رفض الفتاة للشاب والتعامل مع ألم الرفض العاطفي

1. احترم رغبات الفتاة: لا تحاول أن تدفع الفتاة التي رفضتك ، حتى لو كنت تعتقد أن لديك فرصة للفوز بموافقتها ، فمن الأفضل أن تمنحها مساحة للتفكير وأيضًا تمنح نفسك مساحة لإعادة تقييم مشاعرك وأي شيء آخر. الأفكار والمشاعر التي تراودك عندما ترفضك الفتاة التي تحبها ؛ حاول إخفاءه والتحكم فيه.
2. لا تاخذ الامر شخصيا: الانجذاب العاطفي والحب أمر معقد ، وبالنسبة للفتاة التي تحب أن ترفضك ، فهذا لا يعني أن المشكلة مرتبطة بشخصيتك أو بمظهرك ، فقد تراك شابًا وسيمًا وجذابًا وذكيًا ، لكن في نفس الوقت لستِ الشاب فيها فهذا يثير المشاعر ، لذا لا يجب أن تأخذي الرفض العاطفي على محمل شخصي.
3. عبر بلطف عن قبولك للرفض: من المهم التعبير عن قبول الرفض بشكل مباشر وصادق ، حتى لو شعرت بالأذى – وهذا أمر طبيعي – عليك أن تخبر الفتاة التي ترفضك أنك تقبل الرفض وتحترم رغبتها ومشاعرها ، ليس فقط من أجل صورتك. أمامها إلا أن ذلك سيفيدك في التغلب على ألم الرفض العاطفي قريبًا.
4. لا تسأل عن الأسباب: يمكن أن يقتلك الفضول لمعرفة السبب وراء رفض الفتاة ، لكننا نوصيك بعدم السؤال عن السبب وترك الكرة في ملعبها إذا كانت تريد تبرير الرفض بنفسها.
5. تقبل ألم الرفض الشعور بألم الرفض العاطفي هو شعور طبيعي وعليك أن تفهم وتقبل هذا وتحاول التغلب على هذه الأزمة العاطفية دون إنكار ألم الرفض ودون المبالغة في أنك تقف على أنقاض وندوب السعادة أو كراهية الذات. .
6. لا تلوم أحدا: عندما ترفضك فتاة ، فهذا ليس خطأ أحد ولا ينبغي تحميل أي شخص المسؤولية عن هذا الرفض.
7. أبعد قليلا عنها: من الجيد أن تضع مسافة بينك وبين الفتاة التي رفضتك. يمكنك محاولة الحد من الاتصال بها ، حتى لو كنت تعمل أو تدرس معًا في نفس المكان ، ويمكنك محاولة إلغاء متابعتها على وسائل التواصل الاجتماعي. من الضروري إعادة تقييم المشاعر والتغلب على ألم الرفض.
8. تشغل نفسك: وقت الفراغ هو عدوك الأول عندما تعاني من ألم الرفض ، وتشغل نفسك قدر الإمكان وتحاول أن تملأ يومك بالأحداث والأنشطة والاجتماعات.
9. كان يتحدث مع صديق: من المفيد التحدث إلى صديق موثوق به حول مشاعرك بعد التعرض للرفض العاطفي ، وإذا كنت خجولًا جدًا للتحدث مع الأصدقاء ، فيمكنك طلب المشورة المهنية أو مشاركة مشكلتك في مجتمع مجهول ، حاول النقر هنا.

يتفق علماء النفس على أن الرفض العاطفي مؤلم للجميعويمكن أن يتردد صدى ألم الرفض العاطفي في أنحاء الجسم لتسبب ألمًا جسديًا فعليًا يُعرف باسم الجسدنة ، وقد يفسر هذا العبارات التي نستخدمها عندما نشعر برفض عاطفي ، مثل “أنا مكسور القلب” أو “أنا مجروح” ، وهي مظاهر جسدية بحتة لكنها تعبر عن ألم عاطفي ، لكن لماذا هذا الرفض العاطفي مؤلم جدًا؟
في المقام الأول ، هناك علاقة قوية بين نظرتنا لأنفسنا وقبولنا للجنس الآخر. يكتسب الرجل جزءًا كبيرًا من صورته الذهنية واحترامه لذاته من خلال التعامل مع الجنس الآخر وإلى أي مدى تكتسب المرأة أيضًا جزءًا من احترامها لذاتها من خلال إحساسها بأنها مرغوبة ومقبولة من قبل الجنس الآخر. وعندما نشعر بالرفض العاطفي ، فإنه ينعكس بشكل مباشر على إحساسنا بالذات وقيمتنا.
من ناحية أخرى ، يعتقد علماء النفس أن الرجال يعانون بشكل متزايد من الألم الشديد الناتج عن الرفض العاطفي بسبب طبيعة عالمنا الحالي ، والذي تم تصميمه للإشباع الفوري للغرائز والرغبات. وجود شريك عاطفي أو جنسي محتمل ، مما يجعل الرفض أقوى وأكثر إيلامًا! وليس من قبيل المصادفة أن يصاحب تطور هذا الاتجاه لدى الرجال ظهور مفهوم منطقة الأصدقاء كوسيلة دفاعية لإظهار الرفض.
تشير الدراسات إلى أن استجابة الرجل للرفض العاطفي تكون أقوى وأكثر عنفًا إذا كان جزء من توقعه يتعلق بإشباع الرغبة الجنسية ، فعندما تتعرض مجموعة من الرجال لرفض رومانسي من نساء مثيرات أو منفتحات جنسيًا ؛ كانت احتمالية السلوك الذكوري العدواني استجابةً للرفض الرومانسي أعلى ، وربما كان بعض هذا العدوان في مواجهة الرفض شكلاً من أشكال الهيمنة الجنسية الذكرية. [2]
تقول الأستاذة سوزان ديجز وايت: “يبدو أن عقلية “كل شخص يحصل على كأس” مقترنة بتكنولوجيا الإشباع الفوري تقدم ؛ لقد خلقت عالماً يبدو فيه الرفض بمثابة هجوم مباشر على إحساسك بالذات. إن رفضك من قبل شريك رومانسي محتمل يكون أمرًا مدمرًا بشكل خاص عندما تسمح لعقلك ببناء خيال من الكيمياء الفورية ، أو الحب الدائم ، أو ببساطة ممارسة الجنس بسرعة وسهولة.
الأشخاص الذين يعيشون في عالم يتشكل من الإشباع الفوري والإباحية عند الطلب يحتاجون بطريقة أو بأخرى ؛ تذكير بأن النساء لسن مجرد رسومات كمبيوتر ثلاثية الأبعاد!“. [3]
من ناحية أخرى ، من المستحيل تجاهل التجارب العاطفية التي يمر بها الفرد وتأثيرها على موقفه تجاه الرفض العاطفي ، ويعاني من مشاكل احترام الذات ومشاعر الخجل والإحراج ؛ يتعاملون مع الرفض العاطفي بشكل سلبي لأنه يمثل محفزًا عاطفيًا لأسوأ مشاعرهم وذكرياتهم ، مما يجبرهم على التعامل مع الرفض باعتباره تهديدًا مباشرًا لهم ، أو تجنب جميع المواقف التي تتسامح مع الرفض. من المؤسف بالنسبة لهم أن جميع العلاقات والمواقف في الحياة تحمل فرصة الرفض.

نظرًا لأن تجنب الرفض أمر مستحيل في الحياة ، والرفض بدون ألم – عقلي وعاطفي وجسدي – أمر مستحيل أيضًا ، تكون الأولوية دائمًا للتغلب على الأزمة ومحاولة التغلب على صدمة الرفض العاطفي بأسرع ما يمكن. أقل تأثير على الثقة بالنفس واحترام الذات.

• الرفض جزء من الحياة. لا يبدأ ألم الرفض فعليًا عندما ترفضك الفتاة ، بل يبدأ بفهم حدود قوتك على مشاعر الآخرين ، واحترام حقوقهم من خلال قبول أو رفض علاقة ما ، وترجمتك للرفض. إن رؤية الرفض كتهديد شخصي يعني مضاعفة الألم ، ولكن عندما تدرك أن الرفض جزء طبيعي من الحياة. هذه هي الطريقة الوحيدة للتغلب بسرعة على ألم الرفض.
• لا تخجل من الرفض: لأن الرفض جزء طبيعي من حياتنا. لا يجب أن تخجل من الرفض ولا تدع أي شخص يحول رفض فتاتك إلى قصة مضحكة للتسلط أو المزاح. تعامل مع الرفض كما هو ، جزء طبيعي من حياتك.
• لا تقدم سببًا للرفض: إن التخلي عن الأعذار المضللة والتصورات السلبية جزء ضروري من التغلب على ألم الرفض. لا تحاول خداع نفسك بخلق أسباب تجعل الرفض أسهل أو أصعب. حاول قبول رفض الفتاة لك دون تحميلها مسؤولية الرفض أو تحميل نفسك المسؤولية.
• اقتنع بالرفض: ليس من السهل تحويل الرفض إلى سبب للسعادة ، لكن إذا فكرت في الأمر مرة أخرى ، ستجد أن الرفض العاطفي ينهي الارتباك والخيال والإفراط في التفكير ويساعدك على إعادة تقييم مشاعرك والتخطيط لحياتك بشكل مختلف. .
• كن شجاعا: من الطبيعي أن يخلق الرفض العاطفي خوفًا مزمنًا من الرفض ، وقد يجعلك الشعور بألم الرفض مترددًا في الانخراط في علاقات جديدة ، ليس فقط على المستوى العاطفي ؛ ولكن أيضًا على مستوى العلاقات الاجتماعية ، لذلك عليك أن تكون شجاعًا وتحاول أن تكون أكثر تفاعلًا مع الآخرين وأن تمنح نفسك المزيد من الفرص للرفض والقبول لأنه عليك قبول طبيعة الحياة هذه.

على الرغم من أننا لا نوصي بالإفراط في التفكير في أسباب رفض الفتاة لشاب ؛ لكن سنقدم لك بعض الأسباب الشائعة للرفض عند الفتيات:

• لا تشارك نفس المشاعر. هذا سبب شرعي للفتاة لرفضك ، لأنها قد تعتبرك شابًا لائقًا ووسيمًا ، لكنها لا تملك المشاعر العاطفية التي تضمن لك الدخول في علاقة رومانسية حقيقية ، وقد لا تكون كذلك. فتى أحلامها أو الشخص الذي تبحث عنه خطوبة ، وعليك أن تحترم رفضها لك في هذه الحالة ، لأنه من الأفضل بكثير أن أقبلها!
• طريقتك ليست مناسبة. يمكن للطريقة التي تقدم بها نفسك أن تلعب دورًا في رفض الفتاة لك إذا كان توقيتك غير مناسب أو الطريقة التي تتحدث بها يمكن أن تكون سببًا للرفض ، لكن لا يجب أن تضرب نفسك بل يجب أن تستفيد من التجربة لتغيير الطريقة في المرة القادمة التعامل مع الفتيات.
• قد يكون مرتبطًا بما يلي: حتى لو لم تخبرك أنها مخطوبة ، فقد يكون هذا سببًا حقيقيًا للرفض ، والمرجع هنا لا يعني بالضرورة أنها مخطوبة أو في علاقة مع شاب آخر ، فقد تكون في حالة حب وتفكر في شخص آخر شخص ، حتى لو لم يكن في علاقة.
• لا يعرفك جيدا ربما لم تمنح الفتاة فرصًا كافية للتعرف عليك جيدًا قبل تقديم نفسك كشريك رومانسي ، فهي ببساطة ترفضك لأنها لا تعرف عنك ما يكفي لتوافق على الزواج منك.
• لا أريد الدخول في علاقة: هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفتاة ترفض الدخول في علاقة عاطفية أو أي علاقة لفترة معينة من الزمن ، فربما كانت تخطط لمستقبلها ولا ترغب في الانخراط في هذه الفترة ، أو أنها خرجت للتو من صدمة عاطفية وتحتاج إلى استراحة وقد تخاف من عدم الالتزام في العلاقات العاطفية وتفضل أن يذهب الشاب إلى عائلتها وليس لها مباشرة.

كيف أنسى من أحبه عندما رفضتني؟

يقول المستشار إنه أحب ابن عمه منذ الصغر وتطورت مشاعره تجاهها على مر السنين وعندما كان صغيرا ومستعدا للزواج سأل عائلتها لكنها واجهت الرفض لأنها اعتبرته “شقيقها” وكررت رفضها أكثر من مما دفعه للزواج من امرأة أخرى ومن ابن عمه. تزوجت أيضًا ، لكنه لم يستطع التوقف عن التفكير بها ورفضها ، وشعر بالإهانة لأنه لم يستطع التوقف عن التفكير في الفتاة التي رفضته! كيف يتصرف؟
اقرأ القصة الكاملة وتفاعل القارئ مع الخبير بالنقر على هذا الرابط.

رفضتني وقالت “الأخيار نساء!”

يقول المرشد إنه شاب وسيم ومحبوب ، مما أتاح له فرصة إقامة علاقات رومانسية متعددة وعبثية ، لكنه يلتقي بفتاة تثير مشاعره وتجعله يريد علاقة جادة ومتى. اقترب منها وطرح الموضوع ، ورفضته ، وقالت له ، “الأولاد الطيبون هم من أجل المرأة الصالحة” ، وربما تعرف عدد العلاقات التي تربطه بزملائها الإناث.
اقرأ التفاصيل وتفاعل الخبراء والقارئ مع الاستشارة من خلال النقر هنا.