فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن خلال اسبوع , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
فوائد رجيم الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي المهم لصحة الجسم ونضارة البشرة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تستقر في المعدة وتبطئ عملية الهضم. للليمون فوائد صحية ، فهو يقي الجسم من العديد من الأمراض ، وهنا نذكر بعض الفوائد الصحية للليمون.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
- يساعد على منع الجسم من الإصابة بالأنفلونزا عن طريق تناول ملعقة من العسل الأبيض وعصير الليمون المذاب في الماء الدافئ ، ويتم تناول هذا المشروب على معدة فارغة.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم المهم لصحة العظام وتقويتها ومنع هشاشتها.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحد من انتشار الجذور الحرة في الجسم.
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يساعد على التخلص من الكوليسترول في الجسم مما يمنع تصلب الشرايين.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يعالج ويخفف آلام العظام.
- يمنع السكتات الدماغية.
- يساعد في الغرغرة بعصير الليمون.
- يحافظ على صحة البشرة وينقيها ويزيل الأوساخ.
- يدعم إنتاج الكولاجين في الجسم ويمنع ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد على التخلص من مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
ميكانيكا حمية الليمون
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع.
- يساعد على طرد الماء الزائد في الجسم الذي يسبب زيادة الوزن.
- يعزز حرق الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
نظام حمية الليمون
اليوم الأول
الوجبة: تناول كوب من عصير الليمون وملعقة عسل أبيض بجانب تناول بيضة مسلوقة وقطعة خبز أسمر.
وجبة إضافية: تناول عصير الليمون المحلى بسكر الدايت.
الغداء: تناول طبق سلطة بدون زيت وأضف إليه عصير الليمون ، وتناول ربع دجاجة مشوية بدون جلد.
الوجبة الاضافية: حبة جريب فروت.
العشاء: تناول علبة زبدة بدون دهن وأضف إليها عصير الليمون.
اليوم الثاني
الإفطار: تناول كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل مع قطعة من الجبن والخيار.
الوجبة الإضافية: تناول فاكهة من.
الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي بجانب طبق شوربة مع عصير الليمون.
وجبة إضافية: تناول فاكهة مثل التفاح.
العشاء: تناول علبة زبادي خالي الدسم مع عصير ليمون وبيضة مسلوقة.
اليوم الثالث
الفطور: تناول كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض مع قطعة من الجبن قليل الدسم والخبز الأسمر.
الوجبة الاضافية: كوب غير محلى.
غداء جيد: تناول علبة تونة بدون زيت بجانب طبق سلطة مضاف إليه عصير الليمون.
الوجبة الإضافية: تناول برتقالة.
العشاء: تناول علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع عصير الليمون.
اليوم الرابع
الفطور: تناول كوب من عصير الليمون المحلى بالعسل مع 4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا وربع الخبز الأسمر.
الوجبة الإضافية: تناول الخيار.
الغداء: تناول ربع كيلو سمك مشوي بجانب طبق سلطة مع عصير الليمون.
الوجبة الاضافية: كوب شاي مع عصير ليمون.
العشاء: تناول علبة من الزبادي الخالي من الدسم مع عصير الليمون وقطعة من الجبن القريش.
اليوم الخامس
الإفطار: اشرب كوبًا من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض مع 2 بيضة مسلوقة وخيار.
الوجبة الإضافية: كوب من عصير الليمون المحلى بسكر الدايت.
الغداء: تناول 5 أصابع كفتة مشوية بجانب السلطة بدون زيت وأضف عصير الليمون.
الوجبة الإضافية: تناول طبق من حساء العدس مع عصير الليمون.
العشاء: تناول علبة زبادي خالي الدسم وأضف إليها عصير الليمون.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، فوائد رجيم الليمون لخسارة الوزن خلال اسبوع , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.