كم مرة في الأسبوع تحتاج المرأة إلى الجماع؟ حيث يعتبر الجماع من أهم العناصر في بناء رابطة عاطفية قوية بين الزوجين ، كما أن له العديد من الفوائد الصحية ، مثل المساعدة على خفض ضغط الدم ، وتخفيف التوتر والقلق ، ومساعدتك على النوم بشكل أسرع وأفضل. وتجدر الإشارة إلى أن عدد العلاقات الجنسية يختلف من شخص لآخر حسب عوامل أهمها العمر والصحة ونمط الحياة. ستجيب هذه المقالة على السؤال المطروح كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع ، وعدد مرات الجماع في اليوم وفوائد الممارسة الجنسية الصحية.
اتصل
يرتبط الجنس والتكاثر ارتباطًا وثيقًا بجميع الكائنات الحية. التكاثر الجنسي مهم في جميع جوانب الحياة وهو ضروري للبقاء والعمر الطويل على هذه الأرض والجنس جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان حيث يلعب الحب والعاطفة والعلاقات الحميمة دورًا مهمًا وواضحًا في الجنس. وتلعب الصحة الجنسية دورًا مهمًا في تكوين علاقات صحية والوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة وحدوث الحمل ، لذلك نحتاج إلى معرفة بعض الجوانب والمعلومات عن الجنس ومتطلبات الحياة الجنسية الصحية وإرضاء الطرف الآخر ، بالإضافة إلى معرفة العوامل التي تجعل ممارسة الجنس صعبة ومعقدة ، وقد يكون من الجيد استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات.
كم مرة في الأسبوع تحتاج المرأة إلى الجماع؟
فيما يتعلق بالفئة العمرية ، يجب أن تمارس النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 39 عامًا الجنس مرتين في الأسبوع أو 86 مرة في السنة ، بينما يُنصح النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 49 عامًا بممارسة الجنس حوالي 69 مرة في السنة. العام والمعدل حوالي 4 مرات أو أكثر في الأسبوع للسيدات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 24 سنة والجدير بالذكر أن بعض الدراسات أظهرت أن ممارسة الجنس المنتظم تساعد على زيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم مما يساعد على تقوية جهاز المناعة. والوقاية من الأمراض المختلفة ، لذلك يجب معرفة المقدار الطبيعي لممارسة الجنس خلال الأسبوع ويعتقد بعض الناس أن ممارسة الجنس بشكل متكرر تساعد على الشعور بالسعادة وتحسن العلاقات بين الزوجين ، ولكن لا يجب التركيز فقط على العلاقة الحميمة ويجب عدم مقارنة عدد الاتصال الجنسي مع الأزواج الآخرين ، لأنه يختلف من شخص لآخر والأمر متروك لكل زوجين لوضع معاييرهم الخاصة للشعور بالرضا والحصول على ما يكفي من الفرح.
ما هو العدد الطبيعي للجماع في اليوم؟
لا يوجد دليل على وجود عدد ثابت من الأوقات العادية التي يمكنك فيها ممارسة الجنس كل يوم ، ولكن من ناحية أخرى ، أجريت دراسة في الولايات المتحدة في عام 2017 ونشرت في أرشيفات السلوك الجنسي ؛ يظهر أن الأشخاص في العشرينات من العمر يمارسون الجنس حوالي 80 مرة في السنة ، مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع ، بينما الأشخاص في الستينيات من العمر يمارسون الجنس 20 مرة في السنة. بالإضافة إلى ذلك ، أفاد معهد كينيز في بلومنجتون بولاية إنديانا أن عدد ممارسة الجنس بانتظام الأحداث في السنة حسب العمر في الجدول أدناه:
|
منتصف العمر |
كم مرة في السنة |
|
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا |
112 مرة في السنة. |
|
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 39 عامًا |
86 مرة في السنة. |
|
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا |
69 مرة في السنة. |
الفوائد الصحية للجنس
لا يجعلك الجنس تشعر بالسعادة فحسب ، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك ما يلي:
- تقوية جهاز المناعة: يتحدث بعض الخبراء عن علاقة بين النشاط الجنسي وتقليل عدد أيام المرض ، لأن جسم الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية والأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والأمراض ، وخاصة أولئك الذين ممارسة الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع.
- يزيد الرغبة الجنسية: الجنس من الأشياء التي تزيد من الرغبة الجنسية وتساعد على زيادة الترطيب داخل المهبل ، بالإضافة إلى تدفق الدم ومرونة المهبل عند النساء.
- تحسين وظيفة المثانة عند النساء: مما لا شك فيه أن عضلات قاع الحوض عند النساء تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مخاطر سلس البول. الذي يصيب حوالي 30٪ من النساء ويمكن تقوية عضلات قاع الحوض عن طريق الجماع ؛ لأن الوصول إلى النشوة الجنسية يؤدي إلى تقلص هذه العضلات وتقويتها بشكل أكبر.
- انخفاض ضغط الدم: يؤكد بعض الباحثين أن هناك صلة بين الجنس وانخفاض ضغط الدم ، وذلك بسبب إحدى الدراسات التي أظهرت أن الجنس يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي (أو ارتفاع ضغط الدم) ببطء.
- حرق السعرات الحرارية: الجنس هو نوع من النشاط البدني يمكن أن يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة ، والأنشطة البدنية هي التي تقوي الجسم.
- تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية: من المعروف أن الجماع يزيد من معدل ضربات القلب ويحافظ أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين الطبيعية من خلال الجماع ، حيث أن المستويات المنخفضة لأي من هذه الهرمونات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إلي
- انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة أظهرت أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض لدى الرجال الذين ينزلون 21 مرة في الشهر.
- تحسين نوعية النوم: ينام معظم الرجال بسرعة بعد الجماع ، بسبب إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم ، مما يسبب الشعور بالراحة والنعاس ، مما يعني أن الجنس مفيد لتحسين نوعية النوم.
العوامل المؤثرة في اللامبالاة وقلة العلاقات الجنسية
بعد تحديد عدد العلاقات الجنسية الطبيعية بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك عوامل تؤثر على الحياة الجنسية للزوجين ، ومن أهمها ما يلي:
- أسلوب الحياة. الزوجين
- الوضع الصحي للزوجين.
- طبيعة العلاقات بين الزوجين.
المشاكل الناجمة عن قلة الجنس
بعد تحديد عدد العلاقات العادية بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المشاكل التي تحدث في غياب الجماع لفترات متكررة ، وهي كالتالي:
- هجر الزوجين من بعضهما البعض.
- زيادة مشاعر الغضب.
- خيانة.
- زيادة مشاكل الأسرة
- زيادة احتمالية الطلاق.
وتجدر الإشارة إلى أنه تبين أن 26٪ فقط من الأزواج يمارسون الجنس بانتظام ، مع عدم امتثال الغالبية لهذا الأمر ، الأمر الذي أدى إلى تفاقم مشاكل الأزواج في السنوات الأخيرة ، لذلك يوصي العديد من خبراء العلاقات بالتخطيط للعلاقة بين الأزواج. .
هل هناك اعراض جانبية لزيادة عدد مرات الجماع الطبيعي؟
على الرغم من أن الزيادة الطبيعية في عدد الجماع لا تسبب ضررًا طويل المدى ، فقد تكون هناك علامات وأعراض جسدية معينة تتطلب تقليصها ، وفيما يلي وصف لأبرز هذه الأعراض:
- تشعر بالغضب
- ألم وخدر.
- يعاني من التهاب أو تورم.
- الشعور بالألم أثناء الجماع.
- التعرض لالتهابات المسالك البولية.
- غثيان
- الشعور بالدوار والصداع.
نصائح لمتابعة بعد ممارسة الجنس
للمحافظة على الصحة الجنسية يجب مراعاة النقاط التالية ومن أهمها:
- الغسيل الجيد للمنطقة التناسلية: التنظيف الجيد واللطيف للجسم بعد ممارسة الجنس يساعد في الحماية من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية ، ويمكن فقط غسل المنطقة التناسلية بالماء والصابون.
- التبول: من الجدير بالذكر أنه أثناء الجماع ؛ يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
- اشرب كوبًا من الماء: يساعد الماء الجسم على البقاء رطبًا.
- ارتداء ملابس فضفاضة: بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية وتطهير الجسم ، يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية والحذر من الملابس الفضفاضة التي تسمح بتدفق الهواء لأن الملابس الضيقة هي مكان مثالي لنمو البكتيريا.
- اغسل يديك جيدًا: أفضل طريقة للتخلص من أي بكتيريا قد يصاب بها الشخص بعد ممارسة الجنس هي غسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
وفي الختام أجاب هذا المقال على سؤال كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟ يتم شرح عدد مرات الجماع في اليوم وفوائد الممارسة الجنسية الصحية وأهم النصائح التي يجب اتباعها بعد الجماع.