تخفيف الوزن بالماء في اسبوع

تعرف على كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال مع الماء في أسبوع ، حيث أنه من أنواع الأنظمة التي تعمل على إنقاص كميات كبيرة من الوزن بسرعة كبيرة ، حيث أن الماء له العديد من الفوائد والمركبات الهامة ، والتي تعمل على تحسين الوزن ، ومن خلال هذا المقال على موقع Bronzea الإلكتروني ، سوف تتعلم كيفية إنقاص الوزن باستخدام الماء.

فقدان وزن الماء

الماء من السوائل التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ، لاحتوائه على العديد من المركبات المهمة التي يمكن أن تحرق الدهون ، ومن أهم فوائد الماء لفقدان الوزن:

يساعد الماء في طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي وبسرعة كبيرة. كما أنه سائل يحسن عملية التمثيل الغذائي ، وهذا يزيد من معدل حرق الجسم للدهون. يعمل على إعطاء الشعور بالشبع ، كما أنه يساعد في تقليل الشهية عن طريق تناوله بشكل متكرر بين الوجبات. يساعد في الحصول على الطاقة ، ويحسن نشاط الجسم ، خاصة في حالة الحميات الغذائية القاسية.

انقاص الوزن بالماء والليمون

من الممكن الاعتماد على إنقاص الوزن من خلال استخدام الماء المضاف إليه مع الليمون ، حيث تساعد هذه الطريقة على إنقاص كميات كبيرة من الوزن الزائد ، لأنها مسئولة عن تقليل نسبة الدهون في الجسم ، كما تعمل على تنقيته. جسم الدهون. الجسم خالٍ من السموم ، وله دور فعال في تحسين عملية الهضم ، مما يجعله من الأشياء التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة.

كما أن الماء والليمون من المشروبات التي لها دور فعال في تثبيت الوزن في الحالات التي خضعت لنظام غذائي واكتسبت الوزن المناسب والذي بدوره يتحكم في الوزن.

رجيم الماء لانقاص الوزن في اسبوع

رجيم الماء من الحميات الغذائية التي لها دور فعال وسريع في التخلص من الوزن الزائد ، وخلال أسبوع واحد فقط من الممكن أن تفقد أكثر من عشرة كيلوغرامات في تلك الفترة ، وتعتمد على تناول أكثر من تسعة كيلوغرامات. . أكواب من الماء طوال اليوم. بالإضافة إلى نظامه الخاص ، يفضل شرب الكوب قبل كل وجبة بعشرين دقيقة على الأقل ، ويكون النظام كالتالي:

اليوم الأول

يتم تناول كوب واحد في بداية اليوم بمجرد استيقاظك ، ولكن يجب أن يكون دافئًا. يؤخذ أيضًا عصير البطيخ الطبيعي أو الكرفس في منتصف النهار. يجب أن تعتمد على شرب كوب واحد فقط من العصير الطبيعي كل أربع ساعات على مدار اليوم.

اليوم الثاني

يتم تناول كوبين من الماء الفاتر قبل الغداء مباشرة. أما الغداء فيتكون من أخذ شريحة صغيرة من السمك المشوي. كما يتم أخذ طبق صغير من السلطات الخضراء المختلفة بجانبه ، ولكن دون إضافة زيوت إليه. يُسمح بتناول طبق صغير من الأرز المسلوق. في نهاية اليوم ، تناول طبقًا صغيرًا من مجموعة متنوعة من سلطة الفواكه الخالية من السكر.

اليوم الثالث

أما بالنسبة لليوم الثالث فينبغي تناول كوبين من الماء الفاتر في بداية اليوم فقط ، ولا يتم تناول وجبة الإفطار لهذا اليوم. لتناول طعام الغداء ، تؤخذ شريحة من السمك المشوي دون إضافة الزيت إليها. كذلك تناول طبق صغير من الأرز المسلوق وهو ما يعادل خمس ملاعق كبيرة. يمكنك تناول طبق من السلطة الخضراء في المساء ، كما يمكن استبداله بطبق من الفواكه المختلطة حسب الرغبة.

اليوم الرابع

في هذا اليوم ، اشرب كوبًا أو كوبين من الماء الفاتر في الصباح وكوبًا واحدًا على الأقل كل ساعتين. تناول طبق صغير من الفواكه المختلطة حسب الرغبة. يؤخذ أيضًا طبق صغير من الخضار المسلوقة المختلفة ، ويمكن إضافة البطاطس إليه إذا رغبت في ذلك.

اليوم الخامس

في اليوم الخامس ، اشرب ثلاثة أكواب من الماء الفاتر قبل الإفطار والغداء. يمكنك تناول أي نوع من الأطعمة الصحية حسب الرغبة ، مثل الدجاج المشوي أو المسلوق واللحوم والأسماك. فكر في تناول طبق من السلطة الخضراء في منتصف النهار. كما يتم تناول طبق كبير من سلطة الفواكه المتنوعة مع مراعاة عدم إضافة السكر إليها.

اليوم السادس

يعتمد اليوم الخامس على تناول بعض الأطعمة الصحية التي يرغب فيها الإنسان ، ولكن بشرط أن تكون بكميات قليلة جدًا. من الضروري أيضًا تناول طبق كبير من سلطة الخضار الطازجة مع الغداء. أما العشاء فهو طبق سلطة فواكه أو كوب عصير فواكه طبيعي بدون سكر.

اليوم السابع

في هذا اليوم ، يتم تناول طبق سلطة فواكه بماء دافئ. كما يسمح بتناول طبق خضار مسلوق مع ربع دجاجة مشوية. لا بد من تناول طبق سلطة خضراء مع الالتزام بشرب الماء بالكميات المخصصة للرجيم.