تقترن فترة الحيض عند المرأة بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي يمكن أن تشكل مشكلة كبيرة في حياتها وتضعها في حالة من الضغط العصبي والنفسي ، لذلك نقدم لك من خلال هذا المقال. مجلة النظام الغذائي دليلك في كيفية التعامل مع زوجتك أثناء الحيض بالتفصيل.
الحيض وأثره النفسي على المرأة
مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل شهري منتظم في الرحم والمبايض لغرض الإخصاب وعملية الإنجاب حيث يستعد مبيض المرأة للإخصاب كل شهر. قبل وبعد الحيض يتدفق الدم من الفرج ، لونه أحمر إلى أسود.
التغييرات التي تصاحب الأنثى
- خلل في إفراز الهرمونات ونقص هرمون البروجسترون دون مستوى هرمون الاستروجين مما يسبب الاكتئاب والتهيج لدى النساء لأدنى سبب.
- كما أن هرمون السيروتونين المسؤول عن تنظيم مراكز القلق والتوتر ، ونقصه في الدم أثناء الحيض يؤدي إلى تغيرات كبيرة في المزاج وضعف الشهية والأرق وزيادة القلق.
- إذا وجدت فقر الدم مع الدورة الشهرية ، فقد يؤدي ذلك إلى نزيف حاد يسبب تقلصات شديدة في البطن وآلام أسفل الظهر.
- الكسل وانخفاض ضغط الدم والميل لتناول الأطعمة الحلوة.
- قلة التركيز بسبب الصداع المتكرر.
- قد يظهر ضيق التنفس والقلق الشديد والبكاء دون سبب.
- ألم شديد في مفاصل الساقين والذراعين.
ماذا يفعل الزوج والزوجة أثناء الحيض؟
- أولا يجب أن يتفهم هذه الفترة ولا ينظر إلى زوجته على أنها عيب ويبتعد عنها ، بل يشعرها أن هذا أمر طبيعي ولا ينقصها شيء في هذا الشأن. إنها غريزة وغريزة في كل النساء.
- عندما تكون الزوجة غير متسامحة أو غاضبة ، يجب على الزوج أن يعاملها بلطف ولطف ، مقتنعًا أنه ليس من إرادتها.
- يعتني بصحتها الجسدية ويجعلها تشعر بألمها بإعطائها المسكنات لتسكين آلامها وإحضار المشروبات الدافئة لتهدئة تقلصات المعدة.
- يعتني بنظامها الغذائي لمنع تدهورها المفاجئ ، ويشجعها على ذلك ، حيث أن شهيتها ضعيفة للغاية في هذا الوقت.
- خلال هذه الفترة ، وبسبب التغيرات الفسيولوجية التي تمر بها ، يجب على زوجها ألا يرهقها في الأعمال المنزلية ويتخلى عن الكسل ، ويمكنها إحضار الطعام من الخارج أو تحضيره بنفسها.
- ساعدها على الاسترخاء.
- مشاركتها في أي نشاط رياضي في الصباح ، حتى لو كانت نصف ساعة في الشارع ، لأنها تحسن مزاجها وحالتها العقلية.
- حتى أنه في هذه الفترة يبتعد عن شهواته الجنسية ولا يشعر أنه مجرد دمية لا تنحصر أهميتها إلا في هذا الأمر ، كما قال تعالى: (وسألكم عن الحيض يقولون إنه مضر ، فابتعد عن الحائض ولا تقترب منهن حتى يطهرن).
- وعي الرجل بموعد حيض زوجته بحد ذاته له أهمية كبيرة لنفسية الزوجة ، لأن الكثير من الرجال يبتعدون جنسياً وأخلاقياً عن زوجاتهم خلال هذه الفترة ، مما يجعل المرأة تشعر بالدونية والخجل.
- يلقي الكثير من الرجال عبارات ساخرة على زوجاتهم بأنهم يفتقرون إلى الدين ، خاصة إذا كانوا في شهر رمضان ويفطرون ، لكن هذه الطريقة خاطئة لأن الزوجة تشعر بالخجل والإهمال لأنها في أمس الحاجة إليه في هذه المرحلة. احتوائه ودعمه.
- التقلبات الهرمونية خلال هذه الفترة ليس لها موعد محدد ، يمكن أن تبدأ التغييرات قبل الحيض بأسبوع ، وبالتالي فإن رغبة الزوجة في الجماع أقل بكثير من ذي قبل ، يجب على الزوج أن يفهم ذلك جيدًا ، لأنه يؤثر على قدرتها عليه بعد نهاية الحيض ، وفيه كل الشكر والاعتراف بأنه يتفهمها ويحترم رغبتها ومزاجها.
- دعم الزوج من زوجته لا يعني أنه يحبس أنفاسها باستمرار ، فالمرأة تميل إلى الاسترخاء والجلوس مع نفسها قليلاً ، يجب عليها أن تفهم متى تحتاج إليه وتعيق ظهرها ، ومتى تريد أن تكون بمفردها.
- الرومانسية في هذا الوقت لها إحساس ساحر ، فالزوج لا يمانع في إحضار الشوكولاتة والحلويات ، لأن هذه الفترة لا تكفيها وتنجذب نحو الأشياء المصنوعة من السكر ، وهذا يزيد من مشاعرها القوية من زوجها.
كيف يعامل الزوج زوجته أثناء الحيض؟
- يمكن أن يكون الحيض فترة مرض ويجب أن تعامل الزوجة خلالها كطفل مدلل.
- يجب على الزوج الابتعاد عن أي خلافات أو مضايقات لزوجته ، حتى لو كانت أول من يبدأ ، لأن مقدار الغضب والانفعالات الذي يمر بهذه الفترة أشبه بنار كامنة تنتظر فقط من يشعلها. لإزالة كل شيء والعلاقة بينهما يمكن أن تصبح مشكلة كبيرة تنتهي بالضرب والإهانة وربما الطلاق.
- يلعب الحضن والتقبيل دورًا كبيرًا في رفع مزاجها خلال هذه الفترة.
- يثبت لها بالمغازلة والاحتواء أنه يحبها في كل مواقفها ، وليس فقط لإشباع شهوته ، وأنه يتقبلها في كل حالة.
- يمكن للزوج أن يستغل فترة الحيض لزوجته من خلال غمرها في الحب والحديث الرومانسي وجعلها تشتاق إليه ويتمنى أن تنتهي هذه المرحلة بسرعة لإكمال الاتصال الجسدي بينهما لأننا لو حدث ذلك كنا سنهرب منها حتى لو فعلت. لا تقبله بعد انتهاء فترة حيضها ويضعف شهيته من جانبه.
- إذا كان بينهم أطفال فيمكنه مساعدتها في دراستهم أو اللعب معه ليريحها ، لأن مزاجها لن يتحمل أي ضغط في هذا الوقت ، وأيضاً عندما تجد نفسها غاضبة على أطفالها تحاول إرضاء الشباب وتهدئة الزوجة ولا تغضب منها.
نصائح للزوج لإعالة زوجته أثناء فترة الحيض
- امنحها حرية التعبير والرأي خلال هذه الفترة ولا تجادل معها.
- تقبل مظهرها: خلال هذه الفترة قد تظهر عليها بعض البثور على وجهها وتكون حزينة للغاية بسبب تشوه ملامحها ، وفي هذه الحالة يجب على زوجها ألا يعلمها أن مظهرها ينقصها أو بها عيب ، بل يعطيها. شعورها أنه جذاب وأنه يفتقدها ويلقي الكثير من الكلمات أمام أذنيها حتى لا تشعر بأي تغيير.
- الزوج لا ينظر إليها باشمئزاز كما لو كانت مصابة ، بل يهتم بها حتى لو كان مجرد تدليك خفيف لمعدتها لتخفيف التقلصات.
- من المعروف أن البحر يذوب الطاقة السلبية: يمكن للزوج أن يأخذ زوجته إلى مكان هادئ يطل على البحر ويعبر عن مشاعره وحبه لها ، مما يجعلها تنسى الألم أو تقلبات المزاج.
- تجنب مناقشة الأمور المهمة والمصيرية في هذه الفترة ، لأن مزاجها وضعف التركيز لا يؤهلها للاستشارة من جهة ، وبسبب سرعة غضبها قد يصل الأمر إلى حد النقاش والخلاف من جهة أخرى. .
- محاولة زوجها امتصاص غضبها ، على سبيل المثال: عندما تصاب بانهيار عصبي ، يبتسم لها بابتسامة حزينة ويخبرها كم أنت جميل عندما تكون غاضبًا ، وكأن خديك قطعة وردة حمراء. هذه الكلمات تلقي بسرعة تعويذة على الزوجة وتجعلها تهدأ تمامًا وحتى تعتذر عن أسلوبها أيضًا.
- من المهم جدًا ألا يشعرها زوجها بأنه يعاملها بحنان في هذا الوقت فقط ، بل يشعرها أن كل تصرف غرامي أو مساعدة أو عبارة غزل منه تنبعث من حبها لها. ويريدها فقط.