كيف تنجح دون دراسة والنجاح والتميز هو هدف جميع الطلاب على طاولة الدراسة ، لكن وقت الدراسة والامتحانات يظل من أصعب الأوقات التي يكرهها الطلاب ، لأنهم مجبرون على حفظ وفهم المنهج بأكمله الحصول على درجات عالية ترضيهم وترضي والديهم ، لكن كل طالب يتساءل دائمًا كيف ينجح دون أن يتذكر؟ هل هذا ممكن؟
كيف أنجح بدون الدراسة؟
في البداية لابد من التأكيد على أن كل مجتهد له نصيب ، فلا نجاح بدون مثابرة ، أي أنه لا سبيل للطالب للنجاح في الامتحانات المدرسية دون أن يدرس ، لكننا سنقدم أدناه مجموعة من النصائح لـ تسهيل وقت الدراسة وزيادة التركيز ، وبالتالي الحصول على درجات عالية في الاختبارات المدرسية ، ومنها: وهذه النصائح هي على النحو التالي[1]:
دراسة أنظمة الفضاء
عندما ترغب في الدراسة ، اختر مكانًا هادئًا بعيدًا عن أي مشتتات ، وتأكد من أن لديك مساحة كافية لنشر الكتب المدرسية. عندما يدرس في مكان هادئ وبعضهم لا يمانع أن يدرس بالموسيقى أو بالنميمة العائلية.
لا تتراكم دروسك
من أهم القواعد والنصائح التي تسهل وقت الدراسة وتضمن لك علامات جيدة في الامتحان أن تدرس أولاً ولا تترك كل الدروس حتى موعد الامتحان. لذلك ، يجب عليك إعداد جدول دراسي لمراجعة الدروس بشكل منتظم وطلب مساعدة المعلم أو أحد الإخوة الأكبر سنًا أو أولياء الأمور في حالة عدم فهمك لأي أمر.
ادرس مع أصدقائك
الدراسة الجماعية مع الأصدقاء مفيدة. قد تكون لديك أسئلة ولديهم إجابات عليها أو العكس ، لكن اعلم أن أصدقاءك يصرف انتباهك أو أن وقت الدراسة يتحول إلى لعب ومزاح ، ولكن إذا شعرت أن الدراسة الجماعية غير مناسبة ، يمكنك الاستغناء عنها .
خذ فترات راحة منتظمة
يستمر بعض الطلاب في الدراسة لساعات طويلة دون انقطاع ، وهذا بالطبع سلوك غير صحيح. أظهرت الدراسات أن أخذ فترات راحة تساعد على زيادة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات ، ولا تنس أن أفضل وقت للدراسة هو الصباح الباكر ، لذلك ابدأ الدراسة في الصباح ونظم جدولًا دراسيًا يتضمن في بعض الأوقات وسائل الراحة.
لا تنسى أن تأكل
جودة الطعام لها تأثير حقيقي على مستوى الطاقة والتركيز ، لذلك يجب الحفاظ على الأكل الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة ، واختيار تناول الأطعمة التي تغذي جسمك وعقلك مثل: الأسماك ، والتوت ، والزبادي ، والمكسرات والحبوب ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر.
اشرب الكثير من الماء
شرب كميات كافية من الماء ضروري حتى يكون العقل في أفضل حالاته ، واحرص على شرب الماء وقت الدراسة ويوم الامتحان.
الحصول على قسط كاف من النوم
ووجدت الدراسة علاقة إيجابية بين درجات الطلاب ومقدار النوم الذي يحصلون عليه ، وهذا لا يعني النوم لمدة 8 ساعات فقط في ليلة الاختبار ، بل الالتزام بعدد ساعات نوم كافٍ في أيام الاختبار. الدراسة قبل الامتحان.
علاج النسيان وقلة التركيز .. هل هناك علاج للنسيان وقلة التركيز بالأعشاب
طرق مثبتة للتعلم بشكل أسرع
فيما يلي سنقدم بعض النصائح التي ستساعد في تسريع عملية التعلم[2]:
- اكتب معلوماتك يدويًا باستخدام القلم والورق أثناء الفصل أو المحاضرة. أظهرت الدراسات أن كتابة المعلومات تعزز فهم المعلومات والاحتفاظ بها.
- ادرس بصوت عالٍ أثناء الدراسة للاختبار.
- اختبر نفسك: لقد أثبتت الدراسات أن الاختبار الذاتي هو أحد أكثر الطرق فعالية لتسريع عملية التعلم.
- علم شخصًا آخر. أظهرت الأبحاث أن نقل المعلومات وتعليمها لشخص آخر يجعل الشخص يتعلم بشكل أكثر فعالية.
- ربط المعلومات القديمة بالمعلومات الجديدة. هذا يسمى التعلم النقابي.
دعاء للطلبة والطالبات ومن هم على وشك الامتحان
أفضل الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة عقلك وبالتالي تحسين وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة ، وفيما يلي سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل[3]:
- الأسماك الدهنية: يحتوي المخ على 60٪ من الدهون. نصف هذه الدهون عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية. ومن أبرز الأسماك الدهنية التي يجب تناولها: التونة ، والسلمون ، والسردين ، والرنجة ، والبكور.
- القهوة: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من اليقظة وتحسن المزاج وتزيد من التركيز.
- الكركم: وهو من أنواع البهارات التي يجب إضافتها إلى الأطعمة. إنه مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يفيد الذاكرة ويساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو.
- البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك الذي يلعب دورًا في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تقوي الدماغ.
- الجوز: هو أحد أنواع المكسرات التي تحمي القلب ، والقلب السليم مرتبط بصحة الدماغ.
- البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد في زيادة التركيز والانتباه وتسريع عملية اتخاذ القرار.
دعاء الاختبار الصعب .. أقوى دعاء قبل الامتحان والآيات التي تتخلص من النسيان
في ختام مقال اليوم بعنوان كيف تنجح دون دراسة ، يبقى أن نقول أن الدراسة والاجتهاد هما السبيل الوحيد لتحقيق أفضل الدرجات وبالتالي التفوق ودخول التخصص الجامعي المناسب.