كيف تنهض من الفراش بعد الولادة القيصرية ، فالأم بعد العملية القيصرية تعاني من أشياء كثيرة بسبب جرحها والألم الناتج عنها ، والطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش من الأسئلة التي تهم الكثيرين ، وذلك سيتم الرد في هذه المقالة عبر موقع الالميدان نيوز.
كيفية النهوض من الفراش بعد الولادة القيصرية
يمكن القول أن طريقة الخروج من الفراش بعد الولادة القيصرية هي من الأسئلة الشائعة في محركات البحث ، حيث أن صعوبة النهوض من الفراش مشكلة شائعة لدى غالبية الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية ، خاصة في الأيام الأولى بعد العملية. يمكن تلخيص هذه الطريقة بالخطوات التالية:[1]
- الأم تستلقي على جانبها في البداية.
- أنزل القدمين تدريجياً وببطء على الأرض مع الحفاظ على وضعية الكذب الجانبية.
- قم من وضعية الاستلقاء الجانبية إلى وضعية الجلوس ، مع الحفاظ على استقامة جذعك دون الانحناء.
- حاول الوقوف شيئًا فشيئًا دون بذل الكثير من الجهد.
- الاستعانة بالزوج أو الأسرة لمساعدة المرأة على القيام بالخطوات السابقة دون الضغط على جرحها.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية؟
تعتمد العملية القيصرية على عمل شق في جلد المنطقة السفلية من البطن المقابل للرحم ، حيث يقوم الطبيب أيضا بقطعه ، ويمكن القول أن غالبية النساء يعانين من الأرق بعد العملية القيصرية وعدم القدرة على ذلك. النوم المستمر مما يؤمن راحة الجسم ويشفي جرح المريضة بأسرع ما يمكن ، ومن أسباب صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية:
- الألم الناتج عن العملية ، جرح العملية القيصرية لا يمكن الاستهانة به على الإطلاق ، وبالتالي يستيقظ المريض عند الضغط على الجرح ، الأمر الذي يتطلب اختيار وضعية النوم المناسبة.
- كثرة بكاء الطفل الذي يحرم الأم من النوم المستمر ، بالإضافة إلى كثرة احتياجات الطفل خلال الأيام الأولى من ولادته ، مما يزيد من صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية.
انظري أيضًا: الآثار الجانبية للجلوس لفترات طويلة بعد الولادة القيصرية
نصائح عامة بعد الولادة القيصرية
هناك عدد من النصائح المفيدة بعد الولادة القيصرية لمساعدة الأم على التعامل مع تجربة الولادة بشكل صحيح ، ومن أهم هذه النصائح:[2]
- عدم النهوض من الفراش إلا عند الضرورة القصوى ، حيث يؤدي الاستلقاء والنهوض بشكل متكرر إلى تأخير التئام الجرح القيصري نتيجة فصل طرفي الجرح عن بعضهما البعض مع كل حركة ، وهنا هؤلاء على مقربة من الأم أن تساعدها في إدارة شؤونها في الفترة الأولى بعد العملية.
- التقيد بالأدوية الموصوفة بعد الجراحة من حيث الجرعة والتكرار ، حيث أن مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام من الأدوية الضرورية للأم لتلافي المضاعفات والمضاعفات الناتجة عن إصابة الجرح.
- تجنب القيام بعمل بدني شاق وعدم حمل الرضيع بشكل مستمر حيث يتسبب ذلك في تشنج عضلات البطن الموجودة في منطقة الجرح وبالتالي يؤخر شفائه.
- المشي لدقائق قليلة في الطبيعة بشكل يومي بعد 40 يوم من الولادة القيصرية مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية للأم وتدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وأعضائه ، والمشي في الطبيعة يعتبر مهدئاً وحيوياً. ممارسة التخلص من التوتر.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الأطعمة والفيتامينات والألياف الغذائية ، حيث يساعد ذلك على تقوية مناعة المريض وحمايته من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسراع في التئام جرحها.
- شرب كميات كافية من الماء الضروري لصحة الجسم وتقوية مناعته.
أشياء لا يجب القيام بها بعد الولادة القيصرية
هناك بعض الأمور والسلوكيات التي يجب على الأم تجنبها والامتناع عن القيام بها بعد العملية القيصرية مباشرة لما لها من آثار سلبية على صحة المرأة وسرعة التئام جرحها ، ومن هذه الأمور:
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة التي تسبب الإرهاق وتقليل المناعة ، ويؤثر الضغط على الجرح ويبطئ التئامه.
- استمرار حمل الطفل أو رفع أشياء ثقيلة ، حيث يتسبب ذلك في حدوث تشنج في عضلات البطن ، ويفصل طرفي الجرح عن بعضهما البعض ، ويؤخر شفاءه.
- المشي لمسافات طويلة أو الركض وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، حيث أن الإجراءات السابقة لها آثار سلبية على الأم وتؤخر تعافيها.
- الجماع المتكرر والمتكرر لما لذلك من تأثير سيء على الجرح وخاصة في فترة ما بعد الجراحة مباشرة.
- تناول الأطعمة غير الصحية التي قد تسبب التهاب المعدة والأمعاء عند الأم مع ضعف المناعة ، والطعام السيئ بالألياف الغذائية يؤدي إلى الإمساك.
- الامتناع عن تناول الآيس كريم أو الخروج إلى بيئات غير مناسبة (حارة صيفا وباردة شتاء) بعد الجراحة مباشرة ، فقد يتسبب ذلك في التهابات الجهاز التنفسي والسعال المتكرر الذي يصيب الجرح مما يؤخر الشفاء في هذه الحالة.
وانظري أيضاً: الممنوعات بعد الولادة
الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الإجراءات التي يجب على الأم الالتزام بها بعد العملية القيصرية ، والأطعمة الموصى بها بعد العملية القيصرية هي:[3]
- الخضار الورقية مثل السلق والسبانخ ، حيث تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من الحديد والزنك والألياف الغذائية ، مما يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- الفواكه اللينة مثل الفراولة والموز والتفاح ، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لاستعادة صحته وسلامته.
- الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن ، حيث تحتوي المواد السابقة على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات الضروريين لسلامة العظام والمفاصل.
- البقوليات بأنواعها مثل الفول والحمص والعدس لغناها بالحديد والزنك.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز والجوز وغيرها ، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ب 12 وأوميغا 3 والألياف الغذائية.
- الزنجبيل ، وهو مضاد طبيعي للالتهابات ، يساعد في حماية الجرح من العدوى ، ويحافظ على سلامته ويسرع من التئامه.
- الماء والعصائر بأنواعها تمنع الجفاف الشائعة في فترة النفاس.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
يكون تأثير بعض الأطعمة مزعجًا في الفترة التي تلي الولادة القيصرية ، ولذلك يجب على الأم تجنبها قدر الإمكان ، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة الحارة والتوابل ، إن وجدت ، قد تسبب التهاب المعدة وتزيد من أعراض القرحة.
- الوجبات الجاهزة غير الصحية لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية مقارنة بكمية الدهون فيها.
- المشروبات الغازية التي تسبب تراكم الغازات داخل البطن والأمعاء وتسبب انتفاخ البطن.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه وغيرها ، قد تنتقل الكافيين للطفل عن طريق الحليب وتسبب خللاً في عملية النمو والتطور.
- المشروبات الباردة ، خاصة في فصل الشتاء ، عندما تكون الأم أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد ونزلة برد.
- الأطعمة التي قد تسبب عسر الهضم والغازات داخل البطن مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي.
وانظري أيضاً: الممنوعات بعد الولادة
هنا تنتهي المقالة ، حيث تمت الإجابة على السؤال عن كيفية الخروج من الفراش بعد الولادة القيصرية ، ومجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بعد العملية القيصرية بالإضافة إلى الأمور التي لا يجب القيام بها ، وأخيراً ، تم ذكر الأطعمة الموصى بها بعد العملية القيصرية والأطعمة التي يجب تجنبها. .