كيفية الاعتناء بوقت الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة. غالبًا ما تعاني النساء من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية ، والذي قد يكون ناتجًا عن عدم الحفاظ على نظافة تلك المنطقة ، وعدم تنظيفها جيدًا. وهو من المؤكد أنه سيسبب الكثير من الضرر النفسي للمرأة ويغير مزاجها كثيرًا. لهذا السبب سوف نعرض لك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على هذه المنطقة آمنة ونظيفة تمامًا من أجل ضمان صحة جيدة. معكم كل الطرق في هذا المقال عن البرونز.
الاهتمام بالدورة الشهرية للمرأة المتزوجة
من الضروري الحفاظ على منطقة المهبل نظيفة في جميع الأوقات سواء بالنسبة للفتيات أو المتزوجات ، ولكن يجب أخذ ذلك في الاعتبار خاصة أثناء الحيض عندما يزداد الألم الناتج عن تقلصات الرحم. بالإضافة إلى انتشار الجراثيم والبكتيريا التي يجب القضاء عليها.
طرق العناية بالحيض
في البداية ، يجب استخدام الماء الدافئ في هذه المنطقة معظم الوقت حتى يتم القضاء على الجراثيم والبكتيريا التي تتراكم من الدم الفاسد في منطقة المهبل. وبالتالي ، سوف تحافظ على هذه المنطقة آمنة ونظيفة لأطول فترة ممكنة. استخدم منظفًا جيدًا مناسبًا لنوع بشرتك وخالٍ تمامًا من العطور أو المواد الكيميائية التي من المؤكد أنها تسبب الألم والتهاب الجلد. اللجوء إلى النوع المناسب من الفوط الصحية ، ولا بد من الابتعاد عن الأنواع الخشنة أو غير الماصة للدم ، وإنما النوع الذي يتكون من القطن الطبي والناعم على الجلد. تتحكم الضمادات فيما إذا كانت المنطقة الحساسة يمكن أن تشكل جراثيم أم لا ، وبالتالي يجب اختيارها بعناية وبطريقة جيدة. تجنب تمامًا استخدام الكريمات لعمليات التفتيح والكريمات الكيميائية الأخرى. خاصة خلال هذه الفترة حيث تعمل على تكوين بعض الأمراض الخطيرة التي تتفاعل مع الفوط الصحية مسببة بعض الجراثيم الخطيرة التي تصل إلى عنق الرحم. لذلك من الممكن التحكم في سرعة الحمل من عدمه ، وليس هذا فقط ، بل يمكن أن يسبب العقم. لا يمكنك ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية ، بل اللجوء دائمًا إلى القطن ، حيث إنه قادر على امتصاص العرق. يحافظ على درجة الحرارة المناسبة لهذه المنطقة ، ولا يساهم في انتشار البكتيريا خاصة أثناء فترات الحيض المنتشرة في هذه المنطقة. تجنب استخدام المسك النقي ، حيث أن له رائحة عطرية خام. وبذلك يغير من حموضة المنطقة الحساسة ، ويعمل على التهابات جلد هذه المنطقة بنسب كبيرة.
كيف أعتني بنفسي أثناء الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة؟
في أغلب الأحيان ، يتم اللجوء إلى المشروبات الساخنة مثل النعناع الذي يهدئ الأمعاء والمبيض وكذلك الرحم ، والقرفة التي تعمل على توفير الدفء لهذه المناطق أيضًا. وذلك على عكس المشروبات الباردة التي تزيد من تقلصات المعدة وانتفاخ البطن وتسبب الألم بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية. الاغتسال في الأيام الثلاثة الأولى من الحيض بماء فاتر ، وتجنب سماع الأحاديث القائلة بوجوب عدم الاستحمام في أول أيام الحيض. على العكس من ذلك من الضروري توفير النظافة للجسم لأنها تساهم في زيادة التعرق عند النساء. الامتناع تمامًا عن تناول الوجبات اللزجة مثل الملوخية والموز والبامية. عندما تحتاج إلى صعوبة في الهضم ، تصبح المعدة غير مستقرة تمامًا. بشكل أساسي من الضروري تغيير الفوط الصحية بمعدل ساعتين في اليوم. ولا تحتفظ به بعد الآن. لا يمكنك شرب الكثير من الحمضيات مثل الليمون والبرتقال. أفضل شيء كما ذكرنا سابقاً هو المشروبات الساخنة. ومن الضروري توفير تدفئة كافية لهذه المنطقة ، وعدم تعريضها للهواء البارد ، حتى لا تزيد تقلصات المعدة. من المهم جدًا التخلص تمامًا من الشعر في هذه المنطقة قبل الموعد المحدد للدورة. من الضروري سكب الماء أثناء الغسيل برفق وعدم دفعه كله دفعة واحدة كالتيار حتى لا تتلف المنطقة. من الضروري تدليك الجسم كله أثناء فترات الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية. هذا يساعد في تقليل الألم كثيرًا.
المحافظة على المهبل أثناء الحيض
يجب عدم تناول أو زيادة أي مسكنات للألم. يمكنك الالتزام بواحد فقط في الأيام القليلة الأولى. أبعدي الصابون ذو الرائحة الكريهة عن هذه المنطقة تمامًا أثناء الحيض ، حتى لا تؤذي كثيرًا. المشي لمدة تصل إلى نصف ساعة في المنزل أو في الحديقة. من الأفضل عدم ارتداء الأحذية على قدميك ، ولكن فقط تناول مشروب مريح. تجنب المشروبات الغازية تمامًا ، حتى في الأيام القليلة السابقة. حيث يعمل على انتفاخ البطن بشكل كبير مما يؤدي إلى ظهور تقلصات شديدة.
وبهذه الطريقة يمكنك الاعتناء بجسمك وخاصة المنطقة الحساسة في أوقات الحيض للمرأة المتزوجة.