فيتامين ج الفوار
فوائد فيتامين سي 1 الفوار
فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية الأكثر أمانًا وفعالية ، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون علاجًا لنزلات البرد ، إلا أن فوائد فيتامين ج قد تشمل الحماية من نقص المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية والمشاكل الصحية قبل الولادة وأمراض العيون وحتى الجلد. التجاعيد. كمية فيتامين سي غير الضارة هي 2000 مجم يوميًا للبالغين. كشفت دراسة حديثة نُشرت في Symposiums in Preventive and Alternative Medicine عن قائمة متزايدة من الفوائد المحتملة لفيتامين C. يقول الباحث مارك موياد: “لقد حظي فيتامين C بقدر كبير من الاهتمام ولسبب ما. حسنًا ، قد تكون المستويات العالية من فيتامين سي في الدم مؤشرًا غذائيًا مثاليًا للصحة العامة “. وقال أيضًا: “كلما درسنا فيتامين سي ، كلما فهمنا بشكل أفضل مدى تنوعه في حماية صحتنا ، من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية وصحة العين والمناعة إلى العيش لفترة أطول.” يوجد فيتامين ج في الصيدليات بأشكال عديدة ، يوجد فيتامين ج فوار ، ويوجد فيتامين ج على شكل أقراص عادية ، كما توجد حقن فيتامين سي.
فوائد فيتامين ج الفوار
فوائد فيتامين ج الفوار
يفضل الكثيرون استخدام فيتامين سي في شكله الفوار ، وتتمثل فوائد فيتامين سي الفوار فيما يلي:
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مضادات الأكسدة هي جزيئات تعزز جهاز المناعة من خلال حماية الخلايا من الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. عندما تتراكم الجذور الحرة ، فإنها يمكن أن تعزز حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي ، والتي تم ربطها بالعديد من الأمراض المزمنة. تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من فيتامين سي يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم بنسبة تصل إلى 30٪ ، وهذا يساعد أيضًا دفاعات الجسم الطبيعية في مكافحة الالتهابات.
- يساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين سي قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون أو لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ووجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول مكمل فيتامين سي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية التي تحمل الدم. من القلب ، مما ساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
- علاج الإجهاد ، حيث يرتبط نقص فيتامين سي بالعديد من الأمراض المرتبطة بالإجهاد ، وهو أول عنصر غذائي ينضب عند مدمني الكحول والمدخنين والبدناء ، ولأن فيتامين سي من العناصر الغذائية الحساسة للتوتر ، فعند تناوله يمكن تجعل الشخص يشعر بالرضا والتميز. .
- السيطرة على نزلات البرد. عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد ، فإن فيتامين سي ليس علاجًا ، لكن تظهر بعض الدراسات أنه قد يساعد في منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة. يمكن أن يقلل تناول فيتامين سي لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.
- تجنب السكتة الدماغية: ارتبط أولئك الذين لديهم أعلى تركيزات من فيتامين سي في دمائهم بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42٪ مقارنة بأولئك الذين لديهم تركيزات أقل.
- تأخير شيخوخة الجلد ، حيث يؤثر فيتامين سي على الخلايا داخل وخارج الجسم ويمكن أن تكون خصائصه المضادة للأكسدة مفيدة عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة ، وقد وجدت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي ارتبط بتقليل احتمالية ظهور التجاعيد وجفاف الجلد ، ومظهر أفضل لشيخوخة الجلد. أظهرت بعض الدراسات أن العلاجات الموضعية التي تحتوي على فيتامين سي تقلل التجاعيد.
- يساعد على منع نقص الحديد. الحديد عنصر غذائي مهم له وظائف متنوعة في الجسم. وهو ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين ج في تحسين امتصاص الحديد من النظام الغذائي ، فضلاً عن المساعدة في تحويل الحديد إلى حديد. يصعب امتصاصه ، في شكل سهل الامتصاص.
- يقوي المناعة. يساعد فيتامين سي على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية والبالعات ، والتي تساعد على حماية الجسم من العدوى. كما أنه يساعد خلايا الدم البيضاء هذه على العمل بفعالية أكبر مع حمايتها من التلف الذي تسببه الجزيئات الضارة المحتملة ، مثل الجذور الحرة.