تعتبر الدورة الشهرية من أهم الأحداث التي تواجهها المرأة كل شهر ، لذلك يجب أن تكون مستعدة تمامًا لهذا الحدث ، فهذه الشعيرات ، بالإضافة إلى الهرمونات ، تنتظر البويضة المخصبة لتلتقطها وتحمل ، ولكن في عدم وجود البويضة الملقحة ، ينزل هذا الجدار على شكل دم يسمى الدورة الشهرية أو الحيض. شهريًا ، عدد الأيام التي يتراوح خلالها نزول الطمث من 5 إلى 8 أيام ويختلف من امرأة إلى أخرى ، كل على حدة. لحالتها ، وتتراوح مدة الدورة الشهرية من 28 إلى 34 يومًا وتختلف أيضًا من امرأة إلى أخرى ، كل امرأة لها طبيعتها الخاصة وبعد انتهاء الدورة نجد أن الرحم يستعد للبداية دورة حيض جديدة: إن انتظام الدورة الشهرية عند المرأة يحتاج إلى جسم متناغم ومتكامل بين الرحم والمبيض والغدة النخامية ، لأن الغدة النخامية هي المسؤولة عن تنشيط المبايض وأي خلل في الغدة النخامية ينتج عنه عدم انتظام الدورة الشهرية واضطرابات الدورة الشهرية لها أسباب عديدة مثل زيادة إفراز هرمون البرولاكتين ، أي زيادة في هرمون الحليب أو كيسات المبيض ، أو وجود اضطرابات في الغدة الدرقية ، أو قد تكون هناك اضطرابات في المبايض بسبب الضغوط النفسية والعصبية ، لذلك فإن حساب أيام الدورة الشهرية أو موعد الدورة الشهرية تحديدًا على أساس شهري يتطلب دورة شهرية منتظمة في البداية ، حتى تكون حساباتك دقيقة.
كيفية حساب موعد الدورة الشهرية
معرفة كيفية حساب الدورة الشهرية من الأمور الهامة والحيوية لكل امرأة في فترة الحيض. الحد الأقصى يصل إلى 34 يومًا وتتراوح مدة النزيف ما بين 3 أيام وأحيانًا تصل إلى أسبوع. ذكرنا هذه الأيام تختلف لكل امرأة حسب طبيعة المرأة. كما نجد أن عند بعض النساء قد تعاني أخريات من مشكلة عدم انتظام أو تأخر الدورة الشهرية. قد تأتي الدورة الشهرية للمرأة كل 24 يومًا ، ثم نجد بعد ذلك أن نفس المرأة تأتي إليها كل 31 يومًا ونجد أن لها دورًا مختلفًا من شهر لآخر.
لذلك وجدنا أن حساب موعد الدورة الشهرية يكون بسيطًا جدًا إذا كانت هذه المرأة لديها دورة شهرية منتظمة دون أي اضطرابات ، ولحساب الدورة الشهرية المنتظمة نحتاج فقط إلى قائمة النتائج وتحديد تاريخ بداية الدورة الشهرية. أي اليوم الأول من نزول دم الحيض ، ثم تنتظرين حتى الشهر التالي وتعليمين أيضًا أول يوم نزل فيه دم الدورة الشهرية التالية ، ثم تحصي عدد الأيام بين دورتي الحيض والعدد الذي يظهر. بالنسبة لك ، والفرق الزمني بينهما هو عدد أيام دورتك الشهرية ، وللتأكد من انتظام دورتك الشهرية ، فأنت بحاجة إلى عملية الحساب هذه لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، أي ثلاث دورات متتالية ، مما يضمن لك الدورة الشهرية منتظمة.
هذا بالنسبة للمرأة التي لديها دورة شهرية منتظمة ، فماذا عن المرأة التي لديها دورة شهرية غير منتظمة. إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وتكرارها بشكل متكرر ، أو إذا كنت تعانين من مشكلة في اضطرابات الدورة الشهرية ، فقد يستغرق الأمر سنة أو أكثر لحساب تاريخ دورتك الشهرية حتى تتمكني من معرفة أيام دورتك الشهرية تقريبًا. بالنسبة لك ، اكتب اليوم الأول من نزول الدورة الشهرية كل شهر ، ثم تحسب الأيام بين كل دورة شهرية والدورة التالية لمدة عام كامل أو أكثر في السنة ، وعندما تحسب هذه الأيام بين كل دورة شهرية والتالية. ، سيكون عدد هذه الأيام هو العدد التقريبي لأيام دورتك الشهرية ، لكن يجب أن تعلم جيدًا أن عدم انتظام الدورة الشهرية يحسب عدد أيام دورتك الشهرية غير دقيقة في الغالب.
طريقة لحساب أيام الدورة غير المنتظمة
عند إنشاء جدول يوضح لك تاريخ دورتك الشهرية لما لا يقل عن 12 دورة ، عندما تعود إلى هذا الرسم البياني ، تحتاج إلى حساب عدد الأيام بين اليوم الأول من الدورة الشهرية في كانون الثاني (يناير) واليوم الأول. من دورتك الشهرية في فبراير على سبيل المثال ، ثم تقوم بحساب عدد الأيام بين أول يوم من الحيض في فبراير وأول يوم من الحيض في مارس وما إلى ذلك لمدة عام أو أكثر في السنة كما ذكرنا من خلال هذا الحساب سوف لاحظ على سبيل المثال ما يلي
تستمر دورتك الشهرية أربعة أو خمسة أو حتى ستة أيام ، وتبلغ الفترة الفاصلة بين كل دورة شهرية والفترة التالية حوالي 26 أو 27 أو حتى 30 يومًا ، لذا يمكنك معرفة التاريخ التقريبي لدورتك الشهرية التالية.
ولكن ما فائدة حساب موعد الدورة الشهرية لكل امرأة؟ بالطبع معرفة موعد بدء الدورة الشهرية له فائدة كبيرة ، فعندما تحسبين موعد بدء الدورة الشهرية يمكنك معرفة أيام التبويض ، وهو أمر مفيد للغاية بالنسبة لك لمعرفة أكثر أيام الخصوبة في الشهر ، وهذه المعلومة مفيدة جدًا للنساء اللواتي يقتربن من الحمل وأيضًا للنساء اللواتي يتجنبن الحمل بشكل طبيعي دون أي إساءة أو يعد استخدام وسائل منع الحمل وحساب دورتك الشهرية أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة لك لتجنب العادات السيئة التي تمارسها في حياتك قبل الدورة الشهرية ، مثل تناول الأطعمة الغنية بالملح ، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالانتفاخ مع دورتك الشهرية. أيضًا ، يعد حساب تاريخ الدورة الشهرية أمرًا مهمًا بالنسبة لك عند التحضير للمشي أو المشاركة في الأحداث أو اتخاذ الإجراءات الوقائية عندما تكون خارج المنزل في هذه الأيام.