فوائد الشوفان للشعر كثيرة ، حيث أن تناول دقيق الشوفان هو بداية صحية ليومك ويساعد في علاج تساقط الشعر الناتج عن العديد من الأسباب ، من أهمها نقص العناصر الغذائية اللازمة للنمو في نظامك الغذائي مثل الفيتامينات. . والمعادن والعناصر الضرورية الأخرى ، والتي يؤدي نقصها إلى ما يسمى بسوء التغذية.
دقيق الشوفان هو عنصر نادر في العناية بالشعر يقويها ويحميها من التقصف ويوفر تغذية عميقة للشعر الجاف أو الخشن ويمنحه درجة عالية من النعومة والنعومة.
فوائد الشوفان للشعر
- الحفاظ على توازن الزيت الطبيعي لفروة الرأس.
- يحافظ على فروة رأس صحية ويقيها من القشرة دون استخدام المواد الكيميائية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
- يستخلص حليب الشوفان الزيت الزائد من فروة الرأس ويعيد لمعانها الطبيعي.
- يحتوي على فيتامين ب الضروري لصحة الشعر وفروة الرأس.
- يحتوي الشوفان على السكريات التي تجعل الشعر ناعمًا وغنيًا بأحماض أوميغا 6 الدهنية التي تساعد في إصلاح الشعر التالف.
- يحسن حليب الشوفان مرونة الشعر.
- يعمل حليب الشوفان كعامل مهدئ لفروة الرأس.
قناع الشوفان للشعر
مشكلة الشعر الهش وتساقط الشعر شائعة لدى العديد من النساء وتشير إلى أن الشعر يحتاج إلى مزيد من الترطيب الإضافي والترطيب العميق للسيطرة أيضًا على التجعد.
قناع الشعر بالشوفان والحليب هو قناع رائع للتحكم في التجعد وزيادة درجة نعومة ولمعان الشعر ، وإليك مكونات هذا القناع وكيفية تحضيره.
3 ملاعق كبيرة شوفان سادة – نصف كوب حليب – ملعقة كبيرة زيت جوز الهند – ملعقة كبيرة عسل.
- نضيف نصف كوب من الحليب في وعاء ، ثم نضيف 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان إليه ، ونخلط المكونات جيداً ، ثم نخلطها بالخلاط الكهربائي حتى تتكون عجينة.
- أضيفي العسل إلى الخليط واخلطي جيداً مرة أخرى.
- أضيفي زيت جوز الهند إلى الخليط واخلطيهم مع المكونات مرة أخرى باستخدام الخلاط الكهربائي.
- ضعي القناع على شعرك بالكامل لمدة 30 دقيقة ، مع الحرص على عدم لمس فروة رأسك ، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر والشامبو واتركيه يجف بشكل طبيعي.
يحتوي هذا الماسك على جميع المكونات الرائعة التي تساعد في السيطرة على العديد من مشاكل الشعر وتجعل شعرك صحيًا وناعمًا ولامعًا ، لكن اتركي الشوفان يجف تمامًا على شعرك للتخلص منه.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه من دقيق الشوفان للشعر ، يحتوي الحليب على خصائص ترطيب وترطيب للشعر ، وإصلاح الشعر الجاف والتالف ، ويحافظ على ترطيب فروة الرأس ، ويوفر لمعانًا طبيعيًا للشعر الباهت وترطيبًا كافيًا لتقليل التجعد.
أما العسل فهو منعم طبيعي للشعر التالف ويساعد في إصلاح الشعر الخشن ويجعله ناعمًا ومرطبًا ، زيت جوز الهند من أفضل الزيوت ومناسب لجميع أنواع الشعر ، فهو يحافظ على قوة الشعر من الداخل ويوفر تغذية عميقة لتجفيف الشعر.يعزز نمو الشعر ويسيطر على تساقطه.
وصفات دقيق الشوفان لوجبة كاملة
سيدتي إليكم بعض وصفات دقيق الشوفان لمنتج متكامل يساعد في علاج تساقط الشعر ولكن تغيير النظام الغذائي لا يؤثر على جميع حالات تساقط الشعر ، وإذا كنت تعانين من تساقط الشعر بشكل غير طبيعي فعليك مراجعة الطبيب المختص لتحديد السبب الجذري للحالة ومعالجتها.
دقيق الشوفان والمكسرات
أضف المكسرات إلى دقيق الشوفان للمساعدة في مكافحة تساقط الشعر.يعتمد نمو الشعر الصحي على العناصر الغذائية التي تسمى أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي دهون صحية ضرورية كجزء من نظامك الغذائي.
عدم تناول ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية يؤدي إلى اضطرابات نمو الشعر ، كما أن زيادة تناولك لهذه العناصر الغذائية يمكن أن يخفف من اضطرابات الشعر ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.
خذ نصف كوب من دقيق الشوفان ، وأضف الكثير من حليب اللوز الخالي من الكوليسترول واللاكتوز ، ثم أضف المكسرات المفضلة لديك وقم بتحلية هذا الطبق اللذيذ بالعسل.
دقيق الشوفان مع الفاكهة
استكمل دقيق الشوفان بتوت العليق أو الفراولة أو العنب البري ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على فيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي للعناية بشعرك.
وفقًا لمعهد لينوس بولينج بجامعة ولاية أوريغون ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في الإصابة بالاسقربوط واضطراب تساقط الشعر بالإضافة إلى كدمات غير طبيعية وآلام في المفاصل.
تضيف إضافة التوت أو العنب البري إلى دقيق الشوفان نكهة خاصة وطعمًا حلوًا ، وكلها تساعد في منع أو علاج تساقط الشعر الناجم عن نقص فيتامين سي.
أحضر نصف كوب من دقيق الشوفان ، أضف كمية كافية من الزبادي ، ويفضل أن يكون منزوع الدسم ، ثم أضف ما يكفي من التوت أو التوت الأزرق أو شرائح الفراولة لتزيين الطبق.
دقيق الشوفان مع اليقطين
يمكنك مكافحة تساقط الشعر عن طريق إضافة اليقطين (اليقطين) إلى دقيق الشوفان ، حيث يحتوي اليقطين على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك فيتامين أ أو الريتينول.
وفقًا لمعهد لينوس بولينج ، يساعد فيتامين أ على نمو الشعر وحمايته من التلف ، لذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.
أضف 4 ملاعق كبيرة من اليقطين المهروس وملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين (القرفة والزنجبيل وجوزة الطيب) إلى دقيق الشوفان قبل التقديم للاستفادة من فيتامينات نمو الشعر.
كانت هذه أهم فوائد دقيق الشوفان للشعر والقيم الغذائية التي يوفرها ، ونتمنى أن تكون قد استمتعت بالمقال ويسعدنا سماع تعليقاتكم ومساهماتكم حول هذا الموضوع أو أي موضوع آخر.
عند الاعتناء بصحتك ، قد تواجه أسئلة ، فكل الأسئلة التي تتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة وتحتاج إلى العثور على إجابات لها ، بما في ذلك كيفية توسيع الأحذية الضيقة؟ إليك الإجابة وبعض النصائح التي يجب أن تتحسن دائمًا.
المعلومات الواردة في المقالة تعليمية ولا تحل بأي حال من الأحوال محل استشارة طبيب متخصص.
قد تكون أيضا مهتما ب:
فوائد الشوفان لطاولة صحية وجسم صحي .. تعرف عليها
الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر وكيفية تحسينها
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍