تجربتي مع تمارين تعريض الفك

كانت تجربتي مع تمارين كشف الفك إيجابية بشكل غير متوقع. لم أتوقع أبدًا أن تحقق هذه التمارين البسيطة مثل هذه النتائج المذهلة ولأن النساء يهتمن دائمًا بإظهار جمالهن بطرق مختلفة ممكنة وهو أمر فطري. تعلم معًا تفاصيل تجربتي مع تمارين jawline وكيف ساعدتني في الحصول على فك أوسع وبالتالي ابتسامة أجمل ووجه مثير.

تفاصيل تجربتي مع تمارين التعرض للفك

تفاصيل تجربتي مع تمارين التعرض للفك

في الآونة الأخيرة ، أصبح شكل خط الفك المنحوت منتشرًا كواحد من السمات المميزة للجمال ، لدرجة أنه جعل العديد من النساء يبحثن عن طرق مختلفة لجعل خط الفك أكثر وضوحًا ، وحتى أن بعضهن يخضعن لجراحة تجميلية فقط للحصول على خط الفك البارز والمنحوت. ، وأنا من أولئك الذين يريدون أن يكون لديهم خط فكي بارز وجميل ، لكن ليس إلى حد الخضوع لعملية جراحية بالطبع. أخشى هذه الأشياء. لهذا السبب قرأت من العديد من الأشخاص عن تجاربهم مع تمارين الكشف عن الفك وكيف ساعدتهم هذه التمارين في الحصول على فك واسع ومحدّد ، وبالفعل بدأت تجربتي في الكشف عن تمارين الفك.

ساعدتني هذه التمارين كثيرًا حقًا وساعدتني في الحصول على فك أوسع وبالتالي ابتسامة أكثر جمالًا وجمالًا. أوصي الجميع بالقيام بهذه التمارين لأنها بسيطة أو رخيصة أو مرهقة ولا تستغرق الكثير من الوقت.

افضل تمارين لتقويم ظهرك

تمرين التعرض للفك

تمرين التعرض للفك

قبل أن أبدأ بتجربة تمارين كشف الفك ، قرأت عن الكثير من التمارين المختلفة وجربتها كلها تقريبًا ، لكنني وجدت أن أفضل التمارين التي تساعد حقًا في الكشف عن الفك هي:

• ممارسة الابتسامة

عندما أفتح فمي وأبتسم أقوم بشد عضلات الوجه بشكل آمن للغاية وهذا مهم وضروري لزيادة عرض الفك ، لذلك يجب أن يتم هذا التمرين لمدة عشر ثوان ويتكرر عشر مرات ، وأفضل شيء هو أنه تمرين ممتع.

• تمرين فم السمكة

تمرين فم السمكة هو مجرد شفط فخذيك في فمك والضغط على شفتيك معًا والإمساك بهما لمدة عشر ثوانٍ ثم تكراره عشر مرات. قد يبدو هذا التمرين غريبًا وصعبًا بعض الشيء ، لكنه فعال حقًا وقد ساعدني كثيرًا خلال تجربتي مع تمارين الفك المفتوح.

• تمرين رفع رأس البطة والفم

في هذا التمرين ، ارفع رأسك للخلف قليلاً ، وانظر إلى سقف الغرفة وقم بحركة فم البطة ، والمعروفة بالعامية باسم “وضع البطة” ، واثبت على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم حرر شفتيك وأعد توجه إلى الوضع الطبيعي وكرر التمرين عشر مرات متتالية.

• تمرين الذقن

في هذا التمرين ، ما عليك سوى رفع رأسك بحيث تكون ذقنك عالية وتثبّت على هذا الوضع لمدة دقيقتين تقريبًا ويجب أن تلتقي الشفتان معًا لتكون في وضع التقبيل وتثبّت هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ، ثم الاسترخاء وتكرار الممارسة. ومرة أخرى.

• تمرين حرق الدهون

تراكم الدهون في الجسم هو بلا شك السبب الرئيسي لإخفاء الملامح الطبيعية الجميلة للوجه ، وخاصة ملامح الفك. لذلك ، فإن التخلص من الدهون المتراكمة سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الحصول على خط الفك. أود أن أقدم نفسي ، فقد ساعدني هذا كثيرًا في تجربتي مع تمارين فتح الفك ، حيث كنت أقوم بتمارين القلب ، وهي تمارين تزيد من معدل ضربات القلب بجهد بدني عالٍ وبالتالي تحرق الدهون بسرعة.

بالإضافة إلى التزامي بنظام الصيام المتقطع ، فقد اتبعت أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا ، والذي أحدث تغييرًا إيجابيًا أكثر من رائع ، ليس فقط في شكل فكي ، ولكن في صحتي العامة.

• تمرين الاسترخاء

تمارين الاسترخاء ترخي الجسم كله بما في ذلك عضلات الفك السفلي وهذا يساعد على الحصول على مساحة أكبر على الوجه ، فقط أغلق الفم على الأسنان الخلفية وضع اللسان فوق الحلق ثم افتح الفم ببطء مع الحفاظ على الوضع السابق واستمر في هذا الوضع لحوالي عشر ثوان وكرر التمرين للحركة حوالي خمس مرات.

قد تكون مهتمًا

تمارين كروس فيت لفقدان الوزن

نصائح مهمة للكشف عن خط الفك

نصائح مهمة للكشف عن خط الفك

بفضل تجربتي مع تمارين الكشف عن الفك ، اكتسبت مجموعة من النصائح المفيدة لك ، عزيزي ، حول كيفية الحصول على خط فك أوسع. هذه النصائح هي كما يلي:

• مضغ العلكة الصلبة مثل علكة الرجال وعلكة السمارة لمدة نصف ساعة كل يوم يساعد على إطالة الفك السفلي دون بذل الكثير من الجهد ، وهذا التمرين سهل وبسيط للغاية ويمكن ممارسته في أي وقت وبدون أدنى تركيز.
• من الممكن أيضًا تحريك الفك السفلي بحركات دائرية وتكرار هذا التمرين حوالي عشر مرات ، مما سيساعدك كثيرًا على زيادة مساحة الفك في الوجه وبالتالي زيادة عرض الفك ، وهو أمر يستحق مع ملاحظة أن التمرين آمن تمامًا ، يجب عدم المبالغة في الحركات الدائرية ، أي يجب إجراء الحركات الدائرية بقطر نصف معقول ، وليس مبالغًا فيها.
• تثاؤب الأسد هو أيضًا تمرين يساعد في الكشف عن الفك السفلي. إنه أيضًا سهل للغاية. يجب أن تفتح فمك قدر الإمكان وتخرج لسانك قدر الإمكان. سيساعدك كثيرًا على زيادة مساحة الفكين السفليين. كرر هذا التمرين عدة مرات متتالية.
• تساعدك المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي على فقدان الدهون المتراكمة في جسمك عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدل ضربات القلب ، مما يعني ضخ المزيد من الدم إلى أجزاء الجسم بما في ذلك الوجه ، وهذا يساعد كثيرًا على إبراز الوجه. الميزات بما في ذلك الفك السفلي.
• آخر شيء يمكن القيام به هو عملية الملء ، وهي عبارة عن حقن بعض المواد الكيميائية تسمى حلقة حشو معززة بحمض الهيالورونيك وحقنها في منطقة الفك السفلي ، يجب أن يكون هذا هو الملاذ الأخير.

فوائد التعرض للفك من خلال التمرين

من خلال تجربتي مع تمارين فتح الفك ، وجدت أن لها عددًا من الفوائد المذهلة ، مثل:

• يحفز الدورة الدموية في الوجه ويغذي خلايا الطبقات الخارجية ويحسن لون البشرة.
• استعادة مرونة الكولاجين الطبيعي في الوجه.
• ينعم بشكل ملحوظ ملمس الوجه.
• تقليل الخطوط الدقيقة التي تظهر على الوجه.
• يساعد على جعل ملمس الوجه أكثر شبابًا وثباتًا.
• وجه
• احصل على ابتسامة أجمل من ذي قبل.

تجريب CrossFit في المنزل

بهذا ، عزيزي القارئ ، تعلمنا معًا تفاصيل تجربتي مع تمارين كشف الفك وكيف ساعدتني هذه التمارين في الحصول على خط فكي أوسع. إنها ليست جمالية فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا للصحة ، وخاصة بشرة الجلد. وجه.