ما هي رجيم فصيلة الدم A؟ الدم هو أحد المكونات الرئيسية لجسم الإنسان ، ويتكون من أربع مجموعات أساسية ، وهي النوع A والنوع B والنوع O والنوع AB. ولكل منهم مكوناته الخاصة التي تختلف تمامًا عن الآخر ، لذلك عند الأكل نرى أن أصحاب كل نوع يحتاجون أجسادهم لأنواع معينة من الطعام ، مما يساعدهم على إنقاص الوزن ، دون الإضرار ، وهناك أطعمة تؤدي إلى يسبب زيادة الوزن وتتعارض محتوياته مع موسم الدم مما يساهم في زيادة الوزن والشعور ببعض الاضطرابات النفسية أو الجسدية. لذلك نعرض لكم اليوم في حياة ويكي أفضل أنواع الحمية المناسبة لأصحاب فصيلة الدم أ
ما هو النظام الغذائي لفصيلة الدم A؟
رجيم فصيلة الدم هو نظام غذائي لبعض الأطعمة المتوافقة مع فصيلة الدم ، لمساعدته بشكل صحي وسريع على إنقاص الوزن بشكل فعال دون التسبب في أي نوع من الأذى ، ويعتمد بشكل أساسي على الخضار والفواكه ، فهو كذلك بشكل كامل. خالية من وجود اللحوم بالداخل ، لذلك ينصح معظم الأطباء أصحاب فصيلة الدم A بضرورة اتباع النظام الغذائي النباتي في نظامهم الغذائي اليومي ، لأن أصحاب هذا النوع هم من أكثر الأشخاص حساسية في جهاز المناعة لديهم ، مما يجعلهم يعانون من العديد من الأمراض غير الصحية. وعلامات غير صحية ناتجة عن تناول أطعمة غير مناسبة لحالتهم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. . وزنهم مرتفع ، لذا فهم يتبعون نظامًا غذائيًا شديد التقييد لمساعدتهم على إنقاص الوزن بشكل فعال.
النظام الغذائي لفصيلة الدم أ
وجبة افطار
قبل بدء الإفطار يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون ، ثم تناول طبق صغير من رقائق الذرة مع كوب من حليب الصويا بجانبه ، وإذا شعرت بالجوع قبل الغداء يمكنك تناول فاكهة واحدة من أي نوع. نوع الفاكهة المفضل لديك. إنه متوسط الحجم لكن الفاكهة يفضل تفاحة.
غداء
يجب أن يشتمل الغداء على طبق من السلطة الخضراء ، ومكوناته الأساسية هي البصل ، والكرفس ، والخس ، مع شرائح الخيار والطماطم أيضًا ، ورشها بأوراق النعناع. يمكن إضافة الجبن الخالي من الملح وقليل الدسم إلى السلطة لإضفاء نكهة مميزة وجميلة ، وبجانب السلطة يمكنك تناول ربع الخبز.
وجبة عشاء
على العشاء ، يمكنك عمل عجة وإضافة شرائح صغيرة من الفطر إليها ، مع ربع الخبز المحلي بني وليس أبيض.
يُنصح بممارسة الرياضة أثناء بدء النظام الغذائي ، لأنها تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن بشكل فعال ، خاصة مع أصحاب فصيلة الدم A ، أو يمكنك ممارسة اليوجا التي تعطي نتائج مذهلة مع هذا النظام الغذائي.
ماذا نأكل ولا نأكل لأصحاب فصيلة الدم أ
أظهرت الدراسات أن أصحاب فصيلة الدم A يجب عليهم اتباع نظام غذائي نباتي حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن ، لأن الجسم يفتقر إلى العديد من الإنزيمات المناسبة التي تساعد في عملية الهضم وخاصة اللحوم بأنواعها. اللحوم أيضًا تجعل جهاز المناعة أكثر عرضة لأنواع مختلفة من الأمراض ، لذلك قمت بإعداد قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها لهذا النوع.
ماذا يمكنك أن تأكل:
يمكنك تناول الدجاج ولكن بكميات قليلة إذا لم تتوفر أنواع أخرى من الخضار أو الفواكه. ينصح بتناول كميات كبيرة من الأسماك ، لما لها من أهمية كبيرة وفوائد عديدة لأصحاب هذا الموسم ، بما في ذلك السلمون والسردين والسمك الأبيض وسمك القد. تناول جميع أنواع الخضار من البصل والبامية والبقدونس والخس والسبانخ والجزر والشمندر والخرشوف والثوم والفجل والخرشوف. تناول المزيد من الفاكهة مثل البرتقال والكرز والمشمش والتوت والتين والأناناس والخوخ والجريب فروت. حليب الصويا بأنواعه ومشتقاته. ينصح بتناول كميات كبيرة من البطاطس واليقطين وزيت الزيتون والصنوبر. لا ينصح بتناول أكثر من بيضتين في أسبوع واحد. استخدم جميع الأطعمة التي تحتوي على الشوفان. يمكن لأي شخص استخدام المكملات التي تحتوي على إنزيمات تساعد في تسهيل الهضم ومكملات الكالسيوم والبوتاسيوم.
ما لا يمكنك أكله:
ينصح بالابتعاد عن تناول الكثير من اللحوم وخاصة في الوجبات اليومية مثل لحم البقر ولحم العجل والبط والكبد. يجب أن تقلل من تناول بعض الأسماك ، بما في ذلك التراوت والسلمون المرقط وبعض المأكولات البحرية أيضًا ، والتي تشمل المحار والبطلينوس والجمبري والكافيار وسرطان البحر والأنشوجة. قلل قدر الإمكان من تناول منتجات الألبان ومشتقاتها. يجب عدم تناول بعض الفواكه بكميات كبيرة ، بما في ذلك الموز والمانجو والبطيخ والبرتقال والشمام وجوز الهند والبابايا. ينصح بالابتعاد عن الطماطم والزيتون والفلفل والباذنجان والملفوف. يفضل عدم تناول الطعام المحضر بزيت عباد الشمس وزيت السمسم. يجب تقليل تناول الخبز الأبيض أو البني ، واستخدام منتجات القمح أو الأرز بدلاً من ذلك.