الإمساك بالكرة باليد بشكل صحيح حالتان ، تلك الرياضة هي مهارة تمارس لأهداف مختلفة حسب كل شخص ، بما في ذلك ما يمارس لأغراض التسلية والمتعة ، وما هو لأغراض المنافسة أو الزيادة. الثقة بالنفس ، أو تقوية الجسم ومهاراته ، ومن أهم فوائد ممارسته الحد من مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والشرايين ، والحفاظ على الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم ، ومن خلال الموقع المرجعي ، سيتم تحديد الطريقة الصحيحة للإمساك بالكرة أثناء ممارسة كرة اليد ، بالإضافة إلى ذكر بعض قواعد هذه الرياضة.
إمساك الكرة بشكل صحيح بكلتا يديه
هناك أنواع عديدة من الرياضات ، بما في ذلك الألعاب النموذجية المصممة للمنافسة أو الاستجمام أو الروح الرياضية أو التمارين البدنية ، وبعضها تنافسي بغرض الترفيه عن المشاهدين ، ومن أشهر الأمثلة على هذه الرياضات الترفيهية كرة القدم الأمريكية والمصارعة والكيك بوكسينغ ، فنون الدفاع عن النفس ، والإجابة الصحيحة عن السؤال السابق هي:[1]
- بيان خاطئ ، تتكون رياضة كرة اليد من فريقين ، كل منهما بستة لاعبين وحارس مرمى ، والطريقة الصحيحة للإمساك بالكرة تكمن في ثلاث حالات ، وهي في البداية التقاط الكرة على مستوى الرأس ، ثم الإمساك بها عند مستوى الرأس ، وإمساكه بمستوى أدنى من مستوى الحوض.
- يتم ذلك عن طريق مد الأصابع إلى أقصى حد ممكن ، مما يجعل أصابع الخنصر والإبهام تمسك الكرة بإحكام ، بينما يتم تباعد الأصابع المتبقية لزيادة سرعة الكرة بعد ترك اليد ، ثم توجيه الكرة للداخل. الاتجاه المطلوب.
- من الجدير بالذكر أن الكرة يجب أن تلمس فقط المحيط الخارجي لراحة اليد.
- من بين الأخطاء الأكثر شيوعًا المسافة القصيرة بين الإبهام والأصابع الخنصر والكرة التي تلامس راحة اليد تمامًا.
- أحد أكثر التمارين شيوعًا لالتقاط الكرة بالطريقة الصحيحة هو إسقاط الكرة لأسفل ثم إمساكها بيد واحدة فقط.
شاهدي أيضاً: مهارة امتصاص الكرة بالوجه الداخلي للقدم من أهم المهارات التي يجب على لاعب كرة القدم إتقانها منذ البداية …
قواعد كرة اليد
تقام هذه الرياضة في ملعب يبلغ عرضه 20 مترًا وطوله 40 مترًا ، ويحتوي على هدف لكل فريق يبلغ عرض كل فريق ثلاثة أمتار وارتفاعه مترين. الهدف ، حيث يوجد حارس المرمى فقط ، ويحتوي الملعب أيضًا على منطقة مخصصة للاعبين الاحتياطيين ، تسمى منطقة تبديل اللاعبين.
تمر هذه الرياضة في شوطين كل منهما ثلاثون دقيقة لكل شوط ، بالإضافة إلى استراحة عشر دقائق بين الشوطين ، يتم بعدها تبديل المراكز بين الفريقين في الملعب. يمكن للاعبين أن يلمسوا الكرة بأي جانب من الجسم ، على عكس كرة القدم ، وهو ما يتطلبه استخدام القدم فقط.[2]
أنظر أيضا: القبضة القارية تستخدم في التنس للضربات الأمامية؟
الجدير بالذكر أنه لتجنب حدوث الإصابات الرياضية يجب ممارسة بعض التمارين البسيطة فيما يسمى بالإحماء مثل الركض وبعض تمارين الركبة ، وبهذه الطريقة ننهي هذا المقال الذي من خلاله يتم الإجابة الصحيحة. إلى مسألة إمساك الكرة باليد بشكل صحيح تم تحديدها في حالتين ، بالإضافة إلى ذكر بعض قواعد رياضة كرة اليد.