كيف تنسى شخص تحبه عندما لا يحبك؟
ثبت علميًا أنه عند رفض الشخص فإنه ينشط الخلايا العصبية الحساسة للألم الجسدي. الشعور بالرفض مؤلم للغاية ، ولذلك يبحث الكثير من الناس عن كيفية نسيان شخص تحبه وهو لا يحبك.
كيف تنسى من لا يحبك؟
يقدم مختليون مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها كإجابة على سؤال كيف تنسى شخص تحبه ولا يحبك ، وهذه الخطوات هي:
يجب أن تعلم أن هذا أمر طبيعي
- ينشط الألم الذي تعاني منه مع الرفض جهازك العصبي السمبتاوي ، وهو المسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن معدل ضربات القلب ، وكذلك عن توتر العضلات.
- عليك أن تقبل فكرة الرفض كالمعتاد حتى لا تعاني من هذا الألم.
- ومن خلال دراسة حديثة أجراها علماء النفس أن حوالي 98٪ من الناس عاشوا تجربة الحب دون قبول أو عودة.
- إن معرفة أنك لست الوحيد الذي رفضه حبه قد يسهل عليك تحمل هذا الألم.
- في كثير من الأحيان يؤدي الرفض إلى الاكتئاب ، لذلك ننصحك بتخطي هذه المرحلة.
- إذا ظهرت لديك أي من هذه الأعراض ، فعليك طلب المساعدة فورًا ، وهي الشعور بالإحباط ، أو الرغبة في إيذاء نفسك ، أو تغيير نظام الأكل أو النوم.
اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من من يحبني دون أن يؤذيه؟
اسمح لنفسك بالبكاء
- من وجهة نظر طبية ، من الأفضل إظهار مشاعرك المكبوتة في صورة بكاء بدلاً من قمعها والتسبب في إجهادك البدني.
- يسمح لك البكاء بالتخلص من بعض مشاعرك المكبوتة وجرحك للشفاء.
- عليك الابتعاد عن اليأس والإحباط بأي شكل من الأشكال ، حتى لو كان المشي لمدة ربع ساعة.
- الشعور بالحزن أمر طبيعي ، لكن عليك المضي قدمًا. التفكير كثيرًا في هذا الألم لا يمنحك فرصة للنسيان.
اعلم أنه لا يمكنك التحكم في الشخص الآخر
- لا تحاول إجبار الشخص الآخر على حبك ، فهذا ليس صحيحًا ، ولا يمكنك إجباره على ذلك.
- لا يمكنك إجباره على الشعور بأي مشاعر تشعر به تجاهه.
- لا يمكن لأي شخص أن يتحكم في مشاعره أو مشاعر الآخرين ، لذلك يجب أن تتذكر ذلك دائمًا.
- لكن يمكنك التحكم في رد فعلك تجاه هذه المشاعر.
خذ وقتك في الابتعاد عنه
- هذه الخطوة إجابة كافية على سؤال كيف تنسى شخصًا تحبه ولا يحبك ، من خلال منح نفسك وقتًا لتنسى.
- عليك أن تزيل هذا الشخص من حياتك ، لكن لا يمكنك إزالته جميعًا مرة واحدة ، يمكنك أن تأخذ وقتك لإزالته من حياتك تدريجيًا.
- إذا شعرت بالحاجة الملحة للتحدث معه ، ادخل إلى صديق آخر وتحدث معه ولا تستسلم للفكرة.
- امسح رقمه من جهازك وقم بإزالته من جميع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، حتى لا تضعف وتتحدث معه.
عبر عن مشاعرك لنفسك
- عليك أن تطلق مشاعرك حتى لا تنفجر إلا لنفسك ، فهذا يساعدك على تقبل هذه التجربة المؤلمة التي تمر بها.
- من الطبيعي عندما يشعر الإنسان بخيبة الأمل أنه لا يستطيع التعامل مع مشاعره ، لذلك لا تثبط عزيمته أو تتجاهل الأمر ، ولكن حاول مرة أو مرتين أن تعبر عما يدور بداخلك.
- لقد ثبت أن للدموع فائدة علاجية ، لذا ابكي كما يحلو لك.
- لكن ننصحك بالابتعاد تمامًا عن مظاهر العنف مثل الصراخ أو كسر الأشياء أو الضرب ، فقد أثبتت دراسة علمية أن التنفيس عن النفس بمظاهر العنف قد يزيد من شعورك بالعنف.
أعلم أنك أفضل حالاً بدونه
- حتى لو كان الشخص الذي تحبه محبًا جدًا ، فلن تستمتع بحياتك معه بدون أن يحبك.
- بالطبع ، هذا الشخص مثالي بالنسبة لك ، وذلك لأنك ربما تكون قد بذلت الكثير من الطاقة والجهد للوقوع في حبه.
- أظهرت الدراسات أيضًا أنه عندما تتقبل مشاعرك السلبية والواقع المؤلم الذي تعيش فيه ، فهذا يساعدك على تجاوز هذه المرحلة بسرعة.
تخلص من الذكريات
- يجب أن تعلم أن هذه هي أهم خطوة في مرحلة التئام هذا الجرح ، حيث إن الاحتفاظ بها قد يجعلك لا تنسى أبدًا.
- تبرع بهداياك وكل ما يذكرك به سيجعلك تشعر بتحسن كبير.
اقرأ أيضًا: كيف أعرف ما إذا كان شخص ما يحبني من بعيد دون أن يتكلم
كيف نوقف الحب المسبب للألم؟
كإجابة على سؤال كيف تنسى شخصًا تحبه وهو لا يحبك ، يجب عليك اتباع بعض الخطوات قصيرة المدى حتى تنسى ذلك الشخص ، وهي:
- يجب أن تتجنب أن تثمل ، فهذا سيجعلك ضعيفًا وسيبعث هذا الشخص برسائل أو محادثات هاتفية.
- عليك أن تشتت ذهنك عن أي شيء ، لأنه لن يساعدك على نسيانه.
- عليك أن تعلم أن الحب من جانب واحد يؤذي الشخص الآخر أيضًا ، عندما يشعر أنه رفضك أو كسر قلبك
- عليك أن تعد قائمة لنفسك لتضع فيها مزاياك وعيوبك ، مثل أن تدرس نفسك.
- عليك أن تملأ مكانه الفارغ بشخص آخر ، كالصديق مثلاً ، ليساعدك على التئام جروحك ، ويشغلك وقت فراغك.
- يجب أن تفكر في ما مررت به كتجربة تعلمك فقط ولا تؤذيك.
- حاول تغيير روتينك وتجديد حياتك وإدخال بعض الأنشطة الجديدة في حياتك.
- من ناحية أخرى ، يجب ألا تقبل علاقة لا تتضمن الحب المتبادل ، لأن ذلك أصعب من الحب من طرف واحد.