العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم تدل على مقاومة الأنسولين ، ومن هنا نتعلم معًا في ما يلي عن شكل مقاومة الأنسولين على الجلد والجلد والجسم ، وكيفية علاج مقاومة الأنسولين .. لذا تابعونا.
شكل من أشكال مقاومة الأنسولين
عادة ما تتحول مقاومة الأنسولين إلى داء السكري من النوع 2 إذا لم تخضع للعلاج وتلتزم بما يوصي به الطبيب ، ولكن كيف تكتشف أن لديك مقاومة للأنسولين؟ فيما يلي أهم أعراضه:
- نبدأ بظهور الزوائد الجلدية على الجسم.
- وكذلك سواد بعض مناطق الجسم وخاصة الرقبة.
- قد تظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.
- بالإضافة إلى الشعور بالجوع الشديد.
- نضيف إلى زيادة الوزن أو الاستقرار التالي.
- بدانة.
- في بعض الحالات فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- نضيف إلى ذلك الكثير من التبول
- والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة عند النساء.
- بالإضافة إلى محيط الخصر كبير عند الرجال والنساء.
- التعب والشعور بالتعب.
- مستوى الكوليسترول 50 ملجم / ديسيلتر عند النساء.
- مستوى جلوكوز صائم أكبر من 100 ملجم / ديسيلتر.
- وقراءات ضغط الدم 130/80 أو أعلى.
- تم فحص مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام وكان أكثر من 150 مجم / ديسيلتر.
- بالإضافة إلى ذلك ، يكون مستوى الكوليسترول في الدم أقل من 40 ملجم / ديسيلتر عند الرجال.
- ويضيف لهم الشعور بالعطش الشديد أكثر من المعتاد.
- يجب أن يكون خصر المرأة أكثر من 35 بوصة.
- بالنسبة للرجال ، يكون قياس الخصر أكثر من 40 بوصة.
علاج مقاومة الأنسولين
يمكن التحكم في مقاومة الأنسولين من خلال إجراء اختبار مقاومة الأنسولين لقياس مستوى الجلوكوز في بلازما الصيام ، وكذلك اختبار A1c واختبار الجلوكوز الفموي ومستوى الهيموجلوبين في الدم.
- يصف طبيبك عقار thiazolidinediones لتحسين حساسية الأنسولين.
- وكذلك بعض أدوية السكري من النوع 2.
- بالإضافة إلى مركبات البيغوانيدات.
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات.
- التقيد بجداول الدواء والتركيز.
- وكذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- وتضيف لهم في الإقلاع عن التدخين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- وكذلك دعم النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف.
- أخيرًا ، التزم بجميع تعليمات طبيبك.
حمية مقاومة الأنسولين
أما بالنسبة للنظام الغذائي المقاوم للأنسولين ، فمن الممكن عادة علاج مقاومة الأنسولين بالأكل وممارسة الرياضة حسب تعليمات الطبيب المعالج.
- المسموح به في النظام الغذائي المقاوم للأنسولين هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة ، والكربوهيدرات الصحية ، والفواكه والخضروات الغنية بالألياف ، بالإضافة إلى البقوليات ، والأسماك الغنية بأوميغا 3 ، وأخيراً الخضار ، منزوعة الدهن. دواجن.
- ممنوع في نظام مقاومة الأنسولين تجنب تناول الدهون المشبعة المحفوظة والمعالجة والغنية ، وكذلك العصائر المحلاة والمياه الغازية ، بما في ذلك المشروبات الغازية الخاصة بالحمية والشاي المثلج والوجبات الجاهزة والوجبات السريعة.
اكتشف المزيد: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الأنسولين
عادة ما تختلف تجربة مقاومة الأنسولين وعلاجها من شخص لآخر حسب الحالة والفئة العمرية والجنس وتاريخ المرض والعامل الوراثي أو الجيني. يمكن السيطرة على مقاومة الأنسولين باتباع نصيحة أحد المتخصصين ، والتي عادة ما تكون:
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- التقيد بجداول الدواء والتركيز.
- اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات.
- وكذلك دعم النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بالألياف.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- أخيرًا ، الإقلاع عن التدخين.
مقاومة الأنسولين في الرقبة
أخيرًا ، ظهور علامات الجلد على منطقة الرقبة ، أو سواد هذه المنطقة بشكل ملحوظ ، يشير عادةً إلى مقاومة الأنسولين ، وقد تكون حالة متقدمة من مقاومة الأنسولين.
ونلاحظ أن المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل ضرورة استشارة طبيب متخصص والخضوع لفحص طبي وفحص دم. لأن حالة المرض تختلف من شخص لآخر حسب العديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية والجنس وتاريخ المرض والعامل الوراثي ونتائج فحص الدم.
من هنا توصلنا إلى معرفة شكل مقاومة الأنسولين وأسبابه ، والآن: هل تبحث عن المزيد عن مقاومة الأنسولين؟ شارك معنا ما تبحث عنه في تعليق ..