كيف أتخلص من الغازات هو سؤال يدور في أذهان كثير من الناس ، بنسب متفاوتة تختلف حسب معدل وشدة هذا الاضطراب. على الرغم من أن هذا الاضطراب يسبب عدم الراحة ، إلا أن مكافحته في معظم الحالات تعتمد على إجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي بالإضافة إلى استخدام بعض الوصفات الطبيعية بمكونات بسيطة ، ويمكنك التأكد من ذلك من خلال الاستمرار في قراءة المقال الحالي المقدم لك من موقع الموسوعة.
كيف اتخلص من الغازات بطريقة طبيعية؟
- كل ببطء.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تجنب التدخين.
- تقليل معدل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
- تأكد من ممارسة الرياضة عدة مرات على مدار الأسبوع.
- ممارسة تمارين التنفس العميق. يمكنك تعلم كيفية ممارستها بالتفصيل من خلال قراءة المقالة التالية: (تجربتي مع الصمت).
وصفات شراب خل التفاح الطبيعي
المكونات
- كوب ماء دافئ.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
طريقة الإعداد
- يذوب الخل في الماء.
معدل الاستهلاك
- مرة واحدة في اليوم بعد تناول أي من الوجبات الرئيسية.
انتباه
- المشروب غير مناسب للاستهلاك من قبل مرضى قرحة المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استهلاكه لفترة طويلة.
شاي بالنعناع
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة.
- ملعقة صغيرة عسل أبيض.
طريقة الإعداد
- نقع النعناع في الماء لبضع دقائق.
- قم بإزالة أوراق النعناع.
- قم بتحلية الشاي.
معدل الاستهلاك
- مرتين إلى مرات يوميًا حتى الشفاء.
شاي البابونج
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- كيس البابونج.
طريقة الإعداد
- الكيس مغمور في الماء.
- ضع الشاي جانبًا حتى يسخن.
معدل الاستهلاك
- من كوبين إلى أكواب طوال اليوم.
مشروب صودا الخبز
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
طريقة الإعداد
- تذوب الصودا في الماء.
معدل الاستهلاك
- كوب في اليوم.
مشروب الليمون والزنجبيل
المكونات
- كوب ماء مغلي.
- نصف ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج.
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
طريقة الإعداد
- اخلطي المكونات معًا.
معدل الاستهلاك
- مرة واحدة عند الحاجة.
انتباه
- بالنسبة لمرضى القرحة الهضمية ، يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول المشروب.
راجع طبيبًا متخصصًا في أسرع وقت ممكن إذا كان الغاز مصحوبًا بألم شديد. إذا كنت تتناول حاليًا أي نوع من العلاج ، فاستشر طبيبك قبل تناول وصفات الطب البديل.
:.