادة ، لكن هذه الفكرة خاطئة جدًا حيث أن هناك العديد من النساء استطعن التخلص من الكرش من خلال ممارسة الرياضة أو تناول بعض المشروبات ، ومن خلال السطور التالية سيتم عرض مجموعة من التجارب حول عملية التخلص من الكرش بعد الولادة ، ومنها ما يلي :
التجربة الأولى
تقول إحدى السيدات إنها كانت تعاني من مشكلة الكرش بعد الولادة وقد جربت العديد من الطرق مثل استخدام حزام شد البطن لمدة شهرين متتاليين لكن الكرش عاد مرة أخرى بعد خلع الحزام وشربت الكثير. أعشاب ومشروبات لها دور في نزول الكرش لكنها لم تصل إلى النتيجة التي أرادتها ، وذهبت إلى الطبيب ونصحتها بممارسة الرياضة حتى تعود عضلات البطن إلى شكلها الطبيعي ، وبالفعل بدأت في القيام بالعديد من التمارين التي وجدتها على الإنترنت ، وبدأت أصعد الدرج كل يوم لمدة نصف ساعة ولاحظت أنها تخلصت من الكرش تمامًا ، كما أنها أصيبت بضيق في البطن ، وهي أيضًا قالت إنها استخدمت زيت الزيتون لتسمين البطن بعد التمرين للتخلص من مشكلة ترهل الجلد والحصول على بطن مثالية.
التجربة الثانية
قالت إحدى النساء إن أفضل طريقة للتخلص من الكرش بعد الولادة هي ممارسة الرياضة من الشهر الثالث للولادة ، وكانت تمشي بسرعة وتجري ، وامتنعت عن شرب المشروبات الغازية والأطعمة المحتوية على النشويات ، وكانت حريصة على ذلك. شرب كمية كبيرة من الماء بالإضافة إلى تناول الزبادي بالليمون والقرفة وكانت النتيجة مرضية للغاية مع الحرص على القيام ببعض التمارين ويفضل استخدام حزام شد البطن حتى يتم التخلص من هذه المشكلة ويعود البطن إلى ما كان عليه. كانت الحالة الطبيعية قبل الولادة.
التجربة الثالثة
وقالت امرأة أخرى إن تجربتها في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية كانت بتناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل الكمون الذي له دور كبير في التخلص من الكرش ، كما أنه يحسن الهضم ، ويساعد في تقليل تكون الدهون. في الجسم وخاصة في منطقة البطن بالإضافة إلى فوائده السابقة فهو يقلل الغازات والإمساك في الجسم ، كما أن تناول الكمون مع الليمون يلعب دورًا كبيرًا في ذلك ، حيث يتم وضع شرائح الليمون مع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء مغلي ، ويترك طوال الليل ، ويؤكل في الصباح على معدة فارغة بشكل يومي حتى يزول الكرش نهائيا.
الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية
أسباب وجود الكرش بعد الولادة القيصرية
هناك عدة أسباب تؤدي بدورها إلى ظهور الكرش بعد الولادة بشكل كبير ، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:
- شد جلد البطن نتيجة زيادة نمو الجنين.
- نمو وتطور الجنين مما يؤدي إلي شد عضلات البطن لتكون مناسبة له.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية أثناء الحمل.
- يظهر الكرش نتيجة فراغ في البطن كان يشغله الجنين.
- يتعرض الجسم للعديد من الاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل.
طرق ربط البطن
يمكن ربط البطن بعد عملية الولادة لمدة تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين ، لأن جرح الولادة في الدورة الأولى يحتاج إلى تهوية ، والأفضل أن يتم تهويتها لمدة أربعة عشر يومًا من تاريخ الولادة ، والمرأة من تريد الحصول على النتيجة المرغوبة يجب عليك ارتداء الحزام قبل شهر ونصف من عملية الولادة ، وهناك أكثر من طريقة يمكن استخدامها لربط البطن والتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية ، ومن خلال وفيما يلي عرض لمجموعة من أبرز طرق ربط البطن وهي كالآتي:
ربط البطن بكورسيه طبي
ينصح العديد من الأطباء المرأة التي تعاني من مشكلة الكرش بعد الولادة القيصرية باستخدام مشد البطن حتى الحصول على النتائج المرجوة.
ربط البطن بالشماغ
وهي قطعة من القماش يستخدمها الرجال بشكل عام لتغطية الرأس مما يمنع بدوره الترهلات ويزيل الكرش في البطن ، والأفضل استخدام الشماغ المصنوع من القطن والذي لا يتعرض الجلد من خلاله أي حساسية على الجلد.
ربط البطن بقطعة قماش واسعة
يمكن استخدام قطعة من القماش العادي لربط البطن من خلالها ، ولكن يجب أن تكون قطعة القماش غير قابلة للمط ، مع الحرص على جعلها عريضة مثل الحزام ، وربط البطن من خلالها ، وتستخدم في صباحًا ومساءً ، حتى يتم شد الجلد والحصول على بطن مثالي. هذه الطريقة من الطرق الفعالة التي توفر الكثير من الوقت.
ما هي المشاكل التي قد تواجهها الأم أثناء الولادة؟
المشروبات التي تساعد على التخلص من الكرش وتنحيف البطن بعد الولادة
هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الكرش ، حيث تعمل هذه المشروبات على حرق الدهون في الجسم ، ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:
زنجبيل بالنعناع والهيل
يزيد هذا المشروب من معدل الحرق في الجسم ، كما أنه ينقي الجهاز الهضمي من السموم ، بالإضافة إلى دوره الكبير في إنقاص الوزن. يتم تحضير هذا المشروب عن طريق غلي كوب ماء ووضع أعواد نعناع طازجة فيه مع نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وفص ثوم. من الهيل ، واتركه يغلي لمدة خمس دقائق ، اتركه ليبرد ثم اشربه ، كما يمكن شربه كمشروب بارد بوضعه في الثلاجة.
عصير الليمون
يساعد عصير الليمون بشكل كبير في التخلص من العلامات الموجودة على الجلد ، وكذلك التخلص من الترهلات ، وذلك لاحتوائه على خصائص حمضية ذات فائدة كبيرة للبشرة. اغسل المكان جيداً بالماء.
عصير خيار بطيخ
يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الألياف والماء ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء ، لذلك يفضل تناوله بين الوجبات ، ويتم ذلك عن طريق تقشير الخيار ، ووضع 8 مكعبات كبيرة من البطيخ لذلك ، حتى لا يفقد المشروب الألياف فيه ، لا يتم ترشيح المشروب ، ويشرب كما هو.
كرفس بالبقدونس
يعمل هذا المشروب على حرق الدهون في الجسم بشكل كبير ، كما أنه ينقي الكلى من أي شوائب بداخله ، ويمكنك الحصول على مشروب الكرفس البقدونس بوضعهم معًا في الخلاط وضربهم جيدًا ، حتى يتم الحصول على مشروب رطب. ، ويشرب بشكل يومي حتى الحصول على النتيجة المرجوة.
وصفة طبيعية للتخلص من الكرش في اسبوعين
بعد التعرف على تجربتي في التخلص من الكرش بعد العملية القيصرية ، نتعرف على وصفات التخلص من الكرش ، فهذه الوصفة من أفضل الوصفات التي تمت تجربتها للتخلص من الكرش خلال أسبوعين ، حيث تم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
- أحضر ملعقة من الزنجبيل الفاخر ، والقهوة ، ونصف ليمونة ، وملعقة من كريم الترطيب ، وربع كوب ماء.
- ضعي الزنجبيل والقهوة والماء والليمون على النار حتى الغليان تمامًا.
- نرفع المزيج عن النار ونتركه يبرد ، ثم نضع ملعقة من الكريم المرطب له.
- ضعي الخليط في وعاء نظيف ومحكم الغلق.
- دهن البطن بالكامل بهذه الوصفة ثم لفها بورق السيلوفان الشفاف ، ثم ارتد ملابس ضيقة.
- ممارسة الرياضة لمدة ساعة ثم غسل البطن جيداً بالماء الدافئ.
- تستخدم هذه الوصفة بشكل يومي حتى يتم الحصول على أفضل النتائج في غضون أسبوعين.
متى يعود البطن بعد الولادة الطبيعية؟
نصائح للتخلص من الكرش
من السهل على السيد العودة إلى الوزن الذي كان عليه قبل الحمل ، ولكن من الصعب التخلص من الكرش الذي يحدث نتيجة شد عضلات البطن ، حيث يفرز الجسم أثناء الحمل العديد من الهرمونات التي لها دور رئيسي في زيادة مرونة الأنسجة العضلية أثناء الحمل ، لذلك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش بعد الولادة ، وهذه النصائح هي كما يلي:
- احرص على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضار والفواكه والألياف الغذائية ، مع الحرص على تقليل الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة والسكريات.
- التوجه للطبيب المختص واستشارته في الوقت المناسب لممارسة الرياضة والمشي والركض حتى يتخلص الكرش بسرعة.
- الاعتماد على الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان ، لأنها تحرق الدهون في الجسم بشكل كبير ، حيث تحرق حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم.
- احرص على شرب العصائر الطازجة المحضرة في المنزل دون إضافة السكر إليها مما يقلل الشعور بالجوع.
- الإكثار من شرب الماء بشكل مستمر ، والذي له دور كبير في تحسين الدورة الدموية ، كما أنه يعوض الجسم عن الماء المفقود أثناء عملية الرضاعة الطبيعية.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والحلويات ، حيث يمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع ، ويمكن تناول قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مرة واحدة طوال اليوم.
- التقليل من تناول الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي ، مما يؤثر سلبًا على الطفل ، كما يقلل من معدل الحرق في الجسم.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من البروتين ، مثل الأسماك والدجاج ، مع تقليل تناول البيض واللحوم الحمراء.
- احرص على تقسيم الوجبات على مدار اليوم بمعدل 6 وجبات في اليوم ، والفرق بين كل وجبة وأخرى حوالي ساعتين على الأقل.
وبذلك تكون تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة قد تم توضيحها وهي من الأمور التي تبحث عنها كثير من النساء بعد الولادة ليحصلن على مظهر جذاب وجميل دون الشعور بالحرج أو التعرض لبعض المواقف المحرجة. من شخص ما.
خاتمة لموضوعنا تجربتي في التخلص من الكرش بعد القيصرية ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.