يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة ذات المذاق اللذيذ ويفضلها الكثيرون ومتوفر في العديد من الأصناف. التفاح له العديد من الفوائد الصحية والجمالية. تعرف معنا في هذا المقال عن فوائد التفاح للبشرة وأفضل الوصفات والأقنعة.
فوائد التفاح للبشرة
التفاح كنز لصحتك وبشرتك. فيما يلي قيمها الغذائية وفوائدها الجمالية بالتفصيل:
تغذية الجلد
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحتك والتي تنعكس في نضارة البشرة ، حيث أنها تحتوي على الحديد والكالسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ب 6 وحمض البانتوثنيك والثيامين والنياسين والريبوفلافين والكولين وفيتامين د 2 وفيتامين فيتامين د 3 ، فيتامين د ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ك ، فيتامين أ ، فيتامين هـ ، بيتين.
كما يحتوي على مجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك والصوديوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والفلور والبوتاسيوم.
يمد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية والأحماض الأمينية غير الأساسية والأحماض الدهنية والألياف والسكريات.
تحسين حيوية ونضارة البشرة
إن تناول التفاح بانتظام يمنح البشرة نضارة وإشراقًا بفضل احتوائه على فيتامين سي والمحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ، ويساعد في الحفاظ على شباب البشرة وتماسكها.
ترطيب البشرة
يمنح بشرتك ترطيبًا ومرونة ونعومة بسبب محتواها المائي ، لذلك ينصح بتناول عصير التفاح أو ثماره خاصة في فصل الشتاء لمنع جفاف الجلد.
تأخير ظهور التجاعيد
يحتوي التفاح على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و C والمواد الكيميائية الفينولية مثل الكيرسيتين ، لذلك فهي تساعد على تحفيز إفراز الكولاجين في الجلد ، مما يحافظ على بشرتك متينة وشابة ، كما أنها تلعب دورًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يسرع ظهور الخطوط الدقيقة وعلامات شيخوخة الجلد. .
حماية للأشعة الفوق بنفسجية
يحتوي التفاح على جزيئات فعالة في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية وحماية البشرة من آثارها ، مما يقلل من مشاكل الجلد التي يمكن أن تحدث مثل الجفاف والحروق وعواقبها ، لاحتوائها على مواد الفينول.
علاج ندبات حب الشباب
يمكنك استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على خلاصة التفاح للتخلص من حب الشباب والبقع الداكنة وكذلك لتهدئة البشرة وتقليل التهيج والاحمرار.
خل التفاح لعلاج مشاكل البشرة الدهنية
ربما يكون لب التفاح الطازج من أفضل مرطبات البشرة التي يمكنك استخدامها لشد بشرتك وتنشيط الدورة الدموية.من ناحية أخرى ، يمكنك استخدام خل التفاح لتنظيف مسام بشرتك وتطهيرها من البكتيريا وإزالتها الزيت الزائد الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
إنه من بين المواد التي تساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجلد وبالتالي تساهم في تقليل إفراز الغدد الدهنية المفرطة في الجلد.
يحمي من سرطان الجلد
يحتوي التفاح على الريتينويد ، وهو أحد مشتقات فيتامين أ الذي يعمل على تجديد الخلايا ، ويحفز إنتاج الكولاجين ويحول الأنسجة غير الناضجة إلى أنسجة ناضجة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وتجدر الإشارة إلى أن تفاحة واحدة تحتوي على 120 وحدة دولية من فيتامين أ ، أي ما يعادل 5٪ و 4٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين أ للنساء والرجال على التوالي.
تحسين مظهر بشرتك
يوفر تناول التفاح لجسمك فيتامين C أو حمض الأسكوربيك ، والذي يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين والبروتين في بشرتك ، مما يحمي بشرتك من الترهل والتمزق والتجاعيد.
وبالتالي يؤدي نقص فيتامين ج إلى انخفاض إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي لاحقًا إلى تشقق الجلد وإعادة فتح الجروح القديمة. وهذا يتوافق مع 14٪ و 11٪ من الاحتياجات اليومية للنساء والرجال. ج.
ليس ذلك فحسب ، بل أكدت الدراسات أن قشر التفاح غني بمضادات الأكسدة وخاصة فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة لديك ويزيد من صحة وحيوية بشرتك.
التفاح الأخضر يفيد البشرة
- التفاح غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة ومرونتها وتحارب أضرار الجذور الحرة في الجسم.
- يحتوي على النحاس الذي يقلل من إنتاج الميلانين في البشرة ، مما يساعد على الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.
- يساعد تناول تفاحة في اليوم على محاربة علامات الشيخوخة.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة فقر الدم لاحتوائه على الحديد الذي يخلص بشرتك من البهتان والبهتان والهالات السوداء تحت العينين.
- يوفر ترطيبًا ونضارة للبشرة ، ويحسن تماسك نسيج الجلد ، ويحمي من الجفاف والأكزيما.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للتفاح على منع تهيج حب الشباب والبثور.
- يحتوي على ألياف تنظم حركة الأمعاء وتزيل السموم وتطهر الجسم وتنظف البشرة.
وصفات بشرة التفاح
فيما يلي مجموعة من أفضل ماسكات التفاح التي يسهل صنعها وفعاليتها:
قناع التفاح للبشرة الدهنية
يساعد التفاح على موازنة إفراز الدهون في بشرتك الدهنية وتقليل اللمعان ، لذا إليك هذه الوصفة:
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
- ملعقتان كبيرتان من التفاح الأخضر المبشور
- 1 ملعقة صغيرة من الزبادي
طريقة التحضير والتطبيق
ماسك التفاح لتنظيف البشرة وتنعيمها
مكونات:
- تفاح أخضر طازج
- ملعقتان صغيرتان من العسل الطبيعي
- 1 ملعقة كبيرة زبادي
طريقة التحضير والتطبيق
ماسك التفاح والموز
يمنحك هذا الماسك بشرة نضرة ونظيفة بغض النظر عن جودة المصائد ، كما أنه يساهم في الترطيب والتفتيح وتقليل الهالات السوداء ومحاربة حب الشباب.
مكونات:
- شرائح تفاح اخضر طازج
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي
- فاكهة الموز
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي
طريقة التحضير والتطبيق:
قناع التفاح الأخضر وماء الورد
يستخدم هذا القناع لتهدئة البشرة وتحديدها والحفاظ عليها
مكونات:
- فاكهة التفاح
- كوب ماء ورد أو ماء عادي
طريقة التحضير والتطبيق:
قناع تقشير التفاح
تمتعي ببشرة ناعمة متقشرة باستخدام القناع التالي:
مكونات:
- نصف تفاحة خضراء مهروسة
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة من صفار البيض
طريقة التحضير والتطبيق:
ماسك قشر التفاح والعسل
هذا القناع يضيء ويرطب وينظف البشرة.
مكونات:
- قشر التفاح الأخضر
- ملعقة عسل
طريقة التحضير والتطبيق:
قناع تفاح لتفتيح البشرة
مكونات:
- فاكهة التفاح
- 1 ملعقة كبيرة من الحليب الطازج
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- قطرات من عصير الليمون
طريقة التحضير والتطبيق:
قناع التفاح المضاد للتجاعيد
مكونات:
- قطعة تفاحة
- ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة
- ملعقة عسل
طريقة التحضير والتطبيق
عيوب تطبيق قناع التفاح
يمكن أن تتسبب أقنعة التفاح في رد فعل سلبي لبشرتك ، لذلك من المهم إزالة القناع بمجرد شعورك بالوخز أو الحرقان أو الحساسية ، بدلاً من الانتظار لفترة محددة من الوقت.
يجب على الأشخاص المصابين بالأكزيما أو الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب استخدام هذه الأقنعة لأنها غنية بفيتامين سي الذي يمكن أن يهيج بشرتهم.
لا ينبغي ترك أقنعة التفاح على الجلد لفترة طويلة ، وبعد الوقت المحدد يجب إزالتها تمامًا حتى لا تتفاعل مع الضوء ، لأنها قد تسبب التهاب الجلد التماسي.
عند استخدام ماسكات التفاح ينصح بتوخي الحذر واختبارها أولاً على منطقة صغيرة من الجلد مثل ظهر اليد ، وتركها لفترة معينة لتجنب تهيج والتهاب الجلد. يمكن أن يسبب تهيج وطفح جلدي وحكة واحمرار وتورم.
لا تقم بحركات كبيرة عند وضع قناع التفاح.
لا تستخدم أقنعة التفاح إذا كان لديك جروح مفتوحة أو حروق مصابة أو فطريات.
هل وجدت شيئًا مفيدًا في مقالتنا؟ إذا كنت مهتمًا ، فقم بالتسجيل للحصول على إشعارات الطبقة الرقيقة المجانية واحصل على أهم المعلومات والحلول لمشاكل البشرة المختلفة من خبراء البشرة لدينا.
أثناء العناية بصحتك ، قد تصادف بعض الأسئلة ، كل الأسئلة التي ستعود إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابة لها ما هو أفضل غسول للوجه ، إليك الإجابة مع بعض نصائح للعناية بصحتك.
قد تكون أيضا مهتما ب:
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍