حليب الأم هو أعظم هدية يمكن أن تقدمها الأم لطفلها ، وتتساءل الكثير من الأمهات كيف يمكنني زيادة الحليب للرضاعة؟ ما الذي يجب أن أتناوله لزيادة حليب الثدي أو الأطعمة التي تزيد حليب الثدي؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الحليب في ثدي الأم ، وفي هذه المقالة ، بالإضافة إلى كيفية زيادة حليب الثدي ، سوف نقدم لكم أهم هذه الأسباب.
لماذا يتناقص حليب الثدي؟
- بادئ ذي بدء ، يجب التأكيد على شيء واحد: حليب كل أم يكفي لطفلها ، والأهم هو أن الأم قبل كل شيء تؤمن بذلك.
- لذا فإن القلق “هو أن حليبي يكفي لطفلي” أو “كيف أعرف ما إذا كان حليبي يكفي لطفلي” لا أساس له إلى حد ما.
- ومع ذلك ، يمكن أن ينخفض حليب الثدي بمرور الوقت.هناك أسباب مختلفة لانخفاض مستويات حليب الثدي.لنشرح سبب انخفاض حليب الثدي:
لماذا يتناقص حليب الثدي؟
تشير الدراسات إلى أن حليب الثدي يمكن أن ينخفض لأسباب مثل تعرض الأم للإجهاد المفرط ، ووضعية الرضاعة الطبيعية غير المناسبة ، وسوء التغذية وعوامل أخرى مثل:
الإجهاد يقلل من حليب الثدي:
- البرولاكتين ، الذي يصنع الحليب في أجسامنا ، يتم إطلاقه أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن لإيصال الحليب إلى الطفل من خلال الأنبوب ، يلعب هرمون يسمى الأوكسيتوسين.
- يتأثر هذا الهرمون بالتوتر ، فعندما تكون الأم متوترة ويزداد مستوى التوتر ، يتباطأ إفراز الحليب ولا يصل الحليب إلى الطفل أبدًا.
الرضاعة الطبيعية في الوضع الخاطئ تقلل حليب الثدي:
- ثاني أهم شيء هو إرضاع الطفل في الوضع الصحيح ، يجب على الأمهات بالتأكيد الانتباه إلى هذا الأمر.
- إذا كان طفلك لا يرضع في الوضع الصحيح ، فلن يتمكن الحليب من الوصول إلى مخزون الحليب بالكامل ويبدأ في الانخفاض يومًا بعد يوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقرحات على الحلمة وهذا سوف يسبب لك دائمًا مشاكل ، لذلك قبل مغادرة المستشفى ، تعلم كيفية الرضاعة الطبيعية في الوضع الصحيح من ممرضة الطفل.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يمكن توفير راحة كبيرة باستخدام وسائد الرضاعة لإطعام الطفل في الوضع الصحيح ، أي بطريقة مريحة له.
إذا كنت تعاني من أمراض:
- مثل مرض السكري ، حيث يتسبب العلاج بالأنسولين في انخفاض إنتاج الحليب في الثدي ، وكذلك ارتفاع ضغط الدم أو أجريت لك جراحة الثدي سابقًا.
- يمكن أن تؤدي السمنة المفرطة إلى انخفاض حليب الثدي.
يعد تجنب الرضاعة الطبيعية أحد الأسباب التي تقلل حليب الثدي:
- تتأثر الزيادة في لبن الأم بشكل كبير بكمية إرضاع طفلك ، فكلما زاد الطلب على لبن الأم ، زادت كمية الحليب في ثدي الأم.
- لذلك إذا كنت ترغب في زيادة إدرار الحليب ، فقم بإرضاع طفلك في كثير من الأحيان ، خاصة في الأيام العشرة الأولى ، بغض النظر عن الساعة ، بغض النظر عن نوع الرضّاعة التي تطعمها.
كيفية زيادة الحليب للرضاعة؟؟
تقوم العديد من الأمهات الجدد بأبحاث حول “كيفية زيادة حليب الأم” ، ويمكن تلخيص التوصيات الخاصة بزيادة حليب الأم على النحو التالي:
1. الرضاعة الطبيعية كثيرا:
- في نهاية كل يوم ، أرضعي طفلك من الثدي لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، وينضج حليب الثدي تمامًا ويبلغ وقت الرضاعة ما يقرب من 12-15 دقيقة.
- يجب محاولة ذلك على شكل جلوس وامتصاص الجزء الدهني من حليب الثدي.
2. استخدم مضخة الثدي:
- إذا كنت تعتقدين أن حليب الثدي لا يتزايد ، حتى لو كنت ترضعين كثيرًا ، فعليك بالتأكيد استخدام مضخة الثدي لمدة 15 دقيقة بعد كل إرضاع لطفلك.
- يجب أن يكون هذا الحلب دائمًا بعد الرضاعة الطبيعية ، من فضلك لا تقلق بشأن كمية الحليب الخارج ، فقد يكون العرض صغيرًا.
- على سبيل المثال ، عند الشفط بمضخة الثدي الكهربائية أو استخدام أدوات الحلب الأخرى ، تمامًا مثل الرضاعة الطبيعية (ليست هي نفسها تمامًا ، ولكنها متشابهة إلى حد كبير) ، يزداد حليب الثدي عن طريق إرسال الكثير من الرسائل إلى ثديك لإنتاج المزيد من الحليب.
3. اشرب الكثير من الماء:
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن كمية الماء التي تشربينها ونظام الأم الغذائي فعالان للغاية في زيادة حليب الثدي.
- من المهم جدا شرب ما معدله 2-2.5 لتر من الماء خلال النهار بالإضافة إلى الماء يجب شرب 3-4 أكواب من شاي الشمر والشاي الجاهز المباع للأمهات المرضعات.
4. تناولي الأطعمة التي تزيد من حليب الثدي:
- يجب أن تتبع الأم المرضعة نظامًا غذائيًا متوازنًا وأن تأكل جميع الأطعمة تقريبًا.
- ومع ذلك ، من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من كمية حليب الثدي أو تزيد من نسبة الدهون في حليب الثدي.
يمكن تلخيص الأطعمة التي تزيد حليب الثدي على النحو التالي:
اللوز والجوز:
- شرب كوب كبير من الماء بعد كل إرضاع وتناول 3-4 حبات من الجوز واللوز هي من بين طرق زيادة كمية حليب الثدي وبالتالي زيادة كمية الدهون في حليب الثدي.
لحم و سمك:
- يجب أن تركز الأم المرضعة بالتأكيد على البروتين الحيواني ، خاصة إذا كانت في فترة زيادة إدرار الحليب.
البقوليات:
- يجب أيضًا استخدام البقوليات في هذه العملية ، ولكن إذا تسببت البقوليات في حدوث غاز لدى الأم المرضعة ، فمن المفيد الابتعاد عنها.
خضار ورقية:
- الشبت وأوراق التوت وأوراق العنب وجميع الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تصنع الحليب.
5. احذر من الإفراط في التغذية:
- كما سيزداد حليب الأم التي تتغذى على 3 وجبات رئيسية و 3 وجبات خفيفة ، لذا من المهم تناول الطعام بشكل متكرر واختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية.
- بدلًا من تناول الكثير من السعرات الحرارية في كل وجبة.
6. إرضاع طفلك:
- يجب عليك إرضاع الطفل بالتناوب ، حيث يتعين عليك إفراغ كل إنتاج الحليب من الثدي لإنتاج المزيد من الحليب ويمكنك أيضًا استخدام مضخة الثدي لهذا الغرض.
7. التماس العناية الطبية:
- إذا كنت تعتقد أن هناك أسبابًا طبية أخرى وراء نقص الحليب ، فيمكنك طلب المساعدة من طبيب أو استشاري للتأكد من أن السبب ليس طبيًا وللتأكد من حصول طفلك على التغذية التي يحتاجها.
8. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تتناولها:
- بالطبع ، عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية ، هناك القليل من الأدوية المتاحة له ، لكن سبب انخفاض اللبن في الثدي يمكن أن يكون أي عقاقير تتناولها الأم وتسبب ذلك.
- لذلك من المهم أن تتحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.