يجب أن نتأكد دائمًا من تناول العصائر الصحية في شهر رمضان للحفاظ على قوة الجسم وخالية من المشاكل الصحية المختلفة. تمد العصائر الصحية الجسم بأهم العناصر الغذائية التي لا يمكن الحصول عليها من خلال الأكل فقط ، خاصة في شهر رمضان ، لأن الجسم في رمضان يحتاج إلى فيتامينات متنوعة والعديد من المعادن لتحمل الجوع والعطش طوال الفترة المحددة للصيام. من أهم النصائح التي يمكن أن نقدمها للصائمين شرب كمية كبيرة من العصائر التي تفيد الجسم وتقويته. كما يراعى صنع العصائر الطبيعية بالمنزل وعدم شرائها من المحلات لاحتوائها على مواد حافظة ضارة بالصحة ولا تفيد الجسم.
سموثي الفانيليا والموز
يعتبر الموز من الثمار التي يشتد الطلب عليها ، لأنها تتميز بالطعم اللطيف الذي يرغب فيه الجميع. يعتبر الموز من الفاكهة المفيدة جداً للصحة ، حيث أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية بسبب وفرة البروتين فيه بالإضافة إلى المعادن وغيرها مثل الأملاح المعدنية.
مكونات
- 150 مل من الحليب.
- 2 علبة دانيت بنكهة الفانيليا.
- 2 ملاعق كبيرة من عسل النحل.
- ملعقة من الكريمة الطازجة.
- موزة كبيرة.
- الثلج.
- كريم شانتيلي.
- قشر الليمون المبشور.
كيف تستعد
- ضعي كمية الحليب في وعاء مع دانيت الفانيليا بالإضافة إلى باقي المكونات ماعدا قشطة شانتيلي التي سيتم تحضيرها منفردة لتزيين العصير.
- باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي هذه المكونات معًا حتى تمتزج جيدًا.
- نضع عصير الموز بالفانيليا في الكؤوس ونزينه بكريمة شانتيلي بعد تحضيره وقليل من قشر الليمون المبشور ، ثم توزيعه على الصائمين أثناء الإفطار.