كل ما يضر الحامل من أطعمة وعادات ضارة بصحتها

إن معرفة المرأة بكل ما يضر بالمرأة الحامل أمر في غاية الأهمية ، لأن تجنب الضرر أثناء الحمل يمكن أن يحمي المرأة من المخاطر الصحية التي يمكن أن تحدث لها وعلى الجنين ويؤثر عليها سلبًا لفترة طويلة بعد الولادة ، لذلك سنتحدث عن هذا. في هذه المقالة بالصفحة الميدان عن العادات والأطعمة الضارة للحوامل والجنين.
من العادات الخاطئة التي يمكن أن تلجأ إليها المرأة الحامل تناول الوجبات السريعةطعام لذيذ بدون قيمة غذائية أو الإفراط في شرب القهوة ، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، وقلة النوم وغيرها من العادات الضارة.

أطعمة يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

تحتوي الأنظمة الغذائية على العديد من الأطعمة ، بعضها مفيد وبعضها ضار أثناء الحمل. يجب أن تعرف المرأة الحامل الأطعمة الضارة وسبب تلفها. يمكننا التعرف عليهم على النحو التالي:

اللحوم نصف المطبوخة أو غير المطبوخة:

  • حسنًا ، لأن بعض النساء يحببن تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا ، لكن يجب أن ينتبهن لهذه العادة الضارة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
  • وتشمل هذه اللحوم المفرومة والنقانق ولحم الخنزير لغير المسلمين وشرائح اللحم المتبل لمنع الإصابة بداء المقوسات.

الحليب ومشتقاته غير المبستر:

  • في الغالب ، جميع أنواع الحليب التي تُباع في المحلات التجارية مبسترة وصحية وآمنة للحوامل ، ولكن في بعض القرى حيث يُباع الحليب غير المبستر ، قد يختلف الوضع ، سواء كان حليب البقر أو الماعز.
  • لذلك يجب تجنب الحليب غير المبستر ما لم يتم غليه عدة مرات وغليه لمدة عشر دقائق على الأقل للوقاية من الالتهابات البكتيرية مثل الليستريا أو العطيفة أو داء المقوسات.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ والكبد:

  • يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الكبد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنها يمكن أن تضر بالجنين ، باستثناء الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر ، على الرغم من أنها من الخضروات الغنية بالفيتامينات الصحية ، إلا أنه من الضار تناولها. كميات كبيرة.
  • كان يُعتقد على نطاق واسع أنه يسبب الإجهاض ، ولكن الحقيقة أنه لا يسبب الإجهاض ، لكن الضرر الرئيسي يأتي من فيتامين أ الموجود فيه ، والذي يمكن أن يتسبب مستواه المتزايد في حدوث تشوهات خلقية أو تسمم الكبد.

بعض أنواع الجبن:

  • على الرغم من احتواء الجبن الأبيض على نسبة جيدة من الكالسيوم ، إلا أن هناك أنواعًا منه يمكن أن تسبب عدوى الليستيريا ، مثل الجبن الأبيض الطري ، والجبن الدنماركي ، والجورجونزولا وغيرها.

بيض غير مطبوخ جيداً:

  • يجب على المرأة الحامل عدم تناولها في الأشهر الأولى من الحمل لأنها يمكن أن تصيب المرأة الحامل بالسالمونيلا ، وهي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تضر بالجنين ، كما أنها تضر بصحة المرأة الحامل ويمكن أن تسبب القيء. والإسهال والشعور بالغثيان ، لذلك من الضروري التأكد من طهي البيض جيدًا عند تناوله.

بعض أنواع الأسماك ضارة بالحوامل:

  • على الرغم من الفوائد التي تمنحها أنواع مختلفة من الأسماك لجسم الحامل ، يجب توخي الحذر عند تناول أنواع معينة تحتوي على الزئبق ، مثل المارلين وسمك القرش ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يتراكم الزئبق في الجسم. بكميات كبيرة تدمر الخلايا العصبية في الدماغ.
  • يجب أيضًا عدم تناول التونة أكثر من شريحتين في الوجبة في الأسبوع ، كما يجب عدم تناول سمك السلمون أو السردين أكثر من مرتين في الأسبوع لاحتوائهما على مادة ملوثة ، بالإضافة إلى عدم تناول المحار لأنها يمكن أن تسبب تسمم الحمل.

العادات السيئة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها

بعد التعرف على الأطعمة الضارة للحوامل ، يجب أن نعلم أيضًا أن هناك عادات خاطئة يمكن للمرأة الحامل ممارستها دون أن تعرف أنها ضارة بالحمل ، ومن هذه العادات:

كثرة النوم:

  • النوم من الأشياء التي يحتاجها كل إنسان لكي يرتاح بعد الإرهاق ولجميع أجهزة الجسم للاسترخاء واستعادة الطاقة.
    لكن النوم الطويل يمكن أن يكون ضارًا للنساء الحوامل والأشخاص الآخرين لأن عدد ساعات النوم الصحي من سبع إلى ثماني ساعات في اليوم.
  • وعندما تطول ساعات النوم لأكثر من ثماني ساعات ، يمكن أن يسبب دوار ومشاكل صحية أخرى.

النوم أثناء الحمل:

  • السهر لوقت متأخر من أكثر العادات ضررًا للحوامل والأشخاص الآخرين ، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى النوم مبكرًا في الليل لحماية الشخص من الأمراض التي قد تحدث بسبب السهر.
  • بصرف النظر عن الآثار الجانبيةتأثير النوم الطويل على الجهاز العصبي المركزي وصحة الجسم بشكل عام وهو يؤثر على الجنين ونموه ، ويستنزف الجلد والشعر ويمكن أن يسبب الولادة المبكرة.

التدخين:

  • يعتبر التدخين من أكثر العادات ضرراً للإنسان وخاصة للحوامل ، ويلجأ إليه الرجال بنسبة عالية جداً ، أكثر من النساء ، رغم ضرره المعروف وحقيقة أنه يسبب السرطان وأمراض أخرى.
  • إلا أن الكثير من النساء يلجأن إلى التدخين أثناء الحمل مما يزيد من فرص الولادة المبكرة والمخاطر الصحية والعيوب الخلقية على الجنين.

مضغ القات:

  • يعتبر مضغ القات من العادات الخطيرة على الأم الحامل لأنه يضعف المشيمة ويتأثر الجنين بشكل كبير بالمواد الضارة التي تنتقل في دم الأم وتنتقل إلى الجنين ، وهذه العادة الخاطئة تسبب الأرق. ، نقص الوزن ، فقر الدم ، نقص الكالسيوم واحتمال الولادة المبكرة ، أو نزيف مفاجئ من الرحم.

إهمال الفحص الطبي:

  • قد تتجاهل المرأة الحامل الفحص الطبي ومراقبة الحمل مما قد يعرضها للخطر ، لذلك من الضروري مراقبة الحمل والمشاركة في برنامج رعاية الحمل من بداية الحمل إلى نهايته.
  • من أجل القيام بالإجراءات اللازمة وضبط السكر وضغط الدم وفحص اللاحق بالموجات فوق الصوتية للتحقق من حالة الجنين والتأكد من حجمه أو ما إذا كان به عيوب خلقية.

العادات السيئة أثناء الحمل تستعد للولادة

من أهم العادات الخاطئة التي يمكن أن تقع فيها المرأة الحامل أثناء الاستعداد للولادةنصائح للتحضير للولادة التالية:

  • النساء الحوامل يرفضن الذهاب إلى المستشفى. مجموعة من النساء يرغبن في الولادة في المنزل كما فعلت أمهاتهن وأجدادهن من قبل.
  • أو بسبب قلة المعلومات تنصحها الأم بالولادة في المنزل ، حتى لو كان الأمر يتعلق بخطورة الأمر.
  • هذا يمكن أن يسبب مضاعفات صحية للمرأة الحامل أو يعرض الوليد للخطر ، ولكن جميع الخدمات الطبية والأطباء والممرضات متوفرة في المستشفى.

العادات السيئة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها

أما أهم العادات التي يجب على المرأة الحامل تجنبها في حياتها اليومية فهي:

  • ارتداء الملابس الضيقة يمكن أن يسبب مشاكل للأم ويعيق الحركة ويمكن أن يسبب ضيق التنفس ، خاصة عندما يكون الجنين لا يزال ينمو.
  • يمكن أن يؤدي العمل الجاد إلى الإجهاض أو إعاقة قدرة المشيمة على توصيل العناصر الغذائية للجنين ، مما يؤدي إلى انخفاض معدل نمو الجنين والولادة المبكرة.
  • ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ضار جدًا للقدمين والظهر ، بالإضافة إلى إجهاد عضلات البطن.
  • تناول الأدوية والفيتامينات دون استشارة الطبيب ، لأن بعض النساء الحوامل يلجأن إلى تناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب ، مما قد يضرها وعلى الجنين.
  • الاستخدام المستمر للعطر أثناء الحمل ليس جيدًا لأنه يحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً