كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف سواء كان سبب تكسرها عوامل داخلية أو خارجية؟ وكيف تستمتعين بشعر وأظافر صحية ذات شكل جمالي رائع بأبسط طريقة؟ ما هي أهم العوامل التي يجب الاهتمام بها لزيادة صحة وجمال شعرك وأظافرك؟ تمت الإجابة على كل هذه الأسئلة والمزيد في هذه المقالة لمساعدتك على الظهور في أفضل عرض مرضي لك ، لذا استمر في القراءة.
العلاقة بين الشعر والأظافر والصحة
يعلم الجميع أن الشعر هو زينة وتاج للمرأة ، فهو يحدد ملامح وجهها ويظهر بريقها ، والجميع يعلم أيضًا أن لون الأظافر وقصها المناسب يضفي لمسة أنثوية رائعة ، ولكن ما هو إهمال هو ذلك هناك علاقة وثيقة بين شكل الشعر والأظافر والصحة العامة للمرأة ، ويعتمد مظهر الشعر وقوته بشكل كبير على صحة المرأة واهتمامها بصحتها الجسدية وتناولها للفيتامينات وكذلك الأظافر.
تؤثر الحالة النفسية أيضًا بشكل كبير على الشعر والأظافر والجسم بشكل عام ، لذا فإن العناية بالشعر والأظافر لا تقتصر على الروتين الجمالي ، بل يجب أن نولي اهتمامًا كبيرًا بالصحة والفيتامينات ، ونحدد أولاً سبب التقصف ، هل هو؟ بسبب نقص الفيتامينات ، أو بسبب حالة نفسية سيئة ، أو الحاجة إلى الشعر والأظافر لبعض العناية والاهتمام وسنتحدث عن ذلك بمزيد من التفصيل.
شاهدي أيضًا: أفضل قناع للشعر من صيدلية للعناية بالشعر الجاف والتالف
أسباب تقصف الشعر والأظافر
للإجابة على السؤال الخاص بكيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، يجب أن تعرف أولاً ما هي أهم أسباب هذه المشكلة ، وقد تختلف الأسباب المؤدية إلى هذا التقصف ، فقد يكون السبب بعض العوامل الداخلية أو قد يكون كذلك. العوامل الخارجية ، ولمزيد من التوضيح نذكر الأسباب التالية:
أسباب تكسر الأظافر
تحلم كل فتاة بأظافر قوية وناعمة ذات لون موحد ، وهي من خصائص الأظافر الصحية ، لكن الكثير منها تعاني من مشكلة تكسر الأظافر دون سبب واضح ، وغالبًا ما تكون هذه المشكلة من أعراض أي مرض ، إلا أن سببها قد تكون هذه المشكلة بسبب نقص بعض الفيتامينات أو التعامل معها بشكل غير صحيح ، وفي حالات نادرة قد يكون ذلك بسبب أمر طبي. يمكن تلخيص هذه الأسباب في النقاط التالية:
- – نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين هـ أو ج أو د ، أو نقص بروتين الكرياتين في الجسم ، أو سوء التغذية بشكل عام.
- الاعتماد بشدة على الأظافر أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل فتح العلب وتقشير الأسطح وتنظيف الأطباق وغيرها من الأعمال اليومية.
- تعريض اليدين للغسيل المتكرر بالصابون أو الكيماويات ، أو تجفيف اليدين دون ترطيب ، على سبيل المثال عند غسل الأواني.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل الكحول للتطهير أو المنظفات المختلفة وطلاء الأظافر ومزيلات.
- العيش في مناطق منخفضة الرطوبة.
- عوامل الشيخوخة.
- الحمض النووي.
- بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والثعلبة وأمراض الغدة الدرقية والسكري وفقر الدم.
أسباب تقصف الشعر
تعد مشكلة تقصف الشعر من أكثر مشاكل الشعر انتشارًا بين الفتيات ، وهي مشكلة تشوه مظهر الشعر وتؤثر على ثقة الفتاة بنفسها ، وفي بعض الأحيان تضطر بعض الفتيات لقص شعرهن لإخفاء هذه التقصف. تتمثل الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر في الآتي:
- التعرض لضغوط نفسية شديدة أو توتر أو قلق عام أو أعراض اكتئاب.
- مشاكل سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات بالجسم ونقص بروتين الكرياتين.
- الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم أو بعض مشاكل الغدة الدرقية.
- التجفيف المفرط للشعر وتغيير تسريحات الشعر بطريقة لا تناسبهم.
- التعرض المفرط للشعر للحرارة سواء كانت حرارة الهواء أو حرارة المكواة وسشوار لتجفيفه أو تصفيفه.
- استخدام المواد الحرارية والكيميائية لتجعيد الشعر على عكس طبيعته.
- الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية لفرد الشعر أو تصفيفه.
- – الإفراط في استخدام الأصباغ الثقيلة.
- عدم شرب كمية مناسبة من الماء خلال النهار.
- نتف شعر غير مريح بأنماط مختلفة.
أنظر أيضا: تساقط الشعر من الأمام وأسبابه وطرق علاجه والوقاية من حدوثه
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف
يعتمد تكوين الشعر والأظافر بشكل كبير على بروتين الكرياتين ، لذا فإن طرق معالجتهما متشابهة إلى حد ما ، حيث اتفقا في بعض الأسباب التي تؤدي إلى تكسرهما ، وهذا يعني أنه إذا كانت المشكلة تؤدي إلى تكسر يتم علاج أحدهما ، سيكون لهذا العلاج تأثير إيجابي على الآخر ، وفي النقاط التالية نوضح كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف وكيفية علاج مشاكلهما:
كيفية حماية الشعر من التقصف
تبحث العديد من الفتيات عن بعض النصائح لتجنب مشكلة تقصف الشعر التي قد تضطر إلى قصه ، وهناك عدة نصائح تعالج مشكلة التقصف أو التقصف لحماية الشعر وجعله يبدو صحيًا وجذابًا. يمكن تلخيص هذه النصائح في النقاط التالية:
- الحرص على تناول الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر والجسم بشكل عام ، واتباع نظام غذائي مناسب مشبع بالأملاح المعدنية والفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- احرصي على قص أطراف الشعر التالفة مرة في الشهر على الأقل أو مرة كل ثلاثة أشهر على الأكثر ، حيث تمنع الأطراف التالفة الشعر من امتصاص الزيوت الطبيعية والاستفادة منها.
- استخدمي بلسمًا مناسبًا عند غسل الشعر لترطيبه وحمايته.
- – الحرص على عدم تمشيط الشعر وهو مبتل ؛ لأنه في أضعف حالته ، ويمكن الاستغناء عن ذلك بتمرير الأصابع بين الخصلات المتشابكة أثناء غسله.
- تجنب استخدام مجففات الشعر الحرارية أو على الأقل قلل من عدد مرات استخدامها.
- احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر وتقويته من جذوره إلى أطرافه.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن وتأكدي من استخدام الماء الفاتر بدلًا من ذلك ، لأن الماء الساخن يسبب الجفاف والتقصف.
- الابتعاد عن استخدام الكيماويات الخاصة بالشعر سواء للأفراد أو للصباغة أو التجفيف أو التمويج ، فهذه المواد قادرة على الاحتراق والقصف.
- تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية ثقيلة ، واعتمد على الشامبو الطبيعي من أماكن موثوق بها.
- استخدمي حمام كريم مرطب مرة واحدة في الأسبوع.
- تأكد من تناول الفاكهة أثناء شرب كمية مناسبة من الماء.
كيفية حماية الأظافر من الكسر
تولي النساء اهتمامًا كبيرًا بمظهر أظافرهن ، حيث يعكس ذلك أنوثتهن ويهتمن بأنفسهن ، لذا فإن مشكلة الأظافر المكسورة تسبب الأرق وعدم الراحة لكثير من الفتيات ، ويمكن القضاء على هذه المشكلة باتباع بعض النصائح البسيطة ، وأكثرها من أهم هذه النصائح:
- التقليل من تناول السكريات والدهون والاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم بشكل عام والأظافر بشكل خاص.
- تجنب استخدام الكثير من الماء أثناء الممارسات اليومية ، وتجنب تجفيفها دون ترطيب.
- يفضل ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية سواء عند التعرض للماء أثناء غسل الأواني أو التنظيف أو التعرض للحرارة أثناء الطهي.
- الحرص على النظافة العامة لليدين والأظافر وترطيبهما جيدًا ، مع الحرص على إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- قم بقص الأظافر وتقليمها بانتظام وبردها بمبرد ناعم في اتجاه نمو الظفر ، وتجنب إطالة الظفر كثيرًا ، فكلما زاد طول الظفر ، أصبح هشًا وزاد احتمال تكسره. .
- تجنبي استخدام طلاء الأظافر أو مزيلات طلاء الأظافر وقللي من عدد مرات استخدامها.
- تجنب استخدام المنظفات أو المطهرات أو الكيماويات إلا في أوقات الضرورة لأنها تسبب جفاف اليدين والأظافر.
اقرأ أيضًا: ما هو الحلتيت وفوائده الصحية للبشرة والشعر والصحة
الفيتامينات التي تساعد في حماية الشعر والأظافر
كما ذكرنا سابقاً أن صحة الشعر والأظافر تعتمد بشكل أساسي على صحة الجسم بشكل عام ، وشرحنا أن نقص بعض الفيتامينات أو نقص بروتين الكرياتين قد يكون السبب الرئيسي وراء مشاكل الأظافر والشعر ، لذلك نوضح لكم أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الأظافر والشعر وهي كالتالي:
- فيتامين إي: موجود في زيت اللوز ، فهو من أهم العناصر المضادة للأكسدة ، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي تغذية الشعر والأظافر.
- فيتامين ب: يوجد بكثرة في صفار البيض ، وهو مسؤول عن عدم تقليل نسبة صبغة الميلانين في الجسم ، وبالتالي الحماية من الشيب المبكر.
- البيوتين: عنصر موجود في منتجات الألبان ومشتقاته ، وهو المكون الأساسي للكيراتين ، وهو أهم مكون للشعر والأظافر.
- فيتامين ج: متوفر في الحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها ، وهو من أشهر مضادات الأكسدة وأهمها ، ويمنع تلف وتكسر الشعر والأظافر ويحسن الدورة الدموية التي تغذيها.
في ختام مقالنا نأمل أن نكون قد نجحنا في تقديم إجابة مناسبة وكافية للسؤال الذي يشغل بال العديد من الفتيات اللواتي يعانين من مشاكل الشعر والأظافر وهو السؤال عن كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف. لقد أوضحنا أهم المعلومات حول أسباب مشاكل الشعر وكيفية علاجها وأهم الفيتامينات الضرورية لصحتهم نتمنى أن تكون المقالة مفيدة لمتابعينا.
خاتمة لموضوعنا كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.