تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن
أثبتت تجربة زيادة الدهون بالسمسم والحليب فعاليتها. لذلك ، ومن خلال موضوع الإفراط للجميع ، سأقدم تجربتي في استخدام السمسم والحليب لزيادة الدهون ، وأيضًا تقديم وصفة إضافة الحليب والسمسم.
تجربتي في التسمين بالسمسم والحليب
أنا أعاني من نقص شديد في الوزن ، ولهذا أشعر بالإحباط والحزن عندما لا أجد ملابس بمقاسي. يخبرني الكثير من الناس أن الوصفة غير مجدية. استغرق الأمر عدة أيام للعثور على الوزن المناسب دون التسبب في آثار جانبية. تم إغلاق الوصفة لمدة أسبوعين تقريبًا اقترحت صديقتي أن أتناول بذور السمسم والحليب.
لذا ، إذا كنت ترغب في استخدام طريقة طبيعية وآمنة ، فستحب هذه الوصفة بالتأكيد ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت للحصول على النتائج المرجوة ، وإذا كنت نحيفًا جدًا ، سيزداد وزنك بشكل كبير لأنه يحتوي على 565 سعرة حرارية. بعد تجربتي في تسمين السمسم والحليب ، وجدت أنه يزداد بنحو خمسة كيلوغرامات كل أسبوعين ، لكن صديقي يزيد بمقدار ثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع. من ناحية أخرى ، يجب أن تعلم أن هذه الوصفة تختلف من شخص لآخر ، لكنها على أي حال ستزيد من الوزن بشكل كبير. عندما تستمر في تناوله. أقوم بتحميص كوب من بذور السمسم على نار خفيفة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، ثم أضيفي 4 ملاعق كبيرة من السكر ، و 4 ملاعق كبيرة من العسل ، وقلبي جيداً ، ثم ضعي هذا الخليط في صندوق وغطيه. اعتدت أن أتناول ثلاث وجبات في اليوم ، ثلاث أو أربع ملاعق في المرة الواحدة ، مصحوبة بكوب من الحليب الدافئ قليل الدسم ، التزم بها ، اختر نظامًا غذائيًا صحيًا شاملًا ، وستحصل بالتأكيد على شيء ما. وزن. اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور السمسم لزيادة الوزن
فوائد السمسم
للسمسم فوائد عديدة أهمها زيادة الوزن ، لاحتوائه على العناصر والمعادن التي تمد الجسم ، ومن أهم فوائده ما يلي:
- يحتوي السمسم على حوالي 60٪ زيت.
- يحتوي السمسم على الكثير من السعرات الحرارية.
- يساعد السمسم في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
- يحتوي السمسم على كميات معتدلة من الدهون الصحية وغير المشبعة ، والتي لا تزيد الوزن فقط ولكنها مفيدة أيضًا لصحة القلب.
- يستخدم السمسم للمرأة المرضعة لإنتاج الحليب.
- يمكن أن يساعد السمسم في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي ومن أهمها قرحة المعدة ومشاكل القولون.
- يمكن أن يساعد السمسم في علاج مشاكل الشرايين.
- يحتوي السمسم على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي تساعد في زيادة الوزن.
- يمكن أن يخفف السمسم من آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- يساعد السمسم في تقوية الذاكرة.
- يعزز الهضم: يحتوي السمسم على الكثير من الألياف التي لها تأثير في تعزيز الهضم وتقليل الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي ، ولن يسبب الإمساك أو الإسهال المزمن مما يثبت أنه لا يسبب آثارًا جانبية. يتعلق الأمر بزيادة الوزن.
إقرأ أيضاً: جابر القحطاني يزداد وزنه ببذور السمسم
فوائد الحليب كامل الدسم
كما نعلم جميعًا ، للحليب فوائد عديدة أهمها تناول القليل من الحليب لزيادة الوزن ، أو إضافة الحليب إلى الأنظمة الغذائية عالية السعرات الحرارية ، وهذه الفوائد هي كما يلي:
- الحليب كامل الدسم غني جدًا بالسعرات الحرارية.
- يساعدك الحليب على زيادة الوزن لاحتوائه على الكثير من الدهون المشبعة الصحية.
القيمة الغذائية للسمسم
يحتوي السمسم على العديد من القيم الغذائية ، وفيما يلي سنعرض كل هذه القيم:
- 16 ملليغرام من عنصر الزنك.
- تحتوي بذور السمسم على 51.57 سعرة حرارية.
- يحتوي السمسم على 26.04 جرام من الكربوهيدرات.
- نسبة الألياف في السمسم حوالي 16.9 جرام.
- يحتوي السمسم على 39 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي السمسم على 0.48 جرام من السكر.
- يحتوي السمسم على 16.9 جرام من البروتين.
- يحتوي على 48 جرام من الدهون.
- يحتوي على ما يقرب من 346 مجم من عنصر المغنيسيوم.
- محتوى الحديد في بذور السمسم هو 7.78 ملغ.
- يحتوي السمسم على 5.0 جرام من الماء.
- يحتوي السمسم على 131 ملغ من الكالسيوم.
- هناك ما يقرب من 4.6 ملليغرام من البوتاسيوم.
- يحتوي السمسم على 774 مجم من الفوسفور.
القيمة الغذائية للحليب
وتجدر الإشارة إلى أن القيمة الغذائية للحليب تنقسم إلى الفئات التالية:
- هناك 13 جرام سكر في الحليب.
- نسبة الدهون في الحليب 8 جرام.
- السعرات الحرارية في كوب الحليب كامل الدسم 146 سعرة حرارية.
- محتوى الصوديوم في الحليب حوالي 98 ملغ.
- تبلغ نسبة الكربوهيدرات في كوب الحليب حوالي 13 جرامًا.
- البروتين الموجود في الحليب يصل إلى 8 جرام.
- يبلغ مستوى الكوليسترول في الحليب حوالي 24 مجم.
وصفات السمسم والحليب لاكتساب الوزن
بعد تقديم تجربة السمسم والحليب لزيادة الدهون ، الآن سوف نفهم وصفات الحليب والسمسم التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن: اقرأ أيضًا: تجربة اكتساب الفتاة للوزن عن طريق تناول بذور السمسم
وصفة الحليب والسمسم والدبس
تتكون تركيبة الحليب والسمسم والدبس من حوالي ثلاث أو أربع ملاعق كبيرة يوميًا ، ويجب أن تستمر هذه الصيغة حتى تحصل على النتيجة المرجوة ؛ لذلك من خلال ما يلي سنتعرف على مكونات وخطوات تحضير هذه الوصفة:
عنصر
- حبوب السمسم
- ½ كيلو دقيق أبيض
- يمكن استبدال كيلوجرام واحد من السمن بزيت الزيتون
- أي نوع من المكسرات؟
- نصف كيلو بذور الحلبة
- 25 جم مجم
كيف تستعد
تم اختبار هذه الطريقة وحققت نتائج مبهرة. لذلك يجب على كل من يريد الحصول على شخصية مثالية والتخلص من السمنة أن يحضر هذه الوصفة وفق الخطوات التالية:
نصائح عند تجربة وصفة حليب بالسمسم
بعد اكتساب الوزن بالسمسم والحليب ، أعلم أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها للحصول على نتائج مبهرة ، وسنذكر النقاط التالية:
- من الأفضل تناول الأطعمة التي لا تتطلب الكثير من المضغ ، حيث أن كمية صغيرة من الطعام ستشعرك بالشبع.
- من أجل الحصول على تأثير رائع ، يجب أن تستمر في تناوله.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تناول زبدة الفول السوداني مع شرائح التفاح.
- وصفة من السمسم والحليب قبل الأكل بحوالي ساعة.
- إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالشبع بعد تناول كمية صغيرة ، فعليك تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فلا يجب أن تجرب هذه الوصفة لأن بذور السمسم تحتوي على الكثير من السكر.
- بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تسبب زيادة الوزن ، مثل المربى والشوكولاتة.
- تناول أطعمة غنية بالطاقة وتساعد على زيادة الوزن وأهمها الأفوكادو ؛ لأنها تمد الجسم بالدهون غير المشبعة والمعكرونة. يحتوي على كمية معينة من الكربوهيدرات.
- يعتقد بعض الناس أنه كلما أكلوا أكثر كلما زاد وزنهم بشكل أسرع ، لكن هذا ليس هو الحال وقد يسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك عسر الهضم والإمساك ، وكذلك حساسية السمسم لدى الأشخاص المصابين بالطفح الجلدي.
- انتبه للفاكهة التي تكتسب الوزن ، بما في ذلك العنب والموز والمانجو.
اقرأ أيضًا: تجربتك مع تسمين السمسم لقد قدمنا بالفعل تجربتي في استخدام السمسم والحليب لزيادة الوزن. بعد حوالي أسبوعين سيكون التأثير ملحوظًا. كما قدمت أهم الوصفات التي يمكن تناولها عند الرغبة في زيادة الوزن. آمل أن نوفر لك الفوائد المرجوة.