كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
كيفية إزالة الغازات من البطن للكبار حيث يعاني البعض من هذه المشكلة نتيجة تراكم الغازات في البطن ومن ثم إطلاقها من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج وهي عملية طبيعية. يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة زيادة هذه الغازات عن الحد الطبيعي ، حيث أنها تسبب حالة من الإزعاج والقلق وعدم الراحة نتيجة الشعور بالحرج.
أسباب انتفاخ البطن عند البالغين
من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات لتلافي حدوث مشكلة الانتفاخ ، حيث توجد أسباب عديدة منها:
- ابتلاع كمية كبيرة من الهواء ، مما يؤدي إلى تراكم الأكسجين وغاز النيتروجين في المعدة.
- الأكل السريع والتدخين ومضغ العلكة كلها أسباب لابتلاع الهواء.
- المشروبات الغازية والكثير من منتجات الألبان ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- الكربوهيدرات البصل والملفوف والبقوليات هي فقاعات غازية في البطن.
- الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز ، لأن هضمها يستغرق وقتًا طويلاً ، مما يسبب انتفاخ البطن ورائحة كريهة.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
كيفية إخراج الغازات من المعدة للبالغين
هناك العديد من الطرق للمساعدة في طرد الغازات من البطن عند البالغين. فيما يلي أهم هذه الطرق:
- محاولة تعديل النظام الغذائي: ينصح بتقليل تناول الكربوهيدرات مع تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، وكذلك الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الموز والبطاطس ، مع ضرورة مضغ الطعام بشكل جيد.
- الإقلاع عن التدخين: يساهم التدخين بشكل كبير في حدوث العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة دخول الهواء إلى الجسم مما يؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي: تتسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي في زيادة الغازات ، مثل القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي ، لذا يفضل علاج هذه الأمراض في البداية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بشكل يومي على إزالة الغازات من الجسم كالمشي ، حيث تعمل الرياضة على إرخاء العضلات وخاصة عضلات الأمعاء ، وتقلل من حدوث الإمساك.
- محاولة تدفئة البطن: يمكن تدفئة البطن عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن ، حيث تعمل على إرخاء العضلات مما يسهل عملية إخراج الغازات وتسكين آلام انتفاخ البطن.
وصفات منزلية تساعد في التخلص من انتفاخ البطن عند البالغين
يلجأ البعض إلى العديد من الوصفات المنزلية المجربة والفعالة لإزالة الغازات من البطن ، ومنها:
- الزنجبيل: شرب الزنجبيل أو تناوله بعد الوجبات مما يساهم بشكل كبير في التخلص من الغازات.
- مشروب النعناع: يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في تخفيف الغازات وتسكين آلام المعدة.
- الكراوية: ينصح الكثيرون بشرب الكراوية سواء للكبار أو الأطفال ، لأنها تخفف آلام المعدة.
- اليانسون والبابونج: يفضل غلي هذه الأعشاب الطبيعية وشربها لتقليل الانتفاخ.
- الشمر: من أسرع المشروبات التي تخفف غازات المعدة ، حيث يشعر المريض بالراحة فور تناوله.
- القرفة: تلطف المعدة وتحسن الهضم.
- الليمون: يعمل على إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يخفف آلام المعدة.
- القرنفل: يقلل الانتفاخ.
- خل التفاح: يزيد من أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة ، مما يساعد في إزالة الغازات ، ويفضل تخفيفه بالماء.
ألم في الجانب الأيسر من البطن تحت القفص الصدري
تمارين تساعد على إزالة الغازات من البطن للكبار
وأكد المختصون على وجود بعض الأوضاع المنزلية التي تساعد المريض على التخلص من الغازات بسرعة ومنها:
- وضع إطلاق الغازات: يعمل على إرخاء العضلات ، حيث يستلقي الشخص على ظهره مع رفع قدميه ، ثم ثني ركبتيه ووضع يديه حولهما ، ثم رفعهما باتجاه البطن ثم إلى الصدر لبضع ثوان.
- وضعية الطفل: يجلس الشخص على ركبتيه ، ثم يعدل وضع ركبتيه بحيث يكونان في عرض الحوض تقريبًا ، مع مراعاة لمس أصابع القدم ، ثم النزول مع بقاء باقي الجسم على الأرض ، ارفع يديك عالياً وتنفس بعمق.
- الجلوس والانحناء: يجلس الشخص على الأرض ويمد قدميه ، ثم ينحني ركبتيه ويثني باقي جسده للأمام أثناء التنفس العميق ، ويفضل البقاء على هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق.
- وضعية الطفل السعيد: تساعد على الاسترخاء ، حيث يستلقي الشخص على ظهره ويرفع قدميه ، ثم يثني ركبتيه ويحاول إمساك قدميه باليدين والضغط عليهما لمدة دقيقة.
أدوية للتخلص من انتفاخ البطن
يلجأ البعض إلى استخدام بعض الأدوية في حالة عدم نجاح الوصفات والتمارين. فيما يلي عرض لكيفية إزالة الغازات من البطن للبالغين بالأدوية:
- الفحم النشط: يعمل على تقليل تراكم الغازات ويمكن تناوله قبل الأكل أو بعده ، علما بأنه قد يتسبب في تغير لون البراز إلى اللون الأسود.
- مكمل اللاكتيز: يساعد هذا الدواء في حل مشكلة صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن والشعور المستمر بالانتفاخ.
- البروبيوتيك: يعمل على زيادة عدد البكتيريا النافعة في المعدة مما يعطي الشعور بالراحة نتيجة تخفيف الانتفاخ وطرد الغازات. كما أنه يقلل من آلام البطن الناتجة عن الانتفاخ.
- سيميثيكون: يلجأ البعض لهذا الدواء لأنه يعمل على تكسير فقاعات الغاز مما يساعد في إزالة وطرد الغازات بسهولة عبر الأمعاء.
- ألفا جالاكتوزيداز: الأدوية التي تحتوي على إنزيم ألفا جالاكتوزيداز تساعد في تسهيل هضم الكربوهيدرات ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن عند البالغين.
- الأدوية التي تحفز حركة الأمعاء: تساعد هذه الأدوية في تخفيف الانتفاخ وآلام البطن والتجشؤ الناجم عن عسر الهضم. لا ينصح بتناولها إلا بعد استشارة أخصائي.
- مضادات التشنج: تساعد على إزالة الغازات من الجسم بسهولة ، وهي من الأدوية الآمنة التي ينصح الأطباء بتناولها عند الشعور بالانفتاح ، مثل ميبيفرين ، والفرين ، وغيرهما.
افضل علاج للقولون من الصيدلية
طرق التخلص من انتفاخ البطن في أسرع وقت ممكن
للتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن في أسرع وقت وبأقل جهد يجب اتباع ما يلي:
- يفضل شرب الماء بكميات كبيرة: ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء خاصة قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل ، لأن الماء يساعد على إتمام عملية الهضم بشكل أفضل.
- تناول الطعام ببطء: ينصح الخبراء بتناول الطعام والشراب ببطء حتى لا يسبب عسر الهضم ودخول الهواء إلى الجهاز الهضمي مما يسبب انتفاخ البطن وزيادة الغازات.
- تجنب النوم بعد الأكل: يتسبب الاستلقاء في احتباس الغازات داخل الجسم وعدم القدرة على إفرازها بشكل طبيعي مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وشعور دائم بالانتفاخ.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن عند البالغين
الغازات من الأشياء المحرجة التي تسبب الإزعاج ، لذلك يجب اتباع بعض النصائح لتقليل غازات المعدة ، ومنها:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات: الأطعمة التي تحتوي على النشويات والسكريات والألياف تسبب الانتفاخ لأن هذه العناصر لا يتم هضمها بسهولة مما يجهد الجهاز الهضمي مثل التفاح ومنتجات الألبان وغيرها.
- تجنب شرب المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر مما يسبب عسر الهضم بالإضافة إلى فقدان أحماض المعدة.
- يفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون: فهي تسبب عسر الهضم ، لذا فإن التقليل منها يوفر فرصة للمعدة لتفريغ الطعام بشكل أفضل.
- تجنب المحليات الصناعية الكحول: أكدت الدراسات أن شرب الكحول يضعف عمل الجهاز الهضمي وبالتالي يبقى الطعام في الأمعاء ويسبب الانتفاخ والغازات كريهة الرائحة.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكبريت: مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي ، ويفضل التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لأنها تسبب غازات كريهة الرائحة.
- تقليل التوتر والضغط النفسي: أكدت الدراسات أن الإجهاد يؤثر بشكل كبير على أعصاب الجهاز الهضمي ويسبب العديد من المشاكل ، لذلك يفضل ممارسة الرياضة لتقليل التوتر وتحسين عملية الهضم.
ألم في أسفل البطن الأيمن هل هو حمل؟
في نهاية مقال عن كيفية إزالة الغازات من البطن للكبار ، تم عرض الطرق المختلفة التي تسمح للإنسان بإخراج الغازات مما يقلل من الشعور بالانتفاخ ، مع عرض بعض الوصفات المنزلية والتمارين والظروف الرياضية و الأدوية التي تساعد في حل هذه المشكلة ، مع شرح لأسباب غازات البطن وعدد من النصائح التي تساعد في التخلص من الغازات لدى البالغين.
خاتمة لموضوعنا كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.