حمام بارد أم ساخن.. أيهما أفضل قبل النوم في الحر الشديد , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.
كتبت – هند خليفة أخذ حمام ساخن هو آخر شيء تحلم بفعله خلال موجة الحرارة في البلاد ، لكنه قد يكون الحل فقط لليالي الطقس الحار التي لا تنام فيها. يمكن أن تجعل الحرارة الشديدة من الصعب جدًا الحصول على قسط من الراحة والنوم والبقاء نائمين طوال الليل ، وهناك الكثير من الاختراقات للمساعدة في هذا الموقف. يشارك خبير باث دومينيك ليس بيل سبب اعتقاد بعض الناس أن الحمام الساخن يساعدك على الاسترخاء قبل النوم ، في الحرارة الشديدة ، وفقًا لما ذكرته صريحة.
يعتقد الخبراء أن الاستحمام بالماء الساخن هو المفتاح لخفض درجة حرارة الجسم قبل النوم. يقول Dominic of Drynch: “نوصي بأخذ حمام ساخن للتبريد أثناء موجة الحر”.
وأضافت: “كثير من الناس يتطلعون لشراء مكيفات هواء ومراوح باهظة الثمن أو لتجميد زجاجات الماء الساخن ، ولكن من أبسط طرق التهدئة أن تأخذ حمامًا ساخنًا. يبدو من غير المنطقي أن تغمر نفسك في الماء الساخن عندما يكون الجو ساخنًا. في الخارج ، لكن العلم يدعم هذه النظرية “. كشف تقرير في مجلة Sleep Medical Reviews أن النوم ودرجة حرارة الجسم الأساسية تنظمها ساعة الدماغ البيولوجية التي تحرك أنماط النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة.
تنخفض درجة حرارة أجسامنا إلى أدنى مستوياتها أثناء النوم ، ويساعد انخفاض درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام في إعدادنا للنوم. إذا كنت تتعرق في الوقت الذي تريد فيه الذهاب إلى الفراش ، فقد تعتقد أنه من الحكمة القفز في حمام بارد ، لكن لا تفعل ذلك ، كما يوضح دومينيك. : “الاستحمام البارد يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نتائج عكسية لأنه عندما يكون جسمنا مغمورًا في ظروف شديدة البرودة ، فإنه يحاول تنظيم درجة الحرارة الأساسية لدينا.
وتابع: “هذا يعني أنك قد تشعر في الواقع بحرارة أكثر مما كنت تشعر به قبل أن تحاول التهدئة. بدلاً من ذلك ، خذ حمامًا ساخنًا أو خذ حمامًا ساخنًا لفعل العكس.”
أوضح دومينيك: “من خلال أخذ حمام ساخن ، يمكننا خفض درجة حرارة أجسامنا لأنه يحفز نظام التنظيم الحراري في أجسامنا. هذا يزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويؤدي إلى إزالة حرارة الجسم وبالتالي خفض درجة حرارة الجسم.
وفي نهاية الموضوع حمام بارد أم ساخن.. أيهما أفضل قبل النوم في الحر الشديد , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.