يعتبر الأناناس للرجيم من المكونات الطبيعية سريعة المفعول ، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص كميات كبيرة من الوزن الزائد ، في أقل فترة ممكنة ، ويعتبر الأناناس من الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة التي تمد الجسم بها. هو – هي. احتياجاتها الغذائية اليومية ، بالإضافة إلى الفوائد المتنوعة والمتعددة لحرق الدهون ، وهذا ما سنذكره لكم من خلال الأسطر التالية على موقع برونزي.
الفوائد الصحية للأناناس
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر والمركبات التي لها دور فعال في التخلص من الوزن الزائد ، كما أنه يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ، ومن أهم فوائد إنقاص الوزن وتنحيف الجسم ما يلي:
يحسن الهضم
الأناناس من الثمار الغنية بالألياف الغذائية والتي لها دور فعال في تحسين عملية الهضم ، وبالتالي يعمل على عدم تخزين الطعام لفترات طويلة داخل الجسم والجهاز الهضمي ، وهذا له دور في التخلص من الدهون بسرعة.
كما أنه يحسن حركة الأمعاء ، ويقلل من الإمساك الشديد ، وهو أحد أسباب زيادة الوزن ، لاحتوائه على بعض المركبات التي تعمل كملين طبيعي للأمعاء.
2- يحسن مستوى السكر في الدم
كما تعتبر من أنواع الفاكهة التي تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم ، لاحتوائها على مركبات وبعض أنواع المعادن المهمة ، ومنها البوتاسيوم الذي له دور فعال في تحسين مستوى السكر في الدم.
3- يقوي جهاز المناعة
كما يعتبر الأناناس من المكونات التي لها دور فعال في تحسين عمل جهاز المناعة ، وبالتالي يقي من العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان بسبب زيادة الوزن بشكل كبير ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي الجسم. علم المناعة والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. .
4- يحد من الشهية
الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع ، حيث أنها تعطي شعوراً بالامتلاء وعدم الرغبة في الأكل.
خطوات رجيم الأناناس
يمكن استخدام الأناناس للتخلص من الوزن الزائد ، وذلك بإدراجه في نظام غذائي يومي ، وباتباع هذا النظام يخسر الجسم في وقت سريع جدًا ، ويكون النظام كالتالي:
اليوم الأول
يتم تناول الفطور نصف تفاحة واحدة. فنجان من القهوة يؤخذ معها ويمكن إضافة الحليب إليها ولكن بدون سكر. غداء الغداء يشمل تفاحتين. العشاء: تناول كوبًا واحدًا من عصير الأناناس مع الكيوي.
اليوم الثاني
الفطور يأكل نصف تفاحة. فنجان واحد من النسكافيه يؤخذ بدون لبن أو سكر. الغداء أكل تفاحتين فقط. العشاء: تناول كوبًا واحدًا من عصير الأناناس مع فاكهة الكيوي.
اليوم الثالث
الفطور: تناول علبة واحدة من الزبادي أو نصف العبوة فقط. خذ فنجان قهوة أو لاتيه لكن بدون إضافة الحليب. الغداء يؤكل أيضا علبة ونصف من اللبن الزبادي منزوع الدسم. العشاء – تناول كوب أو كوبين من عصير الأناناس مع الكيوي.
اليوم الرابع
الإفطار: تناول نصف علبة زبادي خالي من الدسم. خذ فنجانًا صغيرًا من القهوة ، لكن بدون إضافة السكر أو الحليب. الغداء يشمل الغداء علبة ونصف من اللبن الزبادي الخالي من الدسم. العشاء يؤكل كوب من عصير الأناناس مع الكيوي.
اليوم الخامس
الفطور يستهلك كوب واحد من القهوة ، لكن بدون إضافة الحليب أو السكر. الغداء تناول كمية غير محدودة من الخس حسب الرغبة. العشاء: كوب من عصير الأناناس مع كيوي بدون إضافة سكر.
اليوم السادس
الإفطار يؤخذ كوب لاتيه ولكن بدون إضافة الحليب إليه ولكن يسمح بإضافة السكر إلى النظام الغذائي. غداء الغداء يشمل أي كمية من الخس. العشاء: تناول كوب من الأناناس مع إضافة الكيوي بدون إضافة السكر.
اليوم السابع
الفطور: يؤكل كوب نسكافيه بدون إضافة لبن أو سكر. الغداء تناول قطعتين من صدور الدجاج منزوعة الجلد ويفضل أن تكون مسلوقة. العشاء تناول كوبًا من عصير الأناناس والكيوي معًا بدون سكر.
اليوم الثامن
الفطور تناول فنجان قهوة أو لاتيه بدون إضافة السكر إليه. الغداء تناول قطعة صغيرة من اللحم المشوي أو المسلوق ، خالية من الزيت. العشاء: خذ كوبًا من عصير الأناناس وأضف الكيوي.