فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ؛ هذه الفاكهة المجففة بالصور التقليدية “فاكهة العنب على وجه الخصوص” حيث يحتوي الزبيب على العديد من الفوائد المختلفة الناتجة عن العديد من المواد الطبيعية والمركبات المتعددة ، مثل الفينول ، لذلك من خلال الموقع الميدان نيوزي سنتعرف على الزبيب المجفف بالإضافة إلى مكوناته المتعددة فوائد للبشرة والجسم ، إضافة إلى طريقة تحضير عصير الزبيب بأبسط طريقة.
الزبيب ويكيبيديا
الزبيب هو نوع من العنب المجفف ، وهذا النوع من الفاكهة المجففة يحتوي على العديد من المركبات مثل الفينول وبعض مضادات الأكسدة. مع المذاق الحلو ، فإن أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا للزبيب هو تزيين الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن الزبيب له نوعان ، نوع أصفر ونوع أسود ، وكلاهما عنب مجفف.[1]
شاهدي أيضاً: فوائد الزبيب الأسود للأعصاب
فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة
للزبيب العديد من الفوائد التي تساهم في تفتيح البشرة وتعزيز نضارتها. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
- إضافة لون وردي إلى الجلد وخاصة الخدين.
- تقليل لون البشرة الشاحب ، وخاصة اصفرار الجلد.
- تعزيز نضارة البشرة وتغذيتها بالمعادن والفيتامينات الهامة.
- تقليل التهابات الجلد وتناثر حب الشباب على الوجه.
- ترطيب البشرة هو ترطيب طبيعي بسبب الفوائد الغذائية العديدة للزبيب.
- تغذية الجسم وتزويده بالعديد من الفوائد الصحية.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي
فوائد أخرى لعصير الزبيب
حيث أن عصير الزبيب له فوائد عديدة على صحة الجلد ، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى ، من أهمها ما يلي:[1]
يحفظ الدم خاليا من الشوائب
حيث يصعب الحفاظ على الدم خاليًا من الفضلات والسموم والشوائب ، وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب ، والتخلص من ذلك لا يتم إلا من خلال مضادات الأكسدة ، كما أن الزبيب المجفف يحتوي على نسبة كبيرة منها ، لذلك من الضروري إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي ، كما تساهم مضادات الأكسدة في تسريع وظائف الكلى والكبد.[1]
انظر أيضًا: الآثار الجانبية والاحتياطات لزيت السمسم
تجنب الشيخوخة المبكرة
الزبيب المجفف غني جدًا بمضادات الأكسدة مع العديد من المواد النباتية الأساسية للجسم والجلد ، وهو قادر جدًا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة ، حيث تمنع هذه المواد تفكك الحمض النووي ، مما يزيد من مرونة الألياف ، و يتجنب شيخوخة الجلد.[1]
القضاء على تساقط الشعر
يساهم الزبيب المجفف وخاصة الأسود في منع تساقط الشعر ، وذلك لاحتواء هذه الفاكهة المجففة على الكثير من الحديد ، وهو عنصر غني بالحيوية ، مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية ، وتنشيط قوة بصيلات الشعر ، ومنع خسارته.[2]
شاهدي أيضاً: زيت اللوز المر للجسم تجربتي المفيدة للجسم والشفاه
منع الشيب المبكر للشعر
يساهم دمج الزبيب الأسود في النظام الغذائي في التخلص من الشيب المبكر ، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والحديد الذي يحفز امتصاص المعادن ، وهذا يساهم في توفير التغذية الكافية للبشرة والشعر ، وكذلك الحفاظ عليه. لون شعر طبيعي.[2]
محاربة الكوليسترول الضار
يحفز الزبيب الأسود تنظيم الكوليسترول في الدم ، وكذلك يقلل من تلف البروتينات الدهنية “LDL” ، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة ، لأن الزبيب يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، فهو غذاء مضاد للكوليسترول ، ويساهم في نقل البروتين منخفض الكثافة من مجرى الدم يتدفق إلى الكبد مما يساعد على التخلص منه.[2]
شاهدي أيضاً: فوائد زيت اللوز الحلو العلاجية والجمالية
علاج فقر الدم
يحتاج أصحاب مرضى الأنيميا الحادة إلى الزبيب بنسبة كبيرة لاحتوائهم على الحديد أكثر من احتواء الكثير من الفواكه والخضروات عليه ، لذلك من الضروري تناول الزبيب كعادة غذائية يومية للتخلص من فقر الدم.[2]
السيطرة على ضغط الدم
يحافظ الزبيب المجفف على ضغط الدم ، لذلك من الضروري تناول كميات كافية من الزبيب يومياً لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو أكثر المعادن الأخرى التي تقلل نسبة الصوديوم في الدم ، مما يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يعتبر الزبيب من العناصر الغذائية الهامة لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.[2]
انظر أيضًا: تجربتي مع ماء الأرز للبشرة
علاج ناجح لهشاشة العظام
يحتوي الزبيب المجفف على كميات كبيرة جدًا من المعادن والعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم الذي يعد عنصرًا مهمًا لصحة الجهاز الهيكلي. يلعب الكالسيوم دورًا كبيرًا جدًا وكبيرًا في الحفاظ على صحة نظام الهيكل العظمي ، مما يحمي الإنسان من هشاشة العظام.[2]
شاهدي أيضاً: كيفية استخدام الخاتم بدون رائحة
تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة
تقول إحدى النساء إنها كانت تعاني من بشرة باهتة وهشاشة شعر نتيجة معاناتها من فقر الدم ، فنصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب يوميًا ، كما أخبرها بالطريقة الصحيحة لتحضير العصير ، وبالفعل تناولت كوبين من العصير مرتين في اليوم ، وكان الفارق كبيرًا وملاحظًا ، حيث لاحظت نضارة بشرتها بشكل غير مسبوق ، مع احمرار خديها ، وترطيب شعرها بالترطيب المطلوب.[2]
شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت السمسم لنمو الشعر كانت مذهلة بهذه المكونات
طريقة تحضير عصير الزبيب
طريقة تحضير عصير العنب كالتالي:[2]
مقادير عصير الزبيب
مكونات عصير الزبيب كالتالي:
- كأس من الماء.
- كوب زبيب.
- مكعبات ثلج.
- سكر حسب الرغبة.
كيف تستعد
ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل ، ثم يخلط الزبيب بالسكر في الخلاط الكهربائي ، ثم يفرم المزيج ناعماً ، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.
شاهدي أيضاً: فوائد الشمندر وعصير الجزر
العناصر الغذائية في الزبيب
من خلال السطور التالية سنتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من الزبيب المجفف:[2]
- 435 كالوري
- 15 جرام من الماء.
- 5 غرامات من البروتين.
- 115 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 71 ملليغرام من الكالسيوم.
- .3 ملليغرام من الثيامين.
- 1.2 ملليغرام من النياسين.
- 1.13 ملليغرام من الريبوفلافين.
- 5 ملليغرام من فيتامين.
- 1089 ملليغرام من البوتاسيوم.
أنظر أيضا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم
هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال عن فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ، ومن خلاله تعرفنا على الزبيب المجفف ، بالإضافة إلى أهم فوائده للبشرة والجسم.