في المقالة التالية نقدم لك إجابة على سؤال كيف أحافظ على نفسي بعيدًا عن المماطلة وأطور مهاراتي. يعاني الكثير من الناس من عدم القدرة على اتخاذ القرارات في إنجاز المهام والأهداف ، ويماطلون في إنجاز الأشياء التي يريدونها ، وأحيانًا يضعون أهدافًا يريدون تحقيقها. ولكن كل يوم جديد يماطلون في تحقيق هذه الأهداف مما يجعلهم غير قادرين على تحقيقها وتطوير المهارات التي يمتلكونها ، ولهذا سنعرض لكم من خلال فقرات الموسوعة التالية أهم النصائح التي ستساعدك على التخلص من التسويف وابدأ في تطوير مهاراتك ، تابعنا.
كيف أتوقف عن التسويف وأحسن مهاراتي
في السطور التالية سنعرض لك أهم النصائح التي ستساعدك على التخلص من التسويف وتحقيق أهدافك:
- ركز على أولوياتك: إذا كنت ترغب في النجاح وتحقيق كل أهدافك ، والتخلص من التسويف ، فيجب عليك تحديد أولوياتك في البداية ، فقد يؤدي ازدحام الأفكار في الرأس إلى الإحباط والملل ، ولكن إذا تخلصت من العديد من الأفكار الثانوية والفرعية التي تربكك بالتفكير ، وتركز على الأولويات فقط ، ستشعر أنك قادر على تحقيق الأهداف والبدء في تحقيقها.
- استخدام الألواح الخشبية: يساعد وضع الألواح الخشبية في الغرفة التي تعمل بها على التخلص من الكسل ويزيد من دافعيتك ونشاطك. اكتب كل الأهداف التي تريدها ، واكتب ملاحظات على أوراق ملونة صغيرة ، ثم الصق هذه الأوراق على السبورة الخشبية. ثم قم بتعليق السبورة في مكان واضح ، فكلما تراه ، ستظل تتذكر الأهداف التي تريد تحقيقها ، وسيزداد نشاطك ورغبتك في تحقيقها.
- ابدأ بمهام صغيرة: إذا كنت تؤدي مهام صعبة تتطلب مجهودًا وتفكيرًا كبيرًا في البداية ، فستشعر بالملل والانزعاج مبكرًا ، ولكي لا تقع في فخ الملل والإحباط ، اجعل بدايتك هي الإكمال. المهام الصغيرة والسهلة ، ومن ثم إنجاز المهام الأكثر صعوبة بشكل تدريجي ، مما سيجعلك ترغب في القيام بالمزيد ، وسيساعدك إكمال المهام الصغيرة في البداية على التخلص من التسويف خوفًا من القيام بالمهام الصعبة.
علاج التسويف والتسويف
- تخلص من المشتتات: هناك الكثير من الأشياء التي تجعلك تماطل في تحقيق أهدافك ، مثل التلفزيون والإنترنت والهاتف. لاستخدامها ، ولكن يجب تخصيص دقائق معينة ، والالتزام بالوقت المخصص لها.
- خطط ليومك: حتى تتمكن من تحقيق أهدافك على مدار اليوم ، وعدم تأجيل تلك الأهداف والإجراءات إلى اليوم التالي والمماطلة ، ننصحك بالتخطيط ليومك ، فالناس الناجحون يخططون دائمًا لكل شيء. لكل هدف ، سيزيد التخطيط بالتأكيد حماسك.
- الاستيقاظ مبكرًا: النوم لساعات طويلة طوال اليوم يجعلك تشعر بالكسل والخمول عند الاستيقاظ ، وستشعر بأن اليوم قد مضى ولا يمكنك القيام بأي شيء فيه. ستشعر بالتأكيد بالنشاط وترغب في الإنجاز.
- فكر في العواقب والنتائج: إذا كنت تشعر أنك تستمر في المماطلة وعدم القيام بالأشياء التي تريد تحقيقها ، والبطء في كل مرة تقرر فيها أنك ستعمل بجد ، فكر في عواقب التسويف والتسويف ، وكم ستخسر وتتخيل النجاح الذي ستفتقده إذا بقيت مسوفًا ، فكر أيضًا بطريقة إيجابية ، وتذكر الإنجازات التي تنتظرك ، وأن لديك الكثير من المهارات التي يجب عليك تطويرها.