كيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف بطريقة صحية وآمنة ، لأن أسباب ضعف الشعر والأظافر كثيرة والحماية منها أمر مهم ، وفي هذا المقال سنناقش أهم طرق التغلب على هذه المشكلة والمحافظة عليها مظهر صحي للشعر والأظافر إلا إذا كنت تريدين بعض الوصفات الطبيعية للجميع.
أسباب تقصف وهشاشة الشعر والأظافر
لشرح كيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف ، إليك الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الأطراف وتكسر الشعر والأظافر حتى تتجنب الإصابة:
- الحالة العقلية السيئة ، لأنها تؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ، يجب على الناس تجنب الحالة النفسية السيئة ومحاولة التغلب على المشاكل التي تصيبه.
- عدم القيام بما يكفي لترطيب شعرك وتركه جافًا يجعل شعرك أكثر عرضة لمشكلة الأطراف المتقصفة.
- الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية مثل المكواة المسطحة وغيرها على الشعر ، حيث أن تعرض الشعر طويل الأمد لدرجات حرارة عالية يساعد على زيادة معدل التكسر.
- اربطي شعرك بعد الاستحمام مباشرة ، وكذلك اغسلي شعرك.
- بدون استخدام للعناية بالبروتين والعناية بالشعر.
- القيام ببعض التصرفات السيئة التي تؤدي بشكل عام إلى تشقق الأظافر وضعفها. هذه هي السلوكيات التالية:
- الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر ، مما يجعل الأظافر هشة وهشة ، وكذلك التعرض لكميات كبيرة من الماء ، مثل غسل الأطباق ، مما يجعل الأظافر شديدة الرطوبة.
- كثرة قضم الأظافر بسبب الاضطرابات النفسية والقلق.
- لديك عدوى بكتيرية أو مرض مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية.
كيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف
لمعرفة كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، إليك بعض الخطوات المهمة:
- حاولي التغلب على أي مشكلة نفسية لأن المشاكل النفسية تؤثر بشكل كبير على صحة وحيوية الشعر.
- تأكد من تناول الكثير من الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها تساعد في حماية وتقوية شعرك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- التقليل من استخدام طلاء الأظافر لأنه يسبب ضعفًا عامًا فيها.
- يساعد تناول الطعام الصحي على تقوية جهاز المناعة.
- استخدام منتجات تطهير الشعر العلاجية التي تحتوي على منتجات عشبية طبيعية للمساعدة في تقوية خيوط الشعر.
- زد من تناول الماء والسوائل.
- استخدمي نوعًا صحيًا من الشامبو والبلسم واستخدميهما بانتظام.
- غسل شعرك بالمنتجات الطبية مرة أو مرتين أسبوعياً واتباع قواعد العناية بالشعر للحفاظ على المظهر الصحي وتقويته.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- تناول المزيد من الخضار والفواكه لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم.
- الحد من استخدام مستحضرات التجميل واستبدالها بالزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية الأظافر والتغلب على الضعف الذي يزعجها.
أفضل فيتامين للشعر والأظافر
إليك أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر:
- البيوتين: هذا العنصر مفيد جدًا في الحفاظ على المكونات الأساسية للشعر والأظافر ، حيث يساعد في تكوين الكيراتين ويمكن الحصول عليه من خلال منتجات الألبان ومنتجاتها التي تدخل في إنتاجه.
- فيتامين هـ: من أشهر المكونات التي تساعد على محاربة الأكسدة ، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، ويمكن الحصول عليه من زيت اللوز أو عن طريق تناول حبات اللوز.
- فيتامين ب: يعتبر أفضل طريقة لحماية الجسم من نقص الميلانين وضعفه ، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض.
- فيتامين ج: وهو من أفضل أنواع الفيتامينات التي تقاوم الأكسدة في الجسم ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على منع تلف وتقصف أطراف الشعر والأظافر ، ويسهل الحصول عليه من خلال الفواكه الحمضية.
نصائح للعناية بالشعر والأظافر
فيما يلي نصائح وإرشادات لمساعدتك في الحفاظ على شعرك وأظافرك:
- في حالة رغبتك في صبغ شعرك وتغيير لونه ، توجه إلى الأشخاص الأكفاء لتجنب الأفعال الخاطئة التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل أكبر.
- تجنبي تعريض شعرك للهواء وأشعة الشمس لفترة طويلة ، حيث إن هذه العوامل تضعف الشعر ، لذا يفضل ارتداء الحجاب على شعرك.
- لا تمشطي شعرك كثيرًا ولا تمشفيه عندما يكون مبللاً.
- استخدم الفرش والأمشاط الخشبية لأنها أفضل وتساعد على حماية الشعر.
- قم بقص وتسوية الأطراف المتقصفة لشعرك لمدة لا تزيد عن شهرين.
- تناول المزيد من الخضار وخاصة السبانخ لاحتوائها على الحديد الذي يساعد على حماية الأظافر من الضعف.
- استخدم الزيت الطبيعي لتنعيم خيوط الشعر قبل التمشيط.
- لا تستخدمي الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع.
- ارتدِ القفازات عند استخدام المواد الكيميائية والقيام بالأعمال المنزلية المختلفة.
- لا تنسي ترطيب أظافرك بمرطب مناسب لحمايتها من الجفاف.
- لا تترك طلاء الأظافر لمدة تزيد عن ثلاثة أيام ، لأنه يضعف الأظافر أكثر.
وصفات طبيعية لحماية الشعر
وفيما يلي أشهر الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة تقصف وهشاشة الشعر:
- استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك خيوط الشعر: اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع ، ضعيها في وعاء وسخنيها على النار لدرجة حرارة مناسبة ليديك ، ثم استخدمي هذه الزيوت لتدليك فروة الرأس وخصلات الشعر. يصل إلى الأطراف جيدًا ، وبتكرار هذه الوصفة يصبح من الممكن التخلص بسهولة من تلف الشعر وتقصف الأطراف.
- استخدام العسل والماء: طريقة استخدام الوصفة سهلة وسريعة باستخدام ستة ملاعق كبيرة من العسل وقطرات الماء فقط ، ويمكنك تدليك فروة الرأس وأطراف الشعر جيدًا ثم غسلها بالماء. بتكرار هذه الوصفة ، سيكون الفرق ملحوظًا على خصلات الشعر.
- الموز: بعد استخدام الموز المهروس لتدليك خيوط الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء ، سيحتوي الشعر على الكثير من البوتاسيوم والبروتينات التي تساعد على حماية الشعر من التقصف.
وصفات لتقوية الأظافر الضعيفة
بعد أن تحدثنا عن كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، سنناقش الآن أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد في حماية أظافرك والتخلص من ضعفها ، وذلك على النحو التالي:
- وصفة الملح والليمون لتقوية الأظافر: انقعي أظافرك في محلول الملح والليمون لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفيها بالماء وكرري العملية يوميًا لمدة 7 أيام.
- وصفة الثوم لتعقيم الأظافر: باستخدام فصوص الثوم لتدليك الأظافر لمدة 7 أيام حتى يمكن ملاحظة النتائج.
- وصفة زيت جوز الهند وزيت اللوز: حيث يتم تدليك الأظافر لمدة 15 دقيقة ، بعد خلط ملعقة من كل نوع وتكرار الوصفة مرتين أسبوعياً.
هنا ينتهي المقال الخاص بكيفية حماية الشعر والأظافر من التقصف وتطرقنا إلى أسباب ضعف الشعر والأظافر وكيفية التغلب عليه بطرق طبيعية مع أهم النصائح وأخيراً تطرقنا إلى أهم الوصفات التي تساعد في تقويته. الشعر والأظافر مع شرح مبسط لكل وصفة.