تجربتي مع بذور الشيا والمياه هي من العديد من التجارب الناجحة والفعالة لعدة أشياء ، وذلك بسبب غنى بذور الشيا بالأحماض الدهنية والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 ، وكلها تساعد في علاج البشرة والشعر والصحة. المشاكل بشكل عام ، لذلك نحن في هذه المقالة وعبر الموقع الميدان نيوزي سنذكر عدة تجارب لاستخدام بذور الشيا والماء ، وطرق استخدام بذور الشيا والماء للتنحيف والبشرة والشعر ، بالإضافة إلى ذكر فوائد بذور الشيا لضغط الدم وكيفية الاستفادة منها.
فوائد بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا من الحبوب الكاملة المفيدة لجسم الإنسان وتزرع في الصحراء. هناك أيضًا العديد من الفوائد الصحية لبذور الشيا لاحتوائها على عدد من العناصر الغذائية المهمة مثل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والبروتينات والألياف ، والتي سنذكرها أدناه:
- يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم وسلامته ، مثل الألياف والبروتين والدهون والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والفوسفور وعدد من الفيتامينات.
- يساعد في إنقاص الوزن لما له من دور كبير في إبطاء عملية الهضم مما يساعد على الشعور بالشبع.
- يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العظام بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل ويثبت مستويات السكر في الدم.
- يقلل من مخاطر العدوى المزمنة.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع زبدة الشيا للشعر
الآثار الجانبية لبذور الشيا
مع الفوائد العديدة لبذور الشيا ، من الضروري ذكر الأضرار الناجمة عن الاستهلاك المتكرر لبذور الشيا من خلال ما يلي:
- يمكن أن يؤثر تناول الكثير من بذور الشيا سلبًا على الجهاز الهضمي ، مثل مشاكل البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ ، وكذلك أمراض الأمعاء الالتهابية وأمراض القولون.
- يمكن أن يسبب تناول الكثير من بذور الشيا خطر الاختناق ويجب عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع.
- وجدت بعض الدراسات ارتباطًا بين بذور الشيا وسرطان البروستاتا ، خاصة للأشخاص الذين لديهم مستوى مرتفع من أحماض أوميغا 3 الدهنية في دمائهم.
- قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي بعد تناول بذور الشيا. قد تشمل الأعراض القيء والإسهال والحكة وقد تسبب صعوبة في التنفس وضيق الصدر.
هل لبذور الشيا أي آثار على الكلى؟
نعم ، صحيح أن تناول بذور الشيا بكثرة قد يضر الكلى ، حيث تحتوي بذور الشيا على الكثير من البروتينات والدهون والكربوهيدرات الكلية ، وهي مصدر كبير للمعادن مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم ، وهي يعتبر الأكل الصحي لهذه المكونات والعناصر الغذائية مفيدًا للحفاظ على وظائف الكلى الصحية باستثناء أن الاستهلاك الزائد للعناصر الغذائية يؤدي إلى آثار جانبية على الكلى.
تجربتي مع بذور الشيا والمياه
وجد العديد من التجارب على بذور الشيا والماء ، والتي أعطت نتائج مذهلة في أشياء كثيرة ، منها:
- تقول إحدى النساء ، لقد استخدمت مزيج بذور الشيا والماء للبشرة ، وكانت النتيجة بشرة مشدودة ومتوهجة ونضرة ، ومن خلالها تمكنت من التخلص من التجاعيد الموجودة على وجهي والتي كانت تسبب الكثير من الإزعاج والقلق بالنسبة لي.
- تقول إحدى النساء إنني كنت أعاني من تساقط الشعر الشديد ، لكن بعد استخدام بذور الشيا والماء تخلصت من هذه المشكلة وتم تقوية بصيلات الشعر وتقويتها ومنعها من التساقط.
- هناك أيضًا تجربة تقول أنه عند استخدام بذور الشيا والماء مع الليمون لإنقاص الوزن ، وجدت نتائج فعالة ، بعد الاستمرار في استخدامها كل صباح.
كيفية استخدام بذور الشيا بالماء
يمكن استخدام بذور الشيا مع الماء بطريقتين:
- الطريقة الأولى: نقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اشرب الماء بعد التصفية ، ويمكن إضافة بعض النكهات إليه.
- الطريقة الثانية: تناول ملعقة صغيرة من بذور الشيا ثم شرب الماء بعد ذلك ولكن لا ينصح بهذه الطريقة لأنها قد تسبب الاختناق.
هل تشرب بذور الشيا بالماء؟
من الممكن شرب بذور الشيا بالماء عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بذور الشيا مع كوب من الماء وإضافة القليل من عصير الليمون لتحسين النكهة. من الممكن أيضًا نقع بذور الشيا في الماء وتصفيتها وشرب الماء فقط.
فوائد شرب بذور الشيا بالماء للشعر
لأن بذور الشيا تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن بشكل عام وتحتوي على أحماض أوميغا 3 بشكل خاص ، فهي تساعد على تقوية وتقوية بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس. يمكن استخدام بذور الشيا مع الماء للشعر باتباع الآتي:
المكونات:
- نصف كوب من بذور الشيا.
- 2 كوب ماء.
- اتركي الخليط لمدة ربع ساعة في الثلاجة.
كيف تستعمل:
- ضعي المزيج على الشعر بالكامل من فروة الرأس إلى نهاية الأطراف.
- اتركي الخليط على الشعر لمدة 15-20 دقيقة.
- اغسلي الشعر جيداً وكرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
فوائد شرب بذور الشيا بالماء للبشرة
يمكن استخدام بذور الشيا والماء كقناع للوجه لما له من فوائد وتأثيرات عديدة في زيادة نضارة ونعومة وحيوية البشرة ، وتخليصها من التجاعيد والترهل ، والقضاء على آثار البقع الداكنة والتسمير الناتج عن أشعة الشمس وغيرها. عوامل خارجية ، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والبروتينات المهمة لصحة البشرة ونضارتها. الشيا بالماء للبشرة بعدة طرق نذكرها أدناه:
- اخلطي ربع كوب من بذور الشيا مع ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من عصير الليمون. اتركيه على الجلد لمدة نصف ساعة واغسله بماء فاتر. كرر العملية مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة صحية.
- اخلطي ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع نصف كوب ماء ، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون ، واتركيها منقوعة لمدة ربع ساعة ، ثم ضعيها على الوجه لمدة نصف ساعة ، واغسليها بماء بارد. ماء. تتكرر الوصفة مرة في الأسبوع لتفتيح البشرة.
- يمكن أن تتساقط بذور الشيا بالماء والفلتر ، ثم تخلط المنقوعة بالعسل وقليل من زيت الزيتون وتوضع على البشرة لمدة ربع ساعة ، ثم تغسل الوجه بالماء الدافئ ، وتكرر ثلاث مرات أسبوعياً للتخلص. من الرؤوس السوداء وخلايا الجلد الميتة.
كيفية استخدام بذور الشيا مع الماء لانقاص الوزن
لقد وجدت الدراسات أن بذور الشيا لها دور مهم في إنقاص الوزن ، حيث أن الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، كما تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين الذي يساعد في تقليل إجمالي مخزون السعرات الحرارية في الجسم. تحتوي البذور أيضًا على مستويات عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ، مما يساعد في الحفاظ على الوزن ، ويمكن استخدام بذور الشيا مع الماء لإنقاص الوزن من خلال اتباع ما يلي:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- نصف كوب ماء.
- كوب من عصير الليمون.
- ملعقة عسل.
كيف تستعمل:
- نقع بذور الشيا بالماء لمدة ساعة.
- تخلط جميع المكونات.
- خذها كل صباح قبل الطعام.
شاهدي أيضاً: نظام غذائي لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع
كيفية استخدام بذور الشيا لضغط الدم
أظهرت الدراسات أن بذور الشيا تساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، لذا فهي مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع ، حيث تحتوي على عناصر غذائية جيدة لارتفاع ضغط الدم ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والمغنيسيوم والكالسيوم ، في 75 النسبة المئوية للدراسات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم عندما استخدموا بذور الشيا يوميًا لمدة شهر ، لاحظوا انخفاضًا في ضغط الدم المرتفع ، والذي يمكن استخدامه عن طريق نقعها في الماء طوال الليل وشربها في الصباح ، مع إضافة القليل من الليمون إليها لإضفاء النكهة.
وهكذا وفي نهاية هذا المقال ذكرنا تجربتي مع بذور الشيا والماء ، بالإضافة إلى فوائد بذور الشيا لكل من الشعر والجلد وفقدان الوزن ، مع ذكر الآثار الجانبية لتناولها.