في هذا المقال نقدم لكم فوائد سيريلاك لكمال الأجسام ، سيريلاك وجبة كاملة غنية بالعناصر الغذائية وغنية بالفوائد ، حيث تتكون من القمح والشوفان ودقيق الأرز ، ويمكن أيضًا خلطها بالماء أو الحليب لتحضيرها. هو – هي.
تستخدمه الأمهات كنوع من الغذاء المفيد الغني بالمواد الطبيعية لنظام غذائي لأطفالهن ، ابتداءً من سن أربعة أشهر حتى اكتمال عمر السنتين.
من خلال مقال اليوم عن البرونزر ، سنتعرف على فوائد سيريلاك لكمال الأجسام.
فوائد سيريلاك لكمال الأجسام
يحتوي سيريلاك على مكونات وعناصر طبيعية ، لذا فهو لا يحتوي على مواد اصطناعية ضارة. كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن وحديد. والجديد في هذا أن سيريلاك ليس طعامًا مخصصًا للأطفال فقط ، حيث يأكله الكثير من البالغين ، وينصح الرياضيون بتناوله لما له من فوائد عديدة ، خاصةً للاعبي كمال الأجسام ، ومن أهم هذه الفوائد:
يقوي الجهاز العصبي في الجسم ، ويدعم نشاطه وحيويته. يساعد على تقوية العضلات وهيكل العظام لدى الأطفال والكبار. يدعم وظائف الغدد داخل الجسم وخاصة الغدة الدرقية. يساعد في تقوية بصيلات الشعر وجذوره ويزيد من طوله وكثافته. يساعد في بناء الأنسجة داخل الجسم ، والعصارات الهضمية. وجود نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات يعمل على بناء العضلات بالطريقة التي يريدها الرياضي وكمال الأجسام. يدعم ويقوي الأسنان. يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات مما يجعله يساعد في زيادة الوزن للرياضيين الذين يعانون من النحافة. يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها عند ممارسة الرياضة والتمارين الشاقة. يوصى به للفتيات القرفصاء.
كيفية استخدام سيريلاك
Cerelac هو نوع من المكملات الغذائية التي يقبلها لاعبو كمال الأجسام ، ويتم تناوله ست مرات على مدار اليوم من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ، ولكن هذه الكمية أقل عند الفتيات.
طريقة التحضير: يتم ذلك عن طريق خلط سيريلاك بالماء أو الحليب ، كما يحدده المدرب أو خبير التغذية الذي يتابع الحالة.
طريقة أخرى هي:
في وعاء ، ضعي ملعقتين كبيرتين من سيريلاك القمح ، وملعقة كبيرة من سيريلاك التمر ، وثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان ، وست ملاعق كبيرة من الحليب المجفف ، وأربع ملاعق كبيرة من الماء الساخن ، واخلطوا جميع المكونات ، ثم ضعوها على مائدة الإفطار حتى يتسنى للرياضي. يمكن أن تأخذه مع وجبة الإفطار.
هذه الوصفة للرياضيين الذين يعانون من النحافة ، حيث يأكلونها حوالي أربع مرات في اليوم من أجل الحصول على الوزن المناسب لهم. يمكن تناوله بين الوجبات أو مع الوجبات الرئيسية وهي:
في وعاء ، ضعي ست ملاعق كبيرة من السيريلاك ، وثلاث ملاعق كبيرة من السمسم المطحون ، وكوبًا من الحليب كامل الدسم ، واخلطيهم جيدًا ، وأضيفي بعض المكسرات ، والفواكه المجففة ، أو قطع الشوكولاتة حسب الرغبة.
تساعد هذه الوجبة كثيراً في زيادة الوزن ، حيث أنها تمنح الجسم الطاقة والنشاط ، وتجعله حيويًا وبناءً.