كيف أقدر نفسي؟ في الآونة الأخيرة ، يهتم الكثيرون بمعرفة كل ما يتعلق بالتنمية الذاتية واحترام الذات من أجل زيادة القدرة على فهم الأشياء التي تحدث من حولنا ، خاصة بعد ظهور فيروس كورونا.أهم 5 قواعد تساعدك على تعقيم منزلك بعد كورونا بدعة.
طريق تطوير الذات وتطوير الذات هو رحلة مستمرة مع الإنسان طوال حياته ، يعرف الإنسان من خلالها نفسه الحقيقية ، ويعرف نقاط قوته ويطورها ونقاط ضعفه ويطورها أو يشفيها ، وكل هذا في لكي يشعر بقيمته ، والتي يجب أن يحترمها ويقدرها ، وبعد ذلك سيحترم الآخرين ويقدرهم لأنهم بشر ولهم قيمة أيضًا.
تعريف احترام الذات
قبل أن تعرف كيف أقدر نفسي ، يجب أن تعرف أولاً تعريف احترام الذات أو ما هو احترام الذات:
- احترام الذات هو عندما يشعر الفرد بالتقدير والاحترام ، بغض النظر عن الظروف أو الأحداث التي تحدث من حوله.
- وأيضًا بغض النظر عن أي ملكية يمتلكها المرء ، سواء كانت مادية أو معنوية.
- تقدير الذات أو تقدير الذات منفصل تمامًا عن الأشياء الخارجية من حولنا.
- عندما يربط المرء بين قيمته أو ذاته بمدى ما يمتلكه المرء ، سواء كان ماديًا أو معنويًا في الحياة ، سواء في النسب أو النسب أو الثروة الكبيرة أو الشهادات الأكاديمية.
- أو المستوى التعليمي أو الاجتماعي ، كلما كانت قيمة الشخص منخفضة ، مما يعني أن الشخص في ذلك الوقت يشعر أنه غير لائق أو لا قيمة له في غياب كل هذه الأشياء.
- وأن لا يحترم ولا يحظى بالتقدير سواء فيما بينه أو لا يحظى بالتقدير والاحترام من قبل الآخرين.
- أو يرى أن الآخرين ينظرون إليه بازدراء لأنه لا يملك هذه الأشياء ، أو أنه أقل منهم لأنه لا يمتلك هذه الأشياء أو بعضها.
- كلما شعر الشخص بأنه ذو قيمة أو أنه راسخ بذاته ، بغض النظر عن كل الأشياء المذكورة سابقًا ، زاد ثقته وأصبح أكثر نجاحًا وإنجازًا.
- يشعر بعض الناس أنه بدون نجاح لا قيمة لهم وهذا أمر سيء للغاية ويجعل الشخص يشعر بالنقص والدونية.
- لا ينبغي ربط قيمة الشخص بنجاحه. إذا كان الشخص ناجحًا أم لا ، فهو موضع تقدير ومحترم ومحترم.
- يشعر به ويشعر به الآخرون تجاهه ويتعاملون معه على هذا الأساس.
كيف أقدر نفسي
يمكنك اتباع النقاط أو النصائح التالية لمعرفة إجابة سؤالك كيف أقدر نفسي وهذه النصائح هي:
- تخلص من الأفكار أو المعتقدات السلبية حول احترام الذات أو احترام الذات ، وهي كلها أفكار لربط قيمة احترام الذات بأي مسألة مادية أو معنوية خارجنا أو حولنا ، مثل الوضع الاجتماعي أو العلمي ، أو المستوى الاقتصادي ، أو مظهر خارجي.
- إدراك أن قيمة احترام الذات واحترام الذات موجودة بشكل غريزي في كل إنسان على وجه الأرض ، ولكن هذا الشعور قد تم تعطيله من قبل الناس بسبب الأفكار والمعتقدات السلبية حول احترام الذات أو احترام الذات.
- لذلك فقط تخلص من كل المعتقدات والمشاعر السلبية المرتبطة بعقلك بتقدير الذات واحترام الذات والتي تمنعك من الشعور بقيمتك الحقيقية.
- اكتشاف نقاط القوة لدى المرء ، وتنميتها وتنميتها ، لخدمة الذات وخدمة الآخرين لمصلحتهم ، واكتشاف إرساليته على الأرض.
- معرفة نقاط الضعف أو الاختلالات في الشخصية وعدم التهرب من مواجهتها والعمل على معرفة أسباب وجود هذه الثغرات للتخلص منها ومن ثم التخلص من هذه النقاط وبالطبع ينعكس ذلك على شعور الشخص تجاهها. نفسه وأنه محل تقدير واحترام.
- تجنب الشعور بالقيمة من الآخرين من خلال انتظار كلمات الامتنان أو التقدير أو التشجيع منهم على أي شيء تفعله.
- لا تتبع معايير النجاح والفشل كما يفعل معظم الناس. تخلص من هذا الاعتقاد السلبي لأنه لا يوجد شيء اسمه الفشل في هذه الحياة. ليس الفشل سوى درس لتتعلمه من نقاط ضعفك أو أخطائك التي أدت إلى فشلك في تحقيق هدفك في الحياة.
- وعندما تكتشف نقاط الضعف والأخطاء التي ارتكبتها في طريقك لتحقيق هدفك ، ستعمل على التخلص منها أو عدم ارتكاب نفس الأخطاء في المرة القادمة.
- نحن لا نحدد أهدافا لتحقيقها ، بل لاكتشاف أنفسنا ، نقاط قوتنا وضعفنا ، لتطويرها أو التخلص منها.
- تمرن بانتظام وباستمرار وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة أو متطلبة. يمكنك ممارسة المشي كل يوم في الصباح قبل الإفطار لأن الرياضة تخلص الشخص من كل الطاقات السلبية والمشاعر والرياضة كما تعزز الثقة بالنفس وتناول طعام صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي تساعد الشخص على تحقيق الشعور بالقيمة أو احترام الذات.
- تجنب الغيرة أو الكراهية أو الحسد أو مقارنة نفسك بالآخرين لأن هذه هي الأشياء التي تجعل المرء يشعر بالدونية والدونية أكثر من غيره. هناك غيرة أو حسد جدير بالثناء ، ولا بأس بذلك ، ويمكن تغيير الشعور بالغيرة.ما هو شعور الغيرة؟ ما هي أسبابه الرئيسية؟ وكيف نتعامل معها؟ أو تحسد شعورًا إيجابيًا من خلال فهم الرسالة المرسلة وراء هذا الشعور.
- من أين يأتي الشعور بالغيرة؟ما هو شعور الغيرة؟ ما هي أسبابه الرئيسية؟ وكيف نتعامل معها؟ انطلاقا من شعور الشخص بأنه يريد أن يكون الأفضل في المجال ، وعندما يشعر بالغيرة من شخص ما في نفس المجال ، فهذا يعني أنه رسالة له أن يطور نفسه في هذا المجال.
- لذلك ، يمكن استخدام هذا الشعور في تطوير الذاتما هو مفهوم تطوير الذات في علم النفس؟ أو تطوير مهارات الشخص في منطقة عمله.
- من يراقب مشاعرك وأفكارك وأفعالك ولا يصدر حكمًا عليها ، يكتفي بملاحظتها للتعرف عليها ومعرفة مصدرها أو سبب قدومها إليك أو الشعور بها أو التفكير فيها للتخلص منها ، لأنه في أنت لا تخدم حياتك.
- يجعلك تشعر بعدم التقدير أو عدم الاحترام من قبل نفسك والآخرين.
- خصص وقتًا لنفسك خلال اليوم أو الأسبوع حيث يمكنك ممارسة هواية معينة تفضلها ، أو الخروج للتمشية أو الطبيعة.
- عندما تكون هذه الخطوة أو النصيحة مهمة جدًا لثقة الشخص بنفسه ، فالحياة ليست كلها عمل أو دراسة أو الركض وراء المادة.
- وعندما تأخذ وقتًا لنفسك من كل هذه الأشياء ، ستصبح أقل ارتباطًا بها وستشعر بقيمتك بدونها.
- انخرط في الرياضات التي تساعد على الاسترخاء مثل التأمل واليوغا ، فالتأمل يجعل الشخص واضحًا ، ويتعرف على نفسه الحقيقية ، ويتواصل معها أكثر ، ثم يشعر بقيمة أكبر.