يمكن الحصول على فوائد بذور الشيا للتخسيس من خلال وصفات بذور الشيا الطبيعية التي تضاف إليها بعض المواد الطبيعية مثل العصائر واللبن وغيرها من المواد التي تحتوي أيضًا على العديد من الفوائد وخاصة في التخسيس.
تعتبر بذور الشيا من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد عديدة للتنحيف ، فعند تناولها بشكل صحيح واستخدام المكونات الصحيحة ، كما أن لها فوائد عديدة على صحة الجسم والشعر والبشرة وغيرها.
كيفية استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن مع الزبادي
من خلال موقع Arab Club سنتحدث عن كيفية استخدام بذور الشيا لانقاص الوزن بالزبادي حتى نحصل على فوائد بذور الشيا للتخسيس ، وهذه الطريقة هي:
- تنقع بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة على الأقل.
- بعد ذلك يتم إحضار كوب من اللبن ويمكن إضافة بعض الفواكه لتحسين الطعم مثل الفراولة أو الموز.
- بعد نصف الساعة المحدد في الفقرة الأولى ، يتم ترشيح بذور الشيا من بئر الماء ويضاف إليها اللبن.
- نستمر في التقليب ، ثم نضيف بعض الفاكهة ونترك المزيج حتى يمتزج لبعض الوقت في الثلاجة.
- بعد ذلك يصبح المزيج جاهزاً للأكل في أي وقت ويحصل على فوائده العديدة.
إقرئي أيضاً: كيف تحافظين على وزنك بعد خسارة الوزن ؟!
فوائد بذور الشيا للبشرة
هناك أيضًا فوائد لبذور الشيا للتخسيس ، وهناك أيضًا العديد من الفوائد لبذور الشيا للبشرة ، سنتحدث الآن عن مجموعة منها ، وهي:
- يصلح الضرر الذي يحدث في خلايا الجلد وهذا يحسن مظهرها بشكل كبير.
- يحمي البشرة من التعرض للأتربة والأشعة.
- يرطب البشرة بعمق ويزيل علامات الشيخوخة التي تظهر عليها.
- يقلل من حدوث ترهل الجلد.
- يؤخر ظهور التجاعيد مع تقدم العمر.
- يقاوم البكتيريا التي تصيب الوجه مما يسبب العديد من المشاكل مثل حب الشباب وغيرها.
فوائد بذور الشيا للنساء
من بين الفوائد الأخرى لبذور الشيا بجانب فوائد بذور الشيا للتنحيف فوائد بذور الشيا للنساء ، وفيما يلي سنتحدث عن هذه الفوائد:
- تحتوي بذور الأشياء على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل.
- تغذي بذور الشيا النساء لاحتوائها على الدهون والألياف والطاقة والبروتين.
- يعالج داء الرتج لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والكالسيوم.
- يعمل على مقاومة ومنع سرطان الثدي لاحتوائه على العديد من الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وغيرها.
- يعمل على الوقاية من الأمراض المزمنة عند النساء.
- يمنع تجلط الدم.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب.
- يخفض مستوى الكوليسترول.
- يعمل على تقليل الالتهاب.
تجربتي مع بذور الشيا لفقدان الوزن
بعد تجربتي مع بذور الشيا لإنقاص الوزن ، وجدت أنني فقدت الكثير من الوزن خلال الفترة التي كنت أتناول فيها باستمرار ضخ بذور الشيا ، وأثناء الاستمرار في ذلك ، لاحظت انخفاضًا واضحًا في الوزن وكلما رأيت أحدهم يقول لي أنني فقدت الكثير من الوزن.
طريقة استخدام بذور الشيا مع العصير
للتخلص من الطعم الحاد لبذور الشيا بالماء ، يمكن استخدام طريقة استخدام بذور الشيا مع العصير. يمكن إضافة أي نوع من الفاكهة الطبيعية معه لإضفاء مذاق جميل. أدناه سنتحدث عن كيفية:
- نقع بذور الشيا في الماء لمدة ساعة.
- بعد ذلك يتم تصفية بذور الشيا من الماء ويضاف إليها نوع من العصير الطبيعي قبل تناولها.
كيفية استخدام بذور الشيا للعظام
يمكن أن تكون طريقة استخدام بذور الشيا للعظام أكثر من صورة واحدة حتى نتمكن من الاستفادة من بذور الشيا للعظام. أدناه سنتحدث عن هذه الطرق:
اشرب بذور الشيا والماء
في ذلك ، يتم تحضير مشروب منقوع ببذور الشيا عن طريق ترك البذور في الماء لمدة ليلة كاملة ثم تناولها مباشرة. يمكن إضافة بعض العصائر والفواكه الطبيعية إليها لتحسين الطعم.
تناول مخفوق بذور الشيا
في هذه الطريقة ، يتم نقع بذور الشيا أيضًا ولكن بعد ذلك يتم خفقها مع بعض الحليب ثم تناولها ، ويكون للمخفوق فوائد أكثر من المنقوع لأننا لسنا بحاجة إلى ترشيحه.
تناول بذور الشيا في المخبوزات
حتى نتمكن من الحصول على فوائد بذور الأشياء التي يمكن إضافتها أيضًا إلى المخبوزات عن طريق طحنها واستخدامها مع الدقيق حتى تزداد قيمتها الغذائية ونستفيد من فوائدها.
تناول حساء بذور الشيا
يمكن أكل بذور الأشياء مع الحساء عن طريق إضافة بذور الشيا مع الحساء الذي نرغب في تحضيره.
إقرئي أيضاً: اخسري الوزن بدون إتباع نظام غذائي صحي 2021
كيفية استخدام بذور الشيا بالماء
ليس من الصعب عمل طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للاستفادة من فوائد بذور الشيا للتخسيس ، لأنها تحتاج فقط إلى نقع بعض بذور الشيا في الماء لمدة ليلة كاملة ثم تناولها مباشرة.
من المستحسن أن يكون مشروب بذور الشيا روتينًا يوميًا للشخص الذي يريد أن يفقد الوزن الزائد حتى يتمكن من الحصول على النتيجة التي يريد الحصول عليها في وقت قصير.
ملخص
- هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على فوائد بذور الشيا ، بما في ذلك نقع بذور الشيا أو تناولها مع العصير أو الفواكه أو الزبادي.
- يمكن الحصول على فوائد بذور الشيا في الجلد والعظام ، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- هناك العديد من التجارب التي حصلت على نتيجة بذور الشيا للتخسيس عن طريق تناول وصفات بذور الشيا.