حل مسألة حمية التنظيف التي تطرد السموم وتخلصك من 3 كيلوغرامات من وزنك أسبوعياً .. أعرف كيف

أهلا وسهلا بكم أعزائي الطلاب ، إذا كنتم تبحثون عن إجابة لأسئلتكم التعليمية ، فقد اخترت المكان المناسب. يقدم لكم موقع مقالتي نتة إجابة على أحد الأسئلة المهمة في المجال التربوي وسنعرف معكم اليوم إجابة سؤال

جواب السؤال: نظام التنظيف يطرد السموم ويخلصك من 3 كيلو من وزنك أسبوعيا .. أعرف كيف

حمية التطهير أو حمية الديتوكس من الأنظمة المعتمدة حديثًا والتي لا تكتفي بإنقاص الوزن فحسب ، بل تخلص الجسم أيضًا من السموم وتساعد على رفع كفاءة الكلى والكبد في تصفية وإزالة السموم التي تدخل أجسامنا من خلال الأطعمة الملونة والمعالجة ، وخفض وزنك بمقدار 3 كيلوغرامات خلال أسبوع.

وفقًا لتقرير على Healthline ، فإن نظام التخلص من السموم يقضي على الأطعمة عالية المعالجة التي تحتوي على الدهون الصلبة والسكر المضاف ، والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

تعتمد حمية التطهير على أطعمة ومشروبات معينة ، مثل:

• العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر والنعناع ومشروبات التخلص من السموم التي تتكون من شرائح الخضار مع إضافة الليمون.

• يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول البروتين بطريقة صحية من خلال تناول الدواجن واللحوم المشوية والمأكولات البحرية المشوية ، مما يمنح جسمك فيتامينات ومعادن مهمة دون اكتساب الكثير من الدهون أو السعرات الحرارية.

• يعتمد الإفطار في نظام التطهير الغذائي على استهلاك كميات كبيرة من الماء مع إضافة عصير الليمون قبل الإفطار ، والذي يتكون من أجزاء معينة من الفاكهة والعصائر الطازجة.

• يحتوي الغداء على بروتينات مدعمة ، وكذلك تناول كميات كبيرة من الخضار على شكل سلطة أو خضروات مطبوخة على البخار.

• لتناول العشاء ، يمكنك تناول منتجات الألبان الخالية من الدهون مثل الزبادي ، أو تناول أنواع مختلفة من الحساء.

يمكن اتباع نظام التطهير لمدة أسبوع فقط ، ويتم تكراره من حين لآخر حتى لا تصاب بمضاعفات خطيرة قد تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يسبب تطهير القولون ، والذي يوصى به غالبًا كجزء من خطة التخلص من السموم ، التقلصات والانتفاخ والغثيان والقيء.

المصدر: now-article.com

في نهاية المقال نأمل أن تكون الإجابة كافية. نتمنى لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية. يسعدنا استقبال أسئلتكم ومقترحاتكم من خلال مشاركتكم معنا. نتمنى ان تشاركوا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر من الازرار في اسفل المقال.