تعد أسافين البطاطس بطاطس صحية للغاية ، لذلك يجب على كل من يريد تناول بطاطس صحية بدون أي زيوت أن يعرف مكوناتها وطريقة تحضيرها ، وسنعرضها لكم من خلال هذا المقال ..
مكونات لصنع أسافين البطاطس
عند ذكر أسافين البطاطس نجد أن البالغين والأطفال يحبونها ويذهب الكثيرون إلى المطاعم لتناولها. عندما نقوم بإعدادها في المنزل ، نجد أنها تتكون من مكونات بسيطة للغاية سنشرحها لك من خلال النقاط التالية.
- حبتان من البطاطس متوسطة الحجم.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة كبيرة فلفل أسود.
- 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الثوم.
- 2 ملاعق صغيرة مسحوق البصل.
بطاطس ويدجز محلية الصنع
بعد أن أوضحنا مكونات صنع البودينغ خلال السكر السابق ، سنشرح كيفية تحضيرها في غضون عشر دقائق.
- الخطوة الأولى هي تحضير البطاطس وغسلها جيدًا بالماء والخل.
- كما يتم تقطيعها لاحقًا مثل البرتقال ، ولكن إلى 6 شرائح ، وليس 4.
- يجب أن نضعها في وعاء عميق ونضع عليها الزيت والملح والفلفل والثوم والبصل.
- الخطوة التالية هي تحريك الخليط حتى يتجانس تمامًا.
- نحتاج أن نحضر صينية ونضع فيها ورق الزبدة ونضع البطاطس فيه.
- ونضعها في الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
- عندما يتم ذلك نأكله وهو نعيم وشفاء.
فوائد أسافين البطاطس
- عندما نصنع البطاطس بهذه الطريقة نحصل على العديد من الفوائد مثل ..
- إنه صحي ولا يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- يحافظ على صحة الجسم.
- يساعد في لياقة الجسم.
- لها نكهة لذيذة ولذيذة.
- يحافظ على صحة القلب من الأمراض المزمنة.
- يحمي من زيادة الوزن.
- يساعدك على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- كما أنه يعمل على بناء العضلات.