تجربتي مع الخلط بين الهرمونات ، فالهرمونات هي مواد كيميائية يفرزها الجسم عند مستويات معينة ، لأداء وظائف محددة لها ، وأي خلل يحدث في هذه الهرمونات قد يؤدي إلى التأثير على البيئة الداخلية للجسم. ، بالإضافة إلى ظهور هذا من خلال مجموعة الأعراض التي تدل على اضطراب هرموني ، وبالتالي ظهور عوامل أخرى مزعجة ، ومن خلال الموقع الميدان نيوزي سنذكر تجربتي مع ارتباك الهرمونات.
ما هي فوضى الهرمونات
تحدث الاختلالات الهرمونية عندما يكون هناك اضطراب في نسبة الهرمونات في مجرى الدم ، سواء كانت الهرمونات كثيرة أو قليلة ، نتيجة للدور الأساسي الذي تلعبه في الجسم ، وحتى الاضطرابات الهرمونية الصغيرة قد تؤدي إلى آثار جانبية في جميع أنحاء الجسم. الجسم ، لأنها مواد كيميائية تنتجها الغدد الصماء ، حيث تبدأ الهرمونات في التحرك عبر مجرى الدم ، لتصل إلى الأنسجة والأعضاء ، من أجل إعلام الرسائل التي تعرف الأعضاء ماذا يجب أن تفعل ، ومتى يتم ذلك. يحدث ، والجدير بالذكر أن الهرمونات مهمة جدًا لتنظيم غالبية العمليات الجسدية ، لذلك يمكن أن يؤثر الاضطراب الهرموني على عدد كبير من وظائف الجسم.[1]
تجربتي مع إفساد الهرمونات
من المعروف أن أي ارتفاع أو نقصان في هرمونات الجسم قد يؤدي إلى مشاكل لمجموعة كبيرة من الأعضاء ، وهناك العديد من النساء اللواتي عانين من ارتباك هرموني ، لذلك يمكن أن أذكر تجربتي مع الارتباك الهرموني على النحو التالي:
بدأت تجربتي مع ارتباك الهرمونات ، حيث ظهرت مجموعة من الأعراض غير المألوفة ، تتمثل في: نمو الشعر الزائد في منطقة الوجه والصدر ، وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية بشكل مستمر ، لذلك لجأت لاستشارة مختص في الأمر ، وبالفعل بعد إجراء بعض الفحوصات والتحليلات ، تم اكتشاف متلازمة تكيس المبايض ، والتي تعرف بمتلازمة تحدث نتيجة التشوش في هرمونات الجسم ، وبعد أن تمكن من التعرف عليها. سبب هذه الأعراض ، بدأ الطبيب بوصف أنواع من الأدوية التي ساهمت في التخلص من هذه الاضطرابات ، إلى جانب مجموعة من النصائح الصحية خلال الحياة اليومية ، وبالفعل أصبحت هرموناتك الآن في وضع متناغم.
أعراض الخلل الهرموني
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على وجود خلل هرموني ، وقد يكون ذلك نتيجة إصابة الغدة الصماء. تشمل الأعراض المتعلقة بأكثر أسباب عدم التوازن الهرموني شيوعًا ما يلي:[1]
- الأرق المستمر.
- التعرق المفرط بدون سبب.
- ضعف أو هشاشة العظام.
- اضطراب معدل ضربات القلب.
- جفاف الجلد أو الطفح الجلدي.
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
- زيادة أو خسارة الوزن غير المبررة.
علاج الارتباك الهرموني بالدواء
يشمل علاج الاضطرابات الهرمونية أنواعًا مختلفة من الأدوية ، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:[1]
- الإستروجين المهبلي: يمكن للمرأة المصابة بجفاف المهبل المرتبط بالتغيرات في مستويات الإستروجين أن تضع الكريمات المحتوية على الإستروجين مباشرة على أنسجة المهبل ، بهدف تخفيف الأعراض ، ويمكنها استخدام حبوب الإستروجين والحلقات لتقليل جفاف المهبل.
- الأدوية البديلة للهرمونات: يمكن لهذه الأدوية أن تخفف الأعراض الشديدة المرتبطة بانقطاع الطمث بطريقة مؤقتة ، لأنها قد تفسد هرموناتك.
- الإفلورنيثين (فانيكا): قد يبطئ هذا الكريم من نمو شعر الوجه المفرط لدى النساء.
- الأدوية المضادة للأندروجين: يمكن للأدوية التي تبطئ هرمون الذكورة عند الإناث أن تساعد في منع نمو حب الشباب بكميات كبيرة ، وكذلك نمو الشعر الزائد أو تساقطه.
- كلوميفين (كلوميد) وليتروزول (فيمارا): تساعد هذه الأدوية على تشجيع الإباضة لدى المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض التي تحاول الحمل ، بالإضافة إلى إعطائها حقنة من الغدد التناسلية للمساعدة في زيادة فرص الحمل.
شاهدي أيضاً: تجربتي في فتح الرحم وتسريع عملية الولادة
تنظيم الهرمونات بالأعشاب
الأعشاب هي مجموعة من النباتات التي تستخدم أوراقها وأزهارها وجذورها وبذورها في أغراض عديدة مختلفة ، وتقليديًا تستخدم بعض أنواع الأعشاب لموازنة مستويات الهرمونات ، وعلى الرغم من عدم وجود بحث دقيق في هذا الشأن ، إلا أن هناك بعضًا منها. أدلة تشير إلى أهمية الأعشاب في التأثير على نسبة الهرمونات في الجسم ، وكذلك الوظائف الأخرى المتعلقة بالغدد الصماء ، وفيما يلي شرح للأعشاب التي تتحكم في الهرمونات:[2]
بذور حبة البركة
تُعرف حبة البركة أيضًا باسم (زهرة كالونجي) أو (زهرة الشمر) ، حيث تنتج أزهارها بذورًا صغيرة اللون تحتوي على مضادات الأكسدة ، وهذه البذور لها خصائص طبية ، لاحتوائها على مادة (ثيموكينون) ، وهي مادة مغذية نباتية ، عمل الباحثون على دراستها التأثيرات الوقائية والعلاجية لبذور حبة البركة ، للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، وبالتالي وجدوا تأثيرًا جيدًا لبذور حبة البركة على التحكم الهرموني.
اشواغاندا
أشواغاندا هي عشبة تسمى (الكرز الشتوي) ، (الجينسنغ الهندي) ، أو (Withania somnifera) ، وهي شجرة خضراء معمرة من عائلة الباذنجانيات ، وقد حظيت أيضًا باهتمام كبير في طب الأعشاب ، وفي الوقت الحاضر ، هناك العديد من مكملات أشواغاندا والشاي ومساحيق الجذور متوفرة على نطاق واسع. لذلك يقال أن هذه الأعشاب تساعد الجسم على تخفيف التوتر عن طريق تعديل محور الدماغ أو الغدة النخامية التي تفرز هرمونات متعددة منها الكورتيزول الذي يسبب استجابة الجسم للتوتر.
جذر كوهوش الأسود
يأتي الكوهوش الأسود من نفس عائلة نباتات حبة البركة ، والتي غالبًا ما تُسمى (عائلة رانونكولوس) ، وتسمى أيضًا (بجباني) أو (نبات عشبة) ، وهي مكمل غذائي شائع يتم إنتاجه من الأرض جذور نبات الكوهوش الأسود. خذها على شكل كبسولات أو شاي.
مردقوش
يستخدم البردقوش في الطب البديل وأنواع أخرى من الشجيرات العشبية من نفس جنس (Origanum) ، لعلاج الأمراض المختلفة ، حيث تحتوي العشبة على بعض المركبات النباتية النشطة بيولوجيا ، مثل: (الفلافونويد) و (الأحماض الفينولية) ، بالإضافة إلى قد تكون مسؤولة جزئيًا عن الخصائص الطبية للبردقوش ، مما يساعد على التحكم في اختلال التوازن الهرموني.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع انحسار اللثة وأعراضها وطرق علاجها بوصفات طبيعية
علاج لخلط الهرمونات بالماء
يساعد الماء في الحفاظ على ضغط الدورة الدموية عن طريق زيادة حجم مصل الدم ، وانخفاض نسبة الماء في الجسم أو قلة شربه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدورة الدموية للكلى ، بالإضافة إلى إمكانية وصول الماء إلى تؤثر على ضخ الدم للعديد من الأعضاء الأساسية ، مثل: الكبد والكلى ، لأن غالبية هرمونات الجسم يستقبلها الكبد ، ثم تعمل الكلى على إفرازها ، وعند حدوث أي اضطراب في وظائفها. الأعضاء ، وهذا يؤثر سلبًا على استقرار وتوازن الهرمونات في الجسم ، وبالتالي ، يتم الحفاظ على هذه الأعضاء عن طريق تناول كميات كافية من الماء تساهم في التخلص من الارتباك الهرموني.
العلاج الطبيعي لاختلال التوازن الهرموني
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم ، أما السبب الرئيسي لهذه المشكلة فهو ما يعرف بـ (Estrogen Dominance) حيث أن هناك دائما حاجة إلى (الإستروجين) و (البروجسترون) في حالة حساسة. التوازن من أجل الأداء لذلك فعند ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ينقطع توازن هرمون البروجسترون أيضًا ، مما يؤدي إلى حدوث ارتباك عام في هرمونات الجسم ، بينما يمكن علاجه بالطرق الطبيعية ، على النحو التالي:[3]
تَغذِيَة
اختر دائمًا المنتجات الحيوانية العضوية ، والتي تعتمد على الأعشاب في وجباتهم اليومية ، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضار ذات الأوراق الداكنة من أجل المساعدة في إزالة السموم من الكبد ، حيث أن هذا العضو مسؤول عن المساهمة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد من الجسم ، مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات في الجسم.
ينام
حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من الأسباب التي تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ، لذلك يجب تحسين ساعات النوم عند ملاحظة شيء كهذا ، ويمكن تعديل الأمر من خلال ما يلي:
- ركز على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- قد يبدو أن تقليل تناول الكافيين يساعدك على البقاء مستيقظًا لفترة من الوقت ، في حين أنه في الواقع يمكن أن يجعل النوم أسوأ.
- لا تأكل أكثر من ثلاث ساعات قبل النوم ، لأن تناول وجبة ثقيلة قبل النوم سيؤدي إلى ليلة سيئة.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع الليمون الأسود للتخسيس وفوائده للجسم والشعر
ممارسه الرياضه
قد تكون ممارسة الرياضة صعبة ، وهناك من يعتقد أنها تعطل التوازن الهرموني ، ومن المهم عدم المبالغة في ذلك ، لذلك يجب ممارستها لفترة قصيرة ، مع تمارين بسيطة ، وبالتالي الوصول إلى أفضل توازن هرموني.
نصائح للتخلص من إرتباك الهرمونات
يمكن لبعض الطرق التقليدية أن تساعد في تحديد مستوى الخلل الهرموني ، ولكن بدلاً من اللجوء إلى الأدوية على الفور ، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الخلل الهرموني ، حيث يمكن القيام بذلك من خلال ما يلي:[4]
أعشاب وزيوت عطرية
هناك العديد من الأعشاب والزيوت العطرية التي تعتبر استثنائية عندما يتعلق الأمر بتنظيم الهرمونات ، فهي تساعد في علاج زيادة أو خمول الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى إجهاد الغدة الكظرية ، لذلك يمكن تناول هذه الأعشاب أو الزيوت على شكل أقراص أو كبسولات. أو مسحوق أو سائل ، على سبيل المثال ، يمكن خلط نصف ملعقة كبيرة من الأشواغاندا مع قليل من الحليب والعسل ، بالإضافة إلى تناولها مباشرة قبل النوم ، وبالتالي التهدئة والتوتر ، بالإضافة إلى تنظيم الهرمونات.
العلاج بتقويم العمود الفقري
تعتبر العناية بتقويم العمود الفقري من العلاجات القوية للتخلص من اختلال التوازن الهرموني ، حيث يذهب هذا بشكل مباشر إلى العديد من العوامل التي تؤدي إلى جعل الجسم ينظم الهرمونات ، حيث يساهم ذلك في تخفيف توتر الجسم وتقليل الألم ، وبالتالي فإن علاج العظام هو العمود الفقري. من أفضل العلاجات الطبيعية لفسد الهرمونات.
شاهدي أيضاً: تجربتي في شرب العلكة المنقوعة على معدة فارغة
هنا نصل إلى خاتمة مقالتنا بعد التعرف على ما يفسد الهرمونات ، حيث أوضحنا تجربتي مع إفساد الهرمونات ، بالإضافة إلى أعراض العبث بالهرمونات ، وكذلك علاج إفساد الهرمونات بالأدوية ، بالإضافة إلى السيطرة على الهرمونات بالأعشاب ، وعلاج إفساد الهرمونات بالماء ، وعلاج طبيعي لإفساد الهرمونات ، ونصائح للتخلص منها.