تجربتي مع القرفة لانقاص الوزن
تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن رائعة. من بينها القرفة مادة طبية ذات نكهة فريدة يمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الطعام على شكل بهارات. كل هذه الأشياء تجعلها سهلة الاستخدام ، من خلال زيارة هذا الموقع سوف أشارككم تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن.
تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن
أعاني من السمنة ، لقد بحثت في العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تزيد من سرعة الحرق ، ووجدت أن للقرفة فوائد كثيرة في عملية إنقاص الوزن ، ووجدت بعض الوصفات التي طبقتها ، وهي تساعدني على إنقاص الوزن.
هذا يجعلني سعيدا جدا؛ لأن فكرتي تعمل ، نعم … هذه هي فكرتي ، لماذا لا نقلل مما أحب أن آكل؟ لاني احب طعم القرفة ووجدت ما اردت فيه. بدأت في إضافته بقوة – ولكن باعتدال – ثم أصبحت القرفة طريقتي في الأكل ، لأنني أضفتها إلى سلطاتي ، والآيس كريم الصحي ، وكمشروب ، ووعدت نفسي بالسير ربع يوم بعد ساعة. ومنذ 3 أشهر بدأت ألاحظ الفرق وانخفض وزني بمقدار 5 كجم. لذلك سوف أشاطركم تجربتي في استخدام القرفة لفقدان الوزن ، والمعلومات التي حصلت عليها ، وبعض الوصفات التي توصلت إليها ؛ هذا لصالح كل من يريد إنقاص وزنه.
فوائد القرفة
القرفة من الأعشاب التي تستخدم لإنقاص الوزن. مكان يأكل فيه الكثير من الناس ؛ لأنه يمكن أن يساعدهم في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن وأجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ويساهم في عملية إنقاص الوزن ؛ بما في ذلك ما يلي:
1- يخفض مستويات السكر في الدم
ارتفاع نسبة السكر في الدم من العوامل التي قد تؤدي إلى السمنة. لكن القرفة قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد في الجسم. لذا فإن عملية إنقاص الوزن سهلة.
2- تنظيم مستويات الأنسولين
يمكن للقرفة أن تتحكم في مستوى الأنسولين في الجسم. وهذا يمكن الجسم من إنقاص الوزن بطريقة بسيطة وسهلة.
3- حرق السعرات الحرارية في الجسم
تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب ، فهي تلعب دورًا مهمًا جدًا في حرق معظم السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم.
4- تخلص من الغازات
تساهم القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل الانتفاخ والغازات المصاحبة.
طرق إنقاص الوزن عن طريق تناول القرفة
أثناء عملية استخدام القرفة لإنقاص الوزن وجدت عدة طرق لأخذ القرفة منها:
مشروب ماء القرفة والعسل
يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب ، لأن قلة استخدامه في بعض الوصفات يمكن أن يسبب فقدان الوزن بالإضافة إلى القرفة ، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب على النحو التالي:
- كوب من الماء
- ملعقة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
كيف تعمل المشروبات
مشروب القرفة والكمون لفقدان الوزن
يستخدم الكمون في هذا المشروب لما له من قدرة كبيرة على حرق الدهون بسرعة إلى جانب القرفة وقدرتها على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. مكونات هذا المشروب السحري هي كما يلي:
- شرائح ليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة كمون
- كوب من الماء
- نصف ملعقة من الزنجبيل
كيف تعمل المشروبات
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون لفقدان الوزن
مشروب القرفة وخل التفاح
بالإضافة إلى القرفة ، يستخدم خل التفاح أيضًا في هذا المشروب. لأن خل التفاح يساعد على حرق الدهون. وهي مصنوعة من المكونات التالية:
- كوب من الماء
- أعواد القرفة
- ملعقة من خل التفاح
- عسل أبيض
كيف تعمل المشروبات
مشروب القرفة والزنجبيل
يُعتقد أن هذا النوع من المشروبات يساعد على إزالة الدهون الزائدة من الجسم بسرعة ، ويمكن تحضيره بمكونات بسيطة:
- ملعقة من مسحوق القرفة
- ملعقة عسل بيضاء
- كوب من الماء
- ملعقة زنجبيل
كيف تعمل المشروبات
اقرأ أيضًا: متى تشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن
مشروب القرفة واللبن
هذا المشروب من المشروبات التي يمكن استخدامها لفقدان الوزن. يمكن أن تساعد الجسم على إزالة الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم ، ولكنها غير مناسبة للمرأة أثناء الحمل .. وفيما يلي مكوناتها:
- ملعقة قرفة
- ملعقة زنجبيل
- كوب من الماء
- ملعقة كاري
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم
كيف تعمل المشروبات
مشروب القرفة والليمون
تعتبر هذه الوصفة من أفضل وصفات إنقاص الوزن. بالمقارنة مع القرفة ، الليمون يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة ولديه قدرة هائلة على حرق الدهون ، ومكوناته هي:
- نصف ملعقة كمون
- 3 قطرات ليمون طازج
- أعواد القرفة
كيف تعمل المشروبات
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون لفقدان الوزن
الآثار الجانبية للقرفة
بالرغم من أن للقرفة مزايا عديدة واستخدامات عديدة إلا أن لها بعض العيوب منها على سبيل المثال:
- قد يعاني مرضى الكبد من بعض الآثار الجانبية ، لأن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تفاعلات كيميائية ضارة في الكبد ، لذلك يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
- قد يسبب بعض الحساسية لاحتوائه على بعض المركبات.
- قد يؤدي الإفراط في تناول القرفة إلى تورم الفم واحمراره والتهابه ، وقد يؤدي أيضًا إلى تليف الكبد.
نصائح لاتباعها عند تناول القرفة
القرفة تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ، لكن القرفة وحدها لا تحقق التأثير المطلوب. هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- تمرين لمدة نصف ساعة في اليوم ؛ تجنب الترهلات الناتجة عن فقدان الوزن.
- تناول وجبات الطعام في مواعيدها واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يدخل الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج.
- اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
- اشرب جميع مشروبات القرفة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- الابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ؛ وتجنب زيادة مستويات السكر في الدم ، والتي تعتبر المكونات الرئيسية للسمنة.
- يجب تجنب شراء كاسيا. لاحتوائها على مواد ضارة وسامة قد تسبب بعض الأمراض للجسم. يمكن شراء قرفة سيلان. لا تحتوي على أي مواد سامة ، مما يجعلها آمنة تمامًا للجسم.
اقرأ أيضًا: وصفات إنقاص الوزن الأكثر فاعلية في تجربتي باستخدام القرفة لإنقاص الوزن ، قمت بإدخال بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وإزالة الدهون العنيدة ؛ مزاياها وعيوبها.