كيفية التخلص من كثرة التبول , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
كيفية التخلص من كثرة التبول خاصة في فصل الشتاء حيث مع انخفاض درجة الحرارة تزداد الحاجة للتبول ، ويشعر الأفراد بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر في أوقات قصيرة ، لذلك يبحث الجميع عن حلول للتخلص منها كثرة التبول ، وفيما يلي أفضل الحلول التي تساعد على التخلص من كثرة التبول.
ما معنى كثرة التبول؟
هي حاجة الفرد المتكررة للتبول بكميات كبيرة وعلى فترات قصيرة جدًا ، ويتم تشخيص كثرة التبول عندما يضطر الفرد للذهاب إلى الحمام أكثر من 8 مرات خلال اليوم ، أو الذهاب أكثر من 5 مرات أثناء النوم ، وكثرة التبول قد يحدث عند حدوث ضعف في عضلات المثانة ، حيث تصبح المثانة أقل قدرة على حبس البول لفترات طويلة ، وكثرة التبول قد يحدث لشرب كميات كبيرة من الماء ، أو نتيجة لدرجات حرارة منخفضة للغاية ، ونحن نعلم أن كثرة التبول أمر مزعج للجميع لذلك سوف نشرح لك كيفية التخلص من كثرة التبول.
كثرة التبول خلال الشهر التاسع من الحمل
أسباب كثرة التبول
قد يكون كثرة التبول لأسباب مرضية أو عادات خاطئة ، وفيما يلي سنعرض الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التبول:
- التهابات المسالك البولية: من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التبول ، حيث يؤدي حدوث التهاب في أي من أعضاء مجرى البول إلى زيادة الحاجة إلى التبول ، مع وجود ألم في منطقة البطن ، وحرقان عند التبول.
- التهابات المثانة: عند حدوث التهابات في المثانة ، تقل قدرة المثانة على حبس البول ، وبالتالي يحدث زيادة في التبول ، مع ألم شديد في منطقة الحوض.
- تناول الأدوية المدرة للبول: عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، يصف الأطباء الأدوية المدرة للبول لخفض ضغط الدم وتخليص الجسم من الماء الزائد ، وتؤدي هذه الأدوية إلى كثرة التبول.
- الحمل: نتيجة لضغط الرحم على المثانة تقل قدرة المثانة على حبس البول ويزداد عدد مرات ذهاب المرأة الحامل إلى الحمام.
- داء السكري: كثرة التبول من علامات مرض السكري ، حيث يضطر الجسم للتخلص من كمية الجلوكوز الزائدة في الجسم في البول.
- الأمراض العصبية والسكتة الدماغية: قد تضعف الأمراض العصبية من السيطرة على المثانة ، وبالتالي تقلل من قدرة المثانة على حبس البول لفترات طويلة.
- العوامل النفسية والاكتئاب: قد يكون التبول المتكرر نتيجة الضغط النفسي أو نتيجة التوتر أو الاكتئاب.
الحالة الصحية للون البول .. اعرف حالتك الصحية حسب لون البول
كيفية التخلص من كثرة التبول
في البداية وقبل أن نشرح كيفية التخلص من البول يجب على المريض أولاً استشارة الطبيب والتحكم في نسبة السكر في الدم وعلاج أي التهابات في مجرى البول ثم اتباع الطرق الشائعة للتخلص من فرط التبول وأهمها من هذه الطرق ما يلي:
تدريب عضلات المثانة
يتم ذلك بشكل تدريجي حيث يحاول الفرد زيادة الفترة بين التبول تدريجيًا لمدة 12 أسبوعًا لتقوية عضلات المثانة وزيادة قدرتها على حبس البول لفترات أطول. يتضمن تدريب المثانة الوعي بأنماط سلس البول واكتساب عادات جديدة لتفريغ المثانة.
فقدان الوزن
ينصح الأطباء الذين يعانون من كثرة التبول بفقدان الوزن ، فالوزن الزائد يضغط على عضلات المثانة ، ويؤدي إلى سلس البول عند العطس أو الضحك أو السعال ، وقد أفادت عدة دراسات بتحسن في كثير من الحالات الذين يعانون من كثرة التبول بعد ذلك. خسارة الوزن.
اضبط كمية السوائل التي تدخل الجسم
بالرغم من أهمية تناول الكثير من السوائل حتى لا يصاب الفرد بالإمساك ، إلا أنه عند التبول المتكرر يجب مراقبة كمية السوائل من خلال:
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم وقبل مغادرة المنزل.
- استبدل حليب البقر بحليب الصويا.
- اشرب الشاي الخالي من الكافيين مثل شاي الفواكه.
- تناول شاي الكوهكي المستخرج من النباتات الاستوائية لما له من تأثيرات مضادة للأكسدة ويقي المثانة من الالتهابات.
- قلل من كميات عصير الحمضيات واستبدله بعصير التفاح أو الكمثرى.
تعديل النظام الغذائي
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تزيد من إدرار البول ، مثل الطماطم والبرتقال والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات والبهارات ، لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن هذه الأطعمة للتخلص من كثرة التبول ، وينصح بذلك. استبدالها بأطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة وخبز القمح والفول والفواكه ، بالإضافة إلى اليقطين وفول الصويا ، لأنها تحسن وظائف مجرى البول.
ممارسه الرياضه
حيث أن الممارسة المنتظمة لتمارين البطن وخاصة تمارين كيجل تؤدي إلى زيادة قوة عضلات الحوض والمثانة ، وبالتالي تزداد قدرة المثانة على حبس البول لفترات أطول ، لذلك ينصح بتمرين عضلات الحوض 3 مرات. في اليوم لمدة خمس دقائق في كل مرة.
حالات الشفاء من البول الزلالي
العلاج بالاعشاب لكثرة التبول
يمكن القضاء على كثرة التبول عن طريق تناول الأعشاب والمنتجات الطبيعية التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز البولي. وأشهر هذه الأعشاب:
- أضف بذور السمسم إلى الطعام.
- تناول السبانخ المسلوقة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن.
- زيت الصبار يحسن وظائف الكلى.
- تناول الرمان لما له من قدرة على تخفيف التهابات البروستاتا ، والوقاية من سرطان البروستاتا.
- القرفة تعالج التهابات المسالك البولية ، وتساعد على التخلص من كثرة التبول.
- بذور الكمون لها خصائص مضادة للأكسدة تعالج التهابات المثانة.
- لبذور اليقطين الغنية بأوميغا 3 دور في علاج الالتهابات وتحسين حالة الجهاز البولي
- تناول المزيد من الفلفل الأخضر لاحتوائه على مضادات الأكسدة وغني بالفيتامينات.
- الحلبة التي يمكن إضافتها للطعام أو شربها بالزنجبيل.
- إن تناول شاي الكوهكي ، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة ، له القدرة على حماية المثانة من الالتهابات وتنظيم إخراج البول.
- الحرص على تناول الزبادي بشكل يومي لاحتوائه على الخميرة الطبيعية التي تنظم الهضم والإفراز والتبول.
بعض العادات السيئة التي تؤدي إلى كثرة التبول
ليست الأسباب المرضية فقط هي التي تؤدي إلى كثرة التبول ، ولكن هناك أيضًا مجموعة من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى كثرة التبول:
- اشرب المزيد من الماء قبل النوم.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه.
- اشرب كميات كبيرة من المياه الغازية.
- اشرب المشروبات الكحولية.
علاج التهابات المسالك البولية عند النساء
في النهاية نتمنى أن نكون قد نجحنا في تقديم كيفية التخلص من كثرة التبول ، وتقديم أعشاب طبيعية تساعد في تحسين وظائف الجهاز البولي وتنظيم عملية إدرار البول ، ولكن في حالة إصابة المريض بكثرة. التبول لا يشعر بتحسن ملحوظ ، يجب استشارة الطبيب المختص.
خاتمة لموضوعنا كيفية التخلص من كثرة التبول ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.