إليكم في هذا المقال تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار المكمل الغذائي لأهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، حيث يقوم الطبيب بوصف مثل تلك المكملات في حالة وجود نقص في هذا العنصر الغذائي والذي يظهر أهميته في تقوية عضلات الجسم والغضاريف، إلى جانب الأوعية الدموية.
ويتكون فيتامين سي الفوار من الأحماض الأمينية، إلى جانب بعض البروتينات، بالإضافة إلى نكهات الفواكه مثل الفراولة والبرتقال ومواد سكرية حتى يكون طعمه مستساغ، ومن خلال موقع الميدان نيوز يمكنكم الإطلاع على فوائده لصحة الجسم والبشرة، كما أننا نرصد لكم تجارب بعض الناس في استخدامه.
فوار فيتامين سي
- تتوفر العديد من الأشكال الدوائية لفيتامين سي وأبرزها الفوار، وهو عبارة عن أقراص تذوب في الماء سريعًا بمجرد وضعها فيه، وتكّون فقاقيع على سطح الماء وداخله.
- وتُعد أقراص فيتامين سي الفوارة أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على نفس فوائد الفيتامين الموجودة في مصادره الطبيعية من الغذاء.
- وبمجرد تناول تلك الأقراص يقوم الجهاز الهضمي بامتصاصها ومن ثم يوزعها على مختلف أنسجة الجسم.
- ومن الممكن الاستفادة بفوائد فيتامين C من خلال تناول أقراصه الفوارة، والتي تحقق العديد من المميزات للصحة والجسم نستعرضها لكم في الفقرات التالية.
أبرز فوائد فيتامين سي الفوار لصحة الجسم
- يعمل على التحكم في معدل السكر والضغط ويقوم بخفضهم.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يتسبب في حدوث مشاكل صحية في القلب عند زيادة نسبته.
- يساعد على علاج اضطرابات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والأنفلونزا.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع من خلال قيامه بتمديد الأوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب.
- له دور حيوي في حماية الجسم من السموم التي يتعرض لها من الخارج مثل المبيدات الحشرية والتدخين.
- يحافظ على صحة القلب، إذ يعمل على الوقاية من بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين والذبحة الصدرية.
- يقلل من ترسبات شرايين القلب.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية، إذ أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دور حيوي في محاربة جذور الخلايا الحرة والوقاية من حدوث السرطان.
- له دور حيوي في زيادة كثافة العظام، كما يحمي الأسنان من الإصابة بالتسوس، ويقوي الأظافر ويمنع تقصفها.
- يُسرع من إصلاح التلف الذي يصيب أنسجة الجسم ومنها العظام والغضاريف.
- يُسهل من امتصاص الجسم لعنصر الحديد، وبالتالي الاستفادة منه في محاربة مرض الأنيميا.
- يقوي الذاكرة ويعزز من وظائف الدماغ، ويُقلل فرص الإصابة بأمراض عصبية معينة.
- يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض النقرس.
- يساعد في علاج مشاكل الهضم.
- يحافظ على صحة العين ويخفض من ضغطها المرتفع، ويعمل على الوقاية من الإصابة بأمراضها المتعددة مثل “الضمور البقعي” الذي يتسبب في فقدان البصر، كما يقوي من النظر.
- يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على الأوعية الدموية والجلد والعظام والأوتار.
- يقلل من الشعور بالقلق والتوتر ويهدئ الأعصاب ويقضي على الأرق.
فوائد فيتامين سي في العناية بصحة البشرة
- يعمل على ترطيب البشرة وعلاج مشكلة الجفاف فيحافظ على نعومة ملمسها.
- له دور حيوي في منع ظهور التجاعيد، لأنه يعمل على تنظيم إنتاج الكولاجين بالبشرة.
- يساعد على سرعة شفاء الجروح.
- يحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- يعمل على تنظيف البشرة وتخليصها من الشوائب والأتربة والأوساخ العالقة بها.
- يُخفف من الهالات السوداء التي تظهر أسفل العينين.
- يساعد على علاج مشكلة البقع.
- يساهم في تفتيح البشرة الداكنة جراء كثرة تعرضها لأشعة الشمس.
- يعمل على شد الجلد ومنع ترهله.
- يقضي على البثور السوداء وحبوب الشباب.
- يعطي نضارة وحيوية ومظهر جمالي للبشرة.
- يقوم على علاج مختلف أنواع الالتهابات الجلدية.
- يخفف من آثار الندبات في البشرة.
- يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يُسرع من عملية التئام الجروح.
فيتامين سي الفوار للتبييض
- يساعد فيتامين C الفوار على تقليل إفراز صبغة الميلانين المُسببة لظهور البقع الداكنة والتصبغات على البشرة.
- كما أنه يحتوي على مضاد الأكسدة وهو حمض الأسكوربيك والذي يساعد على تفتيح البشرة.
- وللاستفادة منه في هذا الغرض يتم إحضار وعاء ويتم فيه خلط ربع كوب من زيت اللوز المر مع 125 ملم من كريم جليسوليد.
- وفي وعاء آخر يتم مزج قرصين من فيتامين سي الفوار مع كوب عصير ليمون.
- بعد ذلك يتم مزج كل خليط بالآخر في عبوة ويتم رج العبوة جيدًا.
- ثم غمس قطنة في الخليط ومسح البشرة بها وتركها حتى الصباح ثم تُغسل جيدًا.
- وللحصول على نتائج مرضية يتم تكرار تلك الوصفة بشكل يومي ولمدة 3 أشهر، مع الحرص على عدم التعرض للشمس مباشرة خلال وضع الخليط على البشرة.
فوائد فيتامين سي للشعر
- يساعد على تغذية الشعر وتقويته، مما يؤدي إلى التقليل من مشكلة التساقط.
- يعالج مشكلة التقصف.
- يمنح الشعر النعومة واللمعان ويقويه ويغذيه.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على محاربة الجذور الحرة التي تُضعف الشعر وتمنع نموه.
- يمنع إصابة الشعر بالشيب المبكر ويحافظ على لونه الطبيعي.
- يمنع تكّون القشرة على فروة الرأس من خلال قضاءه على البكتيريا المُسببة لها، وبالتالي يمنع انسداد مسامات وبصيلات فروة الرأس ويسمح بنمو الشعر بشكل طبيعي.
- يحتوي على مضادات للفيروسات تساعد على التخفيف من الحكة التي تصيب فروة الرأس والناتجة عن إصابتها بالجفاف.
فيتامين سي الفوار للحامل
- يحمي الجنين داخل رحم الأم من الإصابة بالتشوهات الخلقية وخاصة التشوهات التي تصيب العمود الفقري.
- يحمي الأم من الإصابة بالأنيميا التي يمكن أن تتعرض لها خلال فترة الحمل.
- يعمل على الحفاظ على سلامة أنسجة الجسم وتجديدها.
- يحمي الحامل من الإصابة بالإجهاد نظرًا لدوره في تدعيم عمل الغدة الكظرية.
- يحافظ على ثبات نسبة السكر في دم الحامل، مما يقيها من الإصابة بسكري الحمل.
- يعزز من بناء أنسجة وخلايا الجنين داخل رحم الأم وبعد ولادته.
- يحافظ على نمو عقل الجنين بشكل سليم.
- يعزز من نمو الجهاز المناعي لدى الجنين وبالتالي يحميه من الإصابة بالالتهابات البكتيريا والعدوى الفيروسية بعد الولادة.
ملحوظة: بالرغم من الفوائد المتعدد لفوار فيتامين سي للحامل، إلا أنه يُنصح بالحصول عليه من المصادر الطبيعية، وفي حالة الحاجة لاستخدامه يُنصح بعدم استخدامه الحوامل له إلا بعد الرجوع إلى الطبيب المختص.
فيتامين سي الفوار للتخسيس
- يساعد فيتامين C الفوار على حرق الدهون بالجسم خاصة في حالة تناوله أثناء ممارسة الرياضة.
- حيث يمكنه حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم وبخاصة في البطن والأرداف.
- وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الفوار يحمي من الإجهاد التأكسدي ويُحسن من الحساسية تجاه الأنسولين، وبالتالي يُحد من تراكم الدهون في الجسم.
- كما أن هذا الفيتامين يحتوي على مادة الكارنيتن التي تقوم بنقل الخلايا الدهنية إلى الكبد ثم تحويل تلك الخلايا إلى جليكوجين ومن ثم حرقها.
هل فيتامين سي الفوار يسمن
- يتساءل الكثير عن مدى فاعلية فيتامين C الفوار في زيادة الوزن ومعالجة النحافة.
- ولقد أشارت عدة دراسات إلى أنه في حالة المعاناة من سرعة في حرق الدهون وبالتالي ما ينتج عنها من نحافة زائدة، ففي تلك الحالة يُصبح الفيتامين فعالًا في تقليل معدل حرق الدهون وبالتالي تُصبح هناك فرصة لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
موانع استخدام فيتامين سي الفوار
- لا يجب أن يتناول هذا الفوار من يعاني من حساسية من حمض الأسكوربيك، كما أنه من الأفضل عدم تناوله لفترة طويلة تجنباً لحدوث حصوات الكلى.
- لا يُنصح باستخدامه للمصابين بترسب الحديد في الدم.
- في حالة الإصابة بترسب الأصباغ بالأوعية الدموية فلا يُنصح بتناوله.
- يُمنع تناوله للمصابين بالسرطان، فالخلايا السرطانية تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين.
طريقة شرب فوار فيتامين سي
- يتم وضع قرص من الفوار في نصف كوب من الماء مع إذابته جيداً، ومن ثم تناوله على الفور.
- يتم تناول قرص الفيتامين مرة واحدة كل يوم.
شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم
- للحصول على الاستفادة الكاملة من فيتامين C الفوار لا بد من معرفة الوقت المناسب لتناوله خلال اليوم.
- وهناك عدة دراسات طبية أكدت أن الصباح الباكر هو أنسب وقت لتناول الفيتامين.
- ولتجنب إصابة المعدة باضطرابات يُنصح بتناول الفيتامين بعد وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة.
- وهناك دراسات أخرى أشارت إلى أن أفضل وقت لتناول الفيتامين مساءً قبل النوم، وذلك بسبب قدرته على إرخاء العضلات وبالتالي الاستمتاع بنوم هادئ.
شرب فيتامين سي الفوار يومياً
هناك مجموعة من الأضرار الصحية التي قد تنتج عن تناول فيتامين C الفوار بشكل يومي، وتتمثل تلك الأضرار فيما يلي:
- إصابة الجهاز الهضمي بالإرهاق الذي ينتج عنه الإصابة بالإسهال المستمر.
- إصابة أنسجة وخلايا الجسم بالضعف نتيجة تعزيز امتصاص الجسم للحديد.
- تناول هذا الفيتامين بشكل يومي يقلل من طبقة المينا الموجودة بالأسنان وبالتالي يُضعف الأسنان ويُسقطها بالتدريج.
- تكوين حصوات كثيرة بالكلى.
- وجود مشكلات في الغدة الدرقية والكبد والبنكرياس.
الآثار الجانبية لفيتامين C لفوار
يجب أن تكون الجرعة اليومية بحد أقصى 2000 مللي جرام، وتنازل جرعة زائدة يؤدي إلى حدوث الأتي:
- ظهور احمرار في الجلد.
- الشعور بصداع في الرأس والتعب.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- حدوث الأرق.
- في حالة الإصابة بمرض التفول فقد يؤدي إلى تكسر في خلايا الدم الحمراء.
- إصابة البشرة بالتهيج والاحمرار.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بحصوات الكلى.
- يزيد من نسبة السكر في الدم لمرضى السكر.
- الغثيان والقيء.
- وجود اضطرابات هضمية مثل حرقة وتشنجات في المعدة، بجانب الشعور بالألم في منطقة البطن.
- الإصابة بالتهاب في المريء.
- الإصابة بانسداد الأمعاء.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار
- تحكي إحدى السيدات أنها كانت تعاني من مشاكل هضمية إلى جانب التهابات في القولون وعندما قررت الذهاب إلى الطبيب قام بوصف لها لبعض الأدوية من بينهم فيتامين سي الفوار، وتذكر السيدة أنها عندما بدأت بتناول الجرعة التي حددها لها الطبيب من الفوار لاحظت أن مشاكلها الهضمية بدأت تقل بالتدريج، ووجدت السيدة أيضاً أن الفوار ساعد على تنعيم بشرتها إلى جانب نضارته.
- وتقول إحدى الفتيات أنها كانت تعاني من ظهور النمش في يديها، وقد انتظمت على تناول فوار فيتامين C لمدة 30 يومًا دون انقطاع، وبالتدريج لاحظت أن النمش في يديها قد بدأ في الاختفاء.
- وتقول سيدة أخرى أنها ظلت تتناول فوار فيتامين سي لمدة شهر، وقد لاحظت زيادة نضارة ونعومة بشرتها أكثر من السابق.
تنبيه : هذه المعلومات للاطلاع فقط , وهي لا تغني عن زيارة الطبيب أو الصيدلاني ، و يجب عليك عدم تناول أي دواء دون استشارة طبية , و نحن في الالميدان نيوز بذلنا جميع جهودنا لجمع هذه المعلومات الدوائية , لكننا لا نضمن صحتها بشكل كامل و لسنا مسؤولين عن اي ضرر يحدث نتيجة سوء استخدامها , و يجب عليك استشارة الطبيب اولا قبل استخدام اي دواء .
المراجع
1
2
3