كيفية التعامل مع الشخصية الغاضبة ، غالبًا ما تقابل شخصًا يغضب من كل شيء وينزعج سريعًا ، لذلك تسمي ذلك الشخص بأنه شخص غاضب ، لكن قد لا تتمكن في بعض الأحيان من تجاهله لأن هذه الشخصية قد تكون شخصًا مقربًا. لك كزوج أو زوجة أو صديق السؤال هنا كيف تتعامل مع الشخصية المزعجة.
كيفية التعامل مع الشخصية المزعجة
قد تشعر بالضيق عند التعامل مع شخص غاضب ، ولكن بدلًا من ذلك يمكنك التعامل معه بخطوات بسيطة لجعله شخصية أكثر فاعلية ، وذلك باتباع الطرق التالية:[1]
- قد تحتل مكانة معينة في قلب الشخص الغاضب ، لذلك يمكنك الاستفادة من هذا الموقف عندما يشعر بالغضب ، وعليك أن تبدأ في التحفيز عندما يشعر بالسلبية. عن الأسباب التي تزعجه حتى لا يجعلك هدفا لاستخراج الطاقة السلبية التي يمتلكها.
- بدلًا من اختلاق الأعذار التي تغذي المناوشات ، يمكنك التحدث إلى الشخص الغاضب ببعض الكلمات اللطيفة.
- لا تدخل في محادثة كاملة مع الشخص الغاضب عندما يبدأ في الانزعاج ، ولا تفعل شيئًا سوى مشاركة بعض الكلمات القصيرة التي ترسم حدودًا واضحة وثابتة. أنا أتحدث عنها الآن “.
- إذا استمر صديقك المتذمر أو أحد أفراد أسرته في دفعك للانخراط ، فيمكنك ببساطة تكرار نفس المشاعر. سيتوقفون في النهاية عن التذمر والرد عليك ، لذا كن حذرًا وتجنب التحدث إليهم كثيرًا.
- عادة ما يكون الشخص سريع الانفعال شريكًا رومانسيًا ، لذلك إذا كان زوجك شخصًا غاضبًا ، فيمكنك طرح مسألة تقديم المشورة للزوجين بانتظام في المناسبات التي يكون فيها كل منكما في حالة مزاجية مريحة ، بدلاً من اقتراح شيء قد يكون مزعجًا للزوجين. شريك آخر ، على سبيل المثال ، عندما تبدأ في التفكير في حل المشكلات بينكما بالذهاب إلى الاستشارة ، عندما تقترح العلاج ، يمكنك أن تقوله بطريقة إيجابية ومفعمة بالأمل ، مثل ، “إذا لم أحبك كثيرًا كثيرًا ، ربما لن أهتم ، لكنني أريد التعامل مع هذه المشكلات حتى نتمكن من التركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض “. واستمتع بمزيد من المرح “.
في النهاية ، يمكن أن تكون الشخصية الغاضبة محبطة جدًا للآخرين ، ولكن يمكن إدارتها بشكل أكثر فاعلية من خلال ممارسة الأساليب المتضمنة هنا بانتظام وتجنب الانخراط العاطفي في اللحظة التي يتم فيها تنشيط المشكلة المزعجة.
شاهد أيضاً: كيف أتعامل مع شخص حساس؟
سمات شخصية نقادة
تأتي المرارة عندما يشعر الشخص بالحزن الشديد ، والذي يتولد من مشاعر الإحباط والغضب في معظم الأوقات. التعامل مع الشخص الغاضب أمر مرهق للغاية ، ويحتاج إلى عناية كبيرة ، ومن خلال ملاحظة سمات الشخصية الغاضبة وجدنا سمات الشخص الغاضب ، ومنها ما يلي:[2]
- الشخص الغاضب هو شخص منظم جيدًا ومنضبط للغاية وينزعج جدًا لمجرد أن شيئًا ما في غير محله.
- يمكن القول أن الشخصية العارية حساسة للغاية لدرجة أنه يأخذ كل كلمة على محمل الجد ، على عكس باقي أنواع الشخصيات.
- الشخص المتقلب المزاج قلق نوعًا ما ، ووسواسًا ومسيطرًا ، نتيجة الإفراط في التفكير وتحليل المواقف في العديد من الأشكال المختلفة.
- عند النظر إلى الشخصية الغاضبة ، غالبًا ما نرى أنه شخص مسترخٍ ، غالبًا ما يكون مسوفًا وكسولًا ، أو ربما شخصًا ببساطة غارقة في الأشياء.
- غالبًا ما تكون الشخصية الغاضبة أقل استثمارًا في تنفيذ الطلبات والمهام من المشتكي ، ومن هنا نجد أنه مع استمرار الشكوى أو عدم تنفيذ المهام والطلبات ، قد يشعر الشخص الغاضب بأنه غير محبوب وغير مبال تجاهها والغضب. قد يشعر الشخص أيضًا بالسيطرة والانتقاد المستمر ، مما يؤدي معًا إلى صعوبات في العلاقة مع الشخص الآخر ، سواء كان ذلك الشخص صديقًا أو قريبًا أو شريكًا للحياة وسواء كان أبًا أو طفلًا أو زوجًا وشريكًا ، غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بالشكوى والشعور بالبؤس والانزعاج.
راجع أيضًا: كيفية التخلص من الغضب
أسباب تقلب المزاج
نجد في كثير من البيوت أن الزوج يشكو من زوجته أو العكس ، ونجد بعض الآباء يشتكون من عبس وتذمر أبنائهم طوال الوقت. لذلك توصل البحث إلى أهم أسباب السخط ، والتي سنذكرها من خلال النقاط التالية:[3]
- اضطرابات المزاج: قد يفكر الكثير من الناس في الاضطراب ثنائي القطب عندما يفكرون في تقلبات المزاج. في حين أنه من الصحيح أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من مزاج مرتفع ومنخفض ، إلا أنه ليس الشيء الوحيد الذي يسبب لهم حالة مزاجية.
- الحرمان من النوم: يتعافى دماغك وجسمك من أحداث اليوم أثناء نومك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فلن ينعشك نومك بالكامل. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، قد تشعر بالغرابة ، ومن المحتمل أيضًا أن تجعلك قلة النوم تتخذ قرارات سيئة. خلال النهار ، قد تصطدم بالناس كثيرًا ، إذا كنت تنام أقل طوال الوقت ، فقد يزيد ذلك من فرصك في تقلب المزاج.
- انخفاض نسبة السكر في الدم: إذا كنت تشعر بالجوع والغضب في نفس الوقت ، فقد يكون سبب ذلك هو انخفاض نسبة السكر في الدم. يحدث هذا لبعض الناس عندما يقضون وقتًا طويلاً بين الوجبات. قد تشعر بالغضب أو الانزعاج أو الوحدة أو الارتباك ، وقد ترغب في البكاء أو الصراخ. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم ملاحظة تغيرات مزاجية مفاجئة لأنك قد تصاب بالإغماء إذا ظل سكر الدم منخفضًا جدًا لفترة طويلة.
- الإجهاد المزمن: قد تظهر المواقف العصيبة في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى الكثير من المشاكل الصحية ، وقد يجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو المرارة وقد تفقد النوم ، مما قد يؤثر على حالتك المزاجية ، إذا كان بإمكانك إبعاد نفسك عن مسببات التوتر لديك ، يجب أن تبدأ في الشعور بالهدوء والهدوء. اعلم أن التمرين طريقة جيدة لتخفيف التوتر ، ويجب أن يساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.
- التقلبات المزاجية أو الاكتئاب تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية لأدويتك. إذا وصف طبيبك دواءً جديدًا ، انتبه لما تشعر به في الأسابيع القليلة الأولى ، لأنه قد يكون هناك رابط بين حالتك المزاجية وأدويتك. تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية الشائعة لجرعات عالية من الستيرويدات. إذا تناولتها ، فقد تغضب بسهولة أكثر من المعتاد ، وقد تواجه أيضًا مشكلة في النوم ، ويمكن أن تجعل مزاجك أسوأ.
- تناول العلاجات الهرمونية: عند تناول العلاج بالهرمونات ، قد تشعر بالضيق أو الغضب دون سبب. عندما ينتج جسمك هرمونات بكميات أكبر أو أصغر من المعتاد ، قد يرتفع مزاجك أو ينخفض. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفرز جسمك زيادة في الهرمونات أثناء فترة البلوغ.
راجع أيضًا: كيفية التخلص من الغضب
في الختام نصل إلى نهاية المقال الخاص بكيفية التعامل مع الشخصية الغاضبة. إذا كانت هناك مشاكل تتعلق بالثقة أو الاكتئاب أو القلق ، فقد تستفيد من التدخل الخارجي لأخصائي مدرب لتعلم كيفية التخلص من هذه السمة ، حيث يمكن للمدرب المختص تقييم الأنماط المختلفة وتقديم المساعدة البناءة.