كيف تتعامل مع مدخن مراهق؟
متخصص في الإرشاد والعلاج النفسي مع الفن مدربة المدرسة خلود تعال وأخبرنا أفضل النصائح في كيف إعياءواعدة مع مراهقة المدخن؟
- تجنب الذعر والتهديدات
لأن هذا سيتسبب في رد فعل عنيف وقاس للمراهق وبالتالي يميل إلى الاختباء بدلاً من التوقف.
- اعرف جذر المشكلة
يجب أن يتم التواصل مع المراهق بفضول واستماع ، ويجب أن يُسأل عن بداية الأمر والأسباب التي دفعته إلى التدخين ، مع الحرص على الحفاظ على نية الدعم والتوصل إلى حل كما ينبغي. اعلم أن نية الفوز بالحوار هي خسارة ابن في نفس المعركة.
- اخلق بيئة تمنحه إحساسًا بالانتماء
وذلك من خلال الاقتراب من الابن المراهق ومعرفة عالمه كما ينبغي ، باهتمام ودون الحكم على جيل اليوم ، بصرف النظر عن إعطائه إحساسًا بالأهمية كأحد أفراد الأسرة وإشراكه في تكوين أسرة. قرار.
- اعرف حدود قدرتك على التغيير
لأنك لا تستطيع منعه من التدخين وعليك إخباره لأن ذلك يقلل من عناده ورغبته في إثبات نفسه.
خطوات مهمة للتعامل مع المدخن المراهق
- اتخذ قرار الإقلاع عن التدخين عملية سهلة
يجب أن يناقش معه مقدار ما ينفقه على التدخين كل أسبوع وبعد ذلك أجعله يقارن قيمة المبلغ الذي ينفقه بقيمة بعض اهتماماته الحالية.
- امنحه الدافع والدعم
يحتاج إلى المساعدة في العثور على نقاط القوة في شخصيته لأن هذا سيساهم في قدرته على التغيير وتحتاج إلى تزويده بأدلة من تجاربه السابقة أنه قادر على تحقيق أهدافه المستقبلية ثم التأكد من دعمك له. طالما أنه يحدد الأهداف والخطوات التي يجب اتخاذها بطريقة معينة ، وهو أمر واضح لأنه قابل للقياس ومحدود زمنيًا.
- تعامل مع النكسات بالطريقة الصحيحة
إذا فشل في تحقيق هدفه في الإقلاع ، فعليه أن يناقش معه بهدوء ويتحدث معه عن أسباب هذا الانتكاس (مدخنون مستقرون ، ضغوط الدراسة) ويجب أن تكون نيتك في الاستجواب أيضًا لمساعدته على معرفة نفسه وتقليله. احتمالية الانتكاس مرة أخرى.
- لا تفترض البديهيات المخالفة للبديهة
تحتاج إلى تعليم ابنك الاستجابة لضغط الأقران بالطريقة الصحيحة. يجب ألا تفترض أنه على دراية كاملة بأدوات التعامل معها. يمكنك مشاركته بضع جمل يمكن أن يستخدمها (شكرا لك ، أنا لا أعرف كيف أدخن ، والحمد لله) ، ويجب أن يكون واثقا وجادا في صوته.
نصائح لمساعدة ابنك المراهق على الإقلاع عن التدخين
هناك بعض النصائح التي ستسهل عليك معرفة كيفية التعامل مع مراهق مدخن وهي:
- كن قدوة حسنة
وتجدر الإشارة إلى أن تدخين المراهقين من أكثر الأشياء شيوعًا بين المراهقين الذين يدخن آباؤهم. كلما توقفت عن التدخين مبكرًا ، قل احتمال أن يصبح ابنك المراهق مدخنًا. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن طرق الإقلاع عن التدخين ، وفي غضون ذلك ، لا تدخن في المنزل أو في السيارة أو أمام ابنك المراهق ، ولا تترك السجائر في مكان يمكن لابنك العثور عليها ، واشرح للمراهق أنك لست سعيدًا بتدخينك ، وأخبره أيضًا عن صعوبات الإقلاع عن التدخين. وستستمر في المحاولة حتى تقلع عن التدخين للأبد.
- افهم دوافع المراهقين للتدخين
يمكن أن يكون تدخين المراهقين شكلاً من أشكال التمرد أو يستخدمونه كطريقة لمواكبة مجموعة معينة من الأصدقاء ، حيث يبدأ بعض المراهقين بالتدخين للسيطرة على أوزانهم وسيبدأ آخرون بالتدخين حتى يشعروا بالاستقلال.
يجب أن تسأل ابنك المراهق عن شعوره حيال التدخين وما إذا كان أي من أصدقاء ابنك المراهق يدخن ، يجب أن تشجع طفلك على اتخاذ خيارات جيدة والتحدث عن عواقب الخيارات السيئة. يمكنك أيضًا التحدث إلى ابنك المراهق حول كيفية محاولة شركات التبغ التأثير على تصورات التدخين من خلال الإعلانات أو وضع المنتج في الأفلام التي تجعل التدخين يبدو جيدًا.
- من الواضح أنك لا توافق على تدخين ابنك المراهق
يجب أن توضح لابنك المراهق أن التدخين غير مسموح به. سيكون لرفضك تأثير أكبر مما تعتقد. المراهقون الذين يفرض آباؤهم قيودًا صارمة على التدخين يميلون إلى التدخين أقل من المراهقين الذين لا يفعل آباؤهم ذلك.
- النفور من التدخين
يجب تذكير ابنك المراهق بأن التدخين عادة سيئة وتسبب رائحة الفم الكريهة خاصة في الفم ويسبب التجاعيد ، كما يجب تذكيره دائمًا بأن التدخين يسبب رائحة كريهة للملابس والنفس والشعر واصفرار الأسنان. . يجب أيضًا تحذيره من أن التدخين قد يتركه مصابًا بسعال مزمن وطاقة أقل من الرياضة والأنشطة الترفيهية الأخرى.
- حذر المراهقين بجدية من الإدمان
يعتقد معظم المراهقين أن التدخين العرضي ليس إدمانًا ، حتى لو أصبحوا مدخنين منتظمين ، يمكنهم الإقلاع عن التدخين متى أرادوا ، ولكن في الواقع هو أصعب مما يعتقدون ، لأن الشخص يمكن أن يصبح مدمنًا في بعض الأحيان ومستويات منخفضة نسبيًا من التدخين. التدخين قد يكون من الصعب الإقلاع عن التدخين.
- توعية المراهقين بأخطار التدخين
يميل المراهقون إلى افتراض أن الأشياء السيئة مثل السرطان والنوبات القلبية والسكتات الدماغية تحدث فقط لأشخاص آخرين. استخدم أحبائك أو أصدقائك أو جيرانك أو المشاهير الذين أصيبوا بالمرض كأمثلة من الحياة الواقعية.
- صحح الميدان ابنك المراهق
غالبًا ما يعتقد المراهقون أن تدخين الشيشة أو السجائر الإلكترونية أو السجائر المنكهة آمن لأنها أقل ضررًا أو إدمانًا من السجائر التقليدية ، ولكن هنا مهمة الوالدين الإشارة إلى أنهم جميعًا يتحملون نفس المخاطر الصحية ، لذا لا تفعل ذلك. ر تخدع الطفل.
مخاطر السجائر الالكترونية
يدعي المصنعون أن السجائر الإلكترونية هي بديل آمن للسجائر التقليدية ، ولكن هناك مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن استنشاق المواد الكيميائية الضارة أثناء الاستخدام ، كما يمكن للسجائر الإلكترونية أن تجعل المراهقين مدمنين على النيكوتين.