خلال هذا المقال نتحدث عنه كيفية إطعام الجنين في بطن الأم يعتبر الحمل أصعب فترة في حياة الأم وأهم فترة في حياة طفلها ، ففي مرحلة الأم يتشكل جسم الطفل وعقله وأعضائه بناءً على تغذية الأم وصحتها وبعض أفعال الأم أو أخطائها. أثناء الحمل ، يمكن أن يسبب ضررًا للطفل يستمر طوال حياته ، لأن الطفل يتغذى من غذاء الأم ، يتشكل جسمه وينمو بناءً على الطعام والعناصر التي يتغذى عليها ، بما في ذلك الزيادة أو النقص. يمكن أن يؤدي إلى العديد من التشوهات والمشاكل.
في السطور التالية سنتحدث عن كيفية إطعام الجنين في رحم الأم ، وكيفية التعامل مع الجنين أثناء الحمل ، والنظام الغذائي الصحي للأم ، ومخاطر سوء تغذية الأم والجنين. مقال عن كيفية إطعام الجنين في رحم الأم من خلال مخزن المعلومات.
- يتغذى الجنين في رحم الأم عن طريق المشيمة التي تتكون في الرحم بتحويل البويضة إلى جنين بعد الإخصاب.
- تتكون المشيمة من خلايا الأرومة الغاذية ، وهي هياكل تشبه الأصابع تسمى الزغابات المشيمية.
- يتدفق دم الأم أيضًا عبر الجزء الذي يفصل الزغابات المشيمية وبعضها ، ومن خلال هذا الفضاء يمر الدم بين الزغابات ثم يعود إلى الأوعية الدموية للأم.
- يمر دم الجنين عبر الشرايين الرئيسية للحبل السري إلى الشعيرات الدموية في الزغابات ثم يعود إلى الجنين عبر الحبل السري.
- ينقص دم الجنين الأكسجين والمغذيات ويستقبلها عن طريق دم الأم الموجود في الفراغ بين الزغابات التي تغذي دم الجنين بالأكسجين والمغذيات الضرورية.
- خلال هذه العملية يتم نقل ثاني أكسيد الكربون والفضلات والسموم الأخرى من دم الجنين إلى دم الأم ، فتعمل أعضاء جسم الأم مثل الرئتين والكبد والكليتين على التخلص منها.
تبدأ رعاية الأم بالطفل حتى قبل الولادة من بداية مراحل نمو الجنين ، لأن الجنين يتفاعل مع عدة تأثيرات خارجية ويحتاج إلى رعاية ، لذلك يجب على الأم أن تعتني بالجنين وتعتني به حسب الخطوات التالية:
- تساعد السباحة في تخفيف الضغط على ساقي الأم وتؤدي إلى عيش الجنين في السائل الأمنيوسي داخل الرحم.
- يوفر الماء بعض الراحة للأم ، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل ، حيث أنه يخفف الضغط عن الساقين.
- تساعد السباحة على تنشيط الدورة الدموية للأم ، مما يساعد على دعم صحة الأم والجنين.
- يعتبر تدليك البطن آمناً بعد الشهر الثالث من الحمل ويساعد على تهدئة البطن والجنين بالداخل ويعزز الاسترخاء.
- يمكن استخدام الكريمات والزيوت لتدليك البطن مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الرحم لتعزيز صحة الجنين.
- تساعد الكريمات والزيوت أيضًا في تقليل احتمالية ظهور علامات تمدد البطن بعد الولادة وزيادة نعومة ونضارة البشرة.
- تشير الدراسات إلى أن الجنين يبدأ في السمع في نهاية الشهر الخامس من الحمل ، عندما تكون الأذن وأعضاءها السمعية مكتملة النمو.
- يمكن للجنين التعرف على صوت الأم من خلال سماعه قبل نزوله ورؤيته ، وسماع صوت الأم يزيد من التعرف عليه وتمييزه بعد الولادة.
- يشعر صوت والدة الطفل بالطمأنينة والأمان لأنه الصوت الأكثر سماعًا خلال النهار ، ويجب على الأم أن تحرص على التحدث إلى الطفل والتأكد من أنه يسمعها ويمكنه تمييز صوتها.
- تساعد تمارين اليوجا والاسترخاء الأم على تخفيف مضايقات الحمل وتصفية عقلها.
- يمكن للأم أن تبدأ ممارسة اليوجا من الأسبوع الرابع عشر من الحمل وتعلم وضعيات اليوجا للحوامل لأنها بسيطة وسهلة.
- تساعد ممارسة اليوجا الأم على التنفس بشكل أفضل ، مما يساعدها أثناء المخاض حيث تحتاج إلى التحكم في تنفسها.
- يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الجسم للأم والجنين ، لأن الأم تحتاج إلى الحركة لتنشيط جسدها وتخفيف صعوبات الحمل.
- يمكن أن تساعد تمارين المشي على تحسين الحالة المزاجية والعقلية للأم من خلال المساعدة على كسر الروتين اليومي والتواصل مع العالم الخارجي والمشي.
- يمكن ممارسة تمارين المشي مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة 0 دقيقة ، بدءًا من الشهر الرابع من الحمل.
- من الأسبوع الثامن عشر حتى الولادة ، تستطيع الأم أن تشعر بركلات الجنين في الرحم والبطن.
- يشعر الجنين برد فعل الأم تجاه الركلة من خلال فرك بطنها للعد ، ليتمكن من تكرار الركلة مرة أخرى.
- استجابة الأم لركلة الجنين تزيد من الرابطة بين الأم والجنين لأنها تشعر بالاستجابة المتبادلة.
تساعد التغذية السليمة في الحفاظ على صحة الأم والجنين ، ويحتاج جسم الأم إلى مزيد من التغذية أثناء الحمل بسبب التغيرات التي تطرأ عليه وزيادة احتياجات الجنين الغذائية. فيما يلي بعض الأطعمة المختلفة التي يمكن تناولها في أوقات مختلفة من اليوم أثناء الحمل:
| غذاء | فوائد | تعليق |
| البطاطا المخبوزة والبطاطا الحلوة | تحتوي البطاطا المخبوزة والبطاطا الحلوة على فيتامين سي وفيتامين أ | يجب تناول قشر البطاطا الحلوة لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين أ. |
| بروكلي | يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك | يمكن غمس البروكلي في الزبادي أو إضافته إلى السلطات وشوربات الخضار. |
| الشمام | يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج | يمكن تقطيع الشمام وتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. |
| دواجن | يحتوي على بروتين وحديد أقل من اللحوم الحمراء | يزيل الجلد ويؤكل اللحم الداكن لاحتوائه على حديد أكثر من اللحوم الخفيفة. |
| سمك | فهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون وتحتوي على أحماض أوميغا الدهنية. | يجب تجنب تناول الأسماك المقلية والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والتونة ذات الزعانف الزرقاء. |
| لحم كبد البقر | يحتوي على نسبة عالية من الحديد | ينصح بتناول كبد البقر المشوي لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون ، ولا ينصح بتناوله في الأشهر الأولى من الحمل. |
| الفلفل الأخضر والأحمر | يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك. | يمكن تناولها بين الوجبات كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الطعام أثناء الطهي أو في السندويشات. |
| الزبادي والحليب قليل الدسم. | يحتوي على الكالسيوم والبروتين | يمكن صنع العصائر من اللبن والفاكهة والحليب قليل الدسم. |
| عصير البرتقال | يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي | يحتوي 80 مل فقط من عصير البرتقال على الاحتياج اليومي من فيتامين سي |
| بيتزا | يحتوي على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات المختلفة. | يُنصح بتناول بيتزا الخضار تمامًا وتجنب الأنواع التي تحتوي على اللحوم المصنعة ، مثل البيبروني |
| الفشار | يحتوي على الألياف التي تساعد في علاج الإمساك | يمكن تناوله بين الوجبات كوجبة خفيفة |
| طماطم | يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج | يمكن إضافته إلى السلطة الخضراء مع الوجبات أو إضافته إلى صلصة الطماطم |
| خبز حنطة | يحتوي على نسبة من الألياف | الخبز مفيد جدا في تنظيم الهضم وعلاج الإمساك لأن القمح يحتوي على الألياف |
يجب على الأم الاهتمام بالتغذية أثناء الحمل كما سبق أن ذكرنا ، لأن سوء التغذية يمكن أن يسبب الكثير من الضرر لصحة الأم والجنين ، لأنه يسبب المشاكل التالية للأم والجنين:
- يمكن أن يسبب سوء تغذية الأم مشاكل مثل الولادة المبكرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض وزن الجنين.
- يمكن أن يسبب سوء التغذية فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم ، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة ووفاة الطفل قبل الولادة أو بعدها مباشرة.
- يتسبب سوء التغذية في شعور الأم بالتعب والإرهاق حتى مع أدنى مجهود ، حيث يكون جسم المرأة أضعف أثناء الحمل ويحتاج إلى تغذية أكثر من المعتاد للحفاظ على الطاقة.
- يزيد سوء تغذية الأم أثناء الحمل من خطر الإصابة بمرض السكري لدى الطفل.
- يؤدي نقص فيتامين (د) لدى الأم أثناء الحمل إلى إضعاف عظام الطفل ويمكن أن يتسبب في حدوث تشوهات.
- يؤدي نقص الزنك لدى الأم أثناء الحمل إلى مشاكل في نمو الجنين وخاصة الدماغ ، مما قد يؤثر على معدل ذكائه بعد الولادة.
هنا تنتهي المقالة كيفية إطعام الجنين في بطن الأم تحدثنا خلال المقال عن كيفية إطعام الجنين في رحم الأم ، وتحدثنا أيضًا عن كيفية التعامل مع الجنين في رحم الأم ، وعن اتباع نظام غذائي صحي للمرأة الحامل ومخاطر سوء تغذية الأم عليها. بصحة وصحة الجنين سنتمكن من الاستفادة منها قدر المستطاع.