تجربتي في شرب الماء أثناء الحيض ، هل كانت مفيدة؟ وما الفائدة التي تقدمها للمرأة في هذه الفترة بالذات؟ لأن الماء بشكل عام من ضروريات الحياة والبقاء للإنسان وكوكب الأرض بأسره. قال رب العزة (وجعلنا كل الكائنات الحية من الماء) ولكن من الماء وجدت تجربتي في شرب الماء أثناء الدورة فوائد عظيمة أخرى حاولت أن أختصرها لكم في المقال التالي.
تجربتي مع شرب الماء أثناء الحيض
تجربتي مع شرب الماء أثناء الحيض
- أعاني من آلام شديدة أثناء الحيض وقبله ، وهو أمر اعتدت عليه لفترة طويلة ، لكن عند الحديث مع أصدقائي اكتشفت أنهم يتحدثون عن آلام الدورة الشهرية ، والتي تزداد في حالات الجسم الذي يعاني منه. من الجفاف.
- قال صديقي إنه خلال الدورة الشهرية ، يفقد الجسم الكثير من السوائل ، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتعب وآلام العضلات ، لأن كمية الأكسجين فقط لا تصل إلى خلايا الدم الحمراء.
- من الضروري تزويد الجسم بالترطيب اللازم لتقليل آلام الظهر وآلام العضلات وعدم القدرة على الحركة خلال هذه الفترة ، والنتيجة أو الاستخدام ليس مؤقتًا. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تحافظي على الكثير من الماء يوميًا كأحد أساسيات حياتك.
- يساعد الماء الجسم على التخلص من الأملاح المترسبة فيه ، كما أنه يعمل على الحفاظ على توازن الهرمونات الأنثوية ويقلل من احتمالية التعرض للعدوى والاحتقان في منطقة الحوض.
- شرحت مع أصدقائي أن الدورة الشهرية تسبب عسر الهضم قبل أيام قليلة ، مثل الانتفاخ وتورم الساقين ، وشرب الماء يساعد في التخلص من هذه المشكلة.
- وعندما بدأت بشرب الماء أثناء الحيض ، وجدت أنه يساعد أيضًا في تعويض الجسم عن الماء والدم المفقود بسبب الدورة الدموية بسبب سفك بطانة الرحم ، خاصة بالنسبة للنساء اللائي يمتد عمرهن إلى 10 أيام أو أكثر.
- لذلك ، كنت حريصًا في تجربتي مع شرب الماء أثناء الجلوس ، وشرب أكثر من ثلاثة لترات من الماء يوميًا بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ ، وكوبين من الماء مع كل وجبة ، وكوبين من الماء. قبل النوم.
تجربتي مع شرب الماء الدافئ على معدة فارغة
تجربتي مع مياه الشرب خلال فترة الكيس
تجربتي مع مياه الشرب خلال فترة الكيس
- أهم ما لاحظته في تجربتي مع شرب الماء خلال دورتي هو أنه يساعدني على التخلص من التوتر والاكتئاب الشديد الذي أعاني منه خلال هذه الفترة ويخفف من تقلبات مزاجي.
- الأمر الذي دفعني إلى مطالبة الطبيب بتأكيد فوائد تجربتي في شرب الماء أثناء الحيض ، والذي أكد أن الماء يساعدهن في التخلص من كيسات المبيض لدى النساء وتخفيف الأعراض التي تنجم عن ذلك ، بالإضافة إلى:
- يرتبط تكيس المبايض بالتهاب في الجسم والماء من أهم المواد التي تساعد في تقليل هذا الالتهاب
- يساعد الماء على إذابة السموم والمخلفات التي تسببها وطردها من الجسم عن طريق البول أو البراز أو زيادة التعرق
- يعد الماء من مضادات الأكسدة الطبيعية ، ويقلل من الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص منه بسهولة دون الحاجة إلى أدوية وأدوية.
- تحدث متلازمة تكيس المبايض نتيجة اضطرابات الغدد الصماء وتظهر أعراضها في فترات غير منتظمة وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
- أكدت الدراسات الطبية أن الماء يساهم بقوة في انتظام الدورة الشهرية ، ويقلل من أعراض الكيسات وينظم معدل الهرمونات في الجسم.
- بفضل ما سبق وتجربتي مع شرب الماء خلال فترات ، وكذلك الدراسات الطبية ، من الممكن التخلص من تكيس المبايض باتباع كمية منتظمة من الماء لمدة شهرين متتاليين ، مما يحسن الصحة العامة للجسم ويخفف من ذلك. للعديد من المشاكل الصحية.
قد تكون مهتمًا
تجربتي مع مياه الشرب والملح
تجربتي مع مياه الشرب ، عالم إيفا
تجربتي مع مياه الشرب ، عالم إيفا
تعاني بعض النساء من التهابات في الحوض أو مشاكل صحية هي السبب المباشر لأعراض عسر الطمث ، بما في ذلك:
- تقلصات وألم حاد في أسفل البطن
- ألم في الأطراف السفلية
- آلام أسفل الظهر
- الشعور بالمرض
- الرغبة في التقيؤ
- إسهال
- إعياء
- ضعف عام
- صداع الراس
للتغلب على كل هذه الأعراض من خلال تجربتي في شرب الماء لفترة من الوقت مما ساعد بشكل كبير في القضاء على كل أو معظم هذه الأعراض.
يساهم الماء في توازن الهرمونات في الجسم ، حيث أن الهرمون المسؤول عن الدورة الشهرية يقلل من فقدان الصوديوم في البول
تسهيل الدورة الشهرية ، وتسهيل نزول هذا الملح ، مما يؤدي إلى تقليل الأعراض المزعجة وقت الحيض ، وخاصة تقلب المزاج والعصبية ، وانتفاخ اليدين والقدمين ومناطق أخرى من الجسم.
قد تكون مهتمًا
تجربتي مع الأناناس لتحفيز المبيض
تجربتي مع شرب الماء أثناء الحيض وعسر الطمث
تجربتي مع شرب الماء أثناء الحيض وعسر الطمث
- خلال فترة الحيض ، يمكنك شرب الماء المنكه ، على سبيل المثال ، وضع النعناع الطبيعي عن طريق تقطيع الأوراق الطازجة في الماء وشربه طوال اليوم ، لأن النعناع مفيد جدًا في التعامل مع عسر الهضم والانتفاخ أثناء الحيض.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض شرائح الزنجبيل حيث يفيد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وتقليل إفراز الجسم للبروستاجلاندين ، وهي مادة تضغط على الرحم ، وتسبب التقلصات أثناء الحيض ، وتحافظ على تناول كوبين من الزنجبيل.
- يمكن أيضًا استبدال الماء بالمشروبات الدافئة ، مثل تناول الشمر ، وهو نبات يشبه عرق السوس غني بالأنيثول ومضاد للتشنج ويساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية ، لكن يفضل شربه قبل الحيض بثلاثة أيام وحتى اليوم الخامس تقلل الدورة الشهرية من الشعور بالغثيان
- وفقًا للدراسات الطبية المنشورة في عام 2010 ، يمكن أيضًا أن يكون شراب البابونج فعالًا في زيادة مستوى الجلايسين في البول ، وبالتالي إرخاء العضلات وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، لذلك يفضل تناول كوبين من البابونج يوميًا قبل خمسة أيام من الدورة الشهرية.
- القرفة ، التي تساهم في تقليل آلام الدورة الشهرية ، بحسب دراسات طبية نشرت عام 2015 ، أكدت أن المواد المستخلصة من القرفة تقلل من كمية الدم المتدفق في الدورة الشهرية.
- التقليل من استهلاك الكحول ، لأنه يزيد من خطر الإصابة بتقلصات الدورة الشهرية ، والنساء المدخنات أكثر عرضة لتقلصات الرحم من غيرهن.
- من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لأن الراحة والنوم يقللان من توتر الجسم والدماغ ، ومن الضروري الحصول على فترة تصل إلى 8 ساعات في اليوم.
- الحفاظ على الملابس القطنية الفضفاضة أثناء الدورة الشهرية لأن الملابس الضيقة تعطي إحساسًا بعدم الراحة وتزيد من الألم في البطن والرحم.
- قلل من تناولك للأطعمة الدهنية وزد من تناولك للخضروات والفواكه والأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكرز والتوت والطماطم والفلفل الأخضر
- استمر في تناول المكملات الغذائية مثل فيتامين B12 و B1 وفيتامين E وزيت السمك والمغنيسيوم والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
لقد كانت تجربتي مع شرب الماء خلال دورتي مفيدة للغاية في علاج العديد من المشكلات الأخرى مثل تقلصات الحوض وزيادة ترطيب الجسم وتقليل الآثار الجانبية للدورة الشهرية وتكيس المبايض.
كنت قد تكون مهتمة في:
- اعراض الحمل الحسد
- تجربتي في الدعاء يا الله تقلقني في الآخرة
- تجربتي في قراءة سورة الفاتحة على الماء
- ما هي الجملة الفعلية المثبتة؟
- تجربتي في الاستغفار في زمن السحر
- دعاء لابن أخي المتوفى
- الدعاء لإنقاذ الإنسان من كل مكروه
- تجربتي مع سورة المزمل للحمل
- تجربتي مع سورة الأنعام
- تجربتي مع الله تساعدني في تعاستي