كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.
أسباب انتفاخ البطن
يحدث انتفاخ البطن نتيجة لعدة أسباب. تتجمع الغازات في المعدة عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب ، مما يؤدي إلى تراكم الأكسجين وغازات النيتروجين في المعدة ، وكذلك نتيجة الغازات الناتجة عن عدم هضم بعض الأطعمة ، ومن أهم الأسباب:
ابتلاع الهواء
إن ابتلاع الهواء أمر طبيعي يحدث أثناء عملية الأكل أو الشرب ، ومن الأسباب التي تساعد على ذلك:
- علكة.
- تناول الطعام بسرعة.
- التدخين.
كما توجد بعض الأطعمة والأشياء التي قد تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة ، مثل:
- منتجات الألبان.
- البقوليات.
- كرنب.
- المشروبات الغازية.
- بصل.
عدم هضم بعض الأطعمة
بعض الأطعمة يصعب هضمها وتتطلب وقتًا طويلاً حتى يتم هضمها ، كما قد لا يتم هضم جزء كبير منها ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول مما يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن.
قد تكون مهتمًا أيضًا بالتعرف على:
يطرد الغازات من البطن بسرعة
من الطبيعي جدًا وجود غاز في البطن ؛ إنها جزء لا يتجزأ من عملية الهضم ، وعندما تكون بعض الغازات محاصرة في المعدة ، فإنها تكون مؤلمة إلى حد ما. تتخلص المعدة من الغازات الزائدة بعدة طرق أشهرها:
التجشؤ
- وهي من الأشياء التي تحدث بشكل طبيعي أثناء الأكل أو أثناء عملية الهضم.
إطلاق الغازات
- يحدث بشكل عام عندما يشعر البطن بالامتلاء أو الانتفاخ.
- لذلك لا يعتبر التجشؤ أو الغازات من الأعراض الرئيسية التي تدل على مشكلة طبية تستدعي البحث عن كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة.
العلاج بالأعشاب لغازات المعدة
تعتبر معالجة غازات البطن بالأعشاب من الطرق الصحية والسليمة التي يفضلها كثير من الناس كأفضل طرق علاج غازات المعدة ، ومن أفضل هذه الأعشاب:
بقدونس
- للبقدونس العديد من الفوائد والاستخدامات للمعدة بشكل عام ، ويستخدم البقدونس المسلوق لعلاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات المحتجزة.
البابونج
- تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت أن هناك العديد من الفوائد للبابونج التي تحل مشاكل المعدة وتساعد على التخلص من غازات المعدة.
- كما أنه يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بجراثيم المعدة ، وهو سبب آخر لتكوين غازات المعدة.
نعناع
- النعناع من الأعشاب التي لها تأثير مهدئ على المعدة وتساعد على الهضم. كما يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تعزز خلايا الجهاز المناعي في المعدة مما يعمل على التخلص من انتفاخ البطن.
كراوية
- يحتوي الكراوية في تركيبته على مركبات كيميائية تعمل على التخلص من تقلصات المعدة والغازات ، وله تأثير مهدئ على المعدة حيث يساعد على تهدئة أنسجة المعدة.
- اشرب شاي بذور الكراوية ، بعد غلي ملعقة من بذور الكمون وتغطيتها لمدة خمس دقائق وشربها ، أو مضغ الكراوية النيئة عدة مرات على مدار اليوم.
زنجبيل
- يعمل على التخلص من تقلصات المعدة ، كما يستخدم كمزيل للسموم ، وكذلك لعلاج انتفاخ البطن والرياح.
الشمرة
- الأكل المغلي من أفضل الطرق للتخلص من غازات المعدة بشكل دائم ، فهو مدر للبول ومضاد للبكتيريا ، ويقلل من التقلصات ويخلص المعدة من الانتفاخ.
- يمكنك مضغ بذور الشمر مباشرة بعد وجبة كبيرة ، أو نقعها في كوب من الماء الساخن لمدة خمس إلى عشر دقائق ، وشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
لا تفوت فرصة مشاهدة:
تدليك البطن للتخلص من الغازات
يمكن التخلص من الغازات المحتجزة في البطن بطرق أخرى غير استخدام الأدوية والمواد الكيميائية ، وذلك عن طريق القيام ببعض التمارين المنزلية التي تسهل ذلك ، وتتم ممارسة هذه التمارين من خلال الخطوات التالية:
لا يعتبر الكثير من الناس أن التدليك هو الحل الأفضل عندما يبحثون عن كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة ، ولكنه في الواقع أحد أفضل الحلول ؛ يحفز ويعزز حركة الأمعاء ، مما يعمل على طرد الغازات من البطن ، كما أنه يقلل من أعراض الانتفاخ.
نصائح لتجنب غازات المعدة
حافظ على مياه الشرب
- من الضروري شرب الماء أثناء النهار بمعدل لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم ، واستبدال أي مشروبات ضارة أو غير مجدية بالماء.
الكثير من الحركة
- ممارسة الرياضة والحصول على الكثير من الحركة بعد الأكل يساعد على تسريع وتسهيل عملية الهضم ، وبالتالي تقليل الانتفاخ والتخلص من الغازات الزائدة.
تجنب السكريات
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تسبب احتباس الغازات في المعدة ، حيث أن المواد السكرية تجعل عملية الهضم صعبة وتؤخرها مسببة الانتفاخ.
تقليل الألياف
- بالرغم من الفوائد العديدة للألياف من حيث إنقاص الوزن وحرق الدهون ، إلا أنها صعبة الهضم. يؤدي تناول كميات كبيرة منه في يوم واحد إلى تكوين غازات في المعدة. لذلك من الأفضل عدم تناوله بكميات كبيرة.
انتبه أثناء الأكل
- من الممكن أن يدخل بعض الهواء إلى المعدة أثناء تناول الطعام بسرعة أو عدم مضغ الطعام جيداً ، مما يتسبب في عسر الهضم وبالتالي حبس الغازات في المعدة.
لتجنب الانتفاخ وتكوين الغازات في البطن ، من الأفضل الموازنة بين تناول الأطعمة والعناية بشرب الماء وممارسة الرياضة ، وفي حالة ظهور أعراض الانتفاخ يفضل معرفة كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة لتجنبها آلام ومضاعفات احتباس الغازات.
وكان هذا كله يتعلق بالتخلص من غازات المعدة ، نتمنى أن نكون قد استفدنا منك ، راسلنا من خلال التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.
في نهاية الموضوع كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.