تعتبر الدورة الشهرية من أهم الأحداث الأساسية التي تحدث في حياة كل امرأة ، لأنها مرتبطة بأكبر الأحداث في حياة كل امرأة ، فكل امرأة ومعظم الفتيات غير راضيات عن بداية الدورة الشهرية ، على الرغم من أنها علامة صحية ومؤشر لطبيعة الجسم ومؤشر جيد لحدوث الخصوبة.
في أيام الدورة الشهرية ، قد تكون هناك رغبة ملحة في تناول الحلويات والشوكولاتة ، لذلك يجب الحرص على عدم تناول الكثير من الشوكولاتة خلال هذه الفترة ، لأن بشرتك حساسة لظهور البقع خلال هذه الفترة ، لذا اختاري لإزالة الشعر في هذا الوقت بسبب حساسية الجلد وقد يكون لديك الكثير من المتاعب في النوم لذلك يجب أن تأخذ حمامًا دافئًا للحصول على قسط كافٍ من الراحة وقد تشعر بالتوتر واللسان المتوتر واللسان الحاد ويمكنك التخلص من هذه الأشياء عن طريق القيام بتمارين بسيطة مثل المشي ويجب الحد من تناول القهوة والأطعمة الدسمة ويجب استخدام الفوط الصحية لحماية جهازك التناسلي من الإصابة بأي مرض.
أما بالنسبة للعلاقة بين الدورة الشهرية والحالة النفسية فهناك ارتباط وثيق بينهما ، ففي الحياة يمكن أن تؤثر عليك أي أعراض نفسية لها أكبر الأثر على عدم انتظام الدورة الشهرية ، الأمر يختلف عن امرأة واحدة. إلى أخرى بمعنى أن هناك امرأة قد تعاني من متلازمة ما قبل الحيض ، وهناك على العكس امرأة أخرى لا تتأثر بهذه المشكلة ولا تعاني من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، وهذه الأعراض هي: يعتمد على هرمون البروجسترون الذي يفرز في النصف الثاني من الدورة الشهرية ويصل إلى أعلى مستوياته قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية ويعمل عن طريق الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل والأملاح في الجسم ، بحيث تبدو وكأنها منتفخة بطريقة ما وتشعر أن وزنها قد زاد قليلاً.
ومن بين تأثيرات هذا الهرمون أيضًا على الحالة المزاجية للمرأة ، يمكن لهذا الهرمون أن يقلل من استجابة الجسم للمواد التي يمكن أن تساعد المرأة على رفع معنوياتها ومزاجها ، وهو ما يمكن أن يحدث للمرأة خلال هذه الفترة ، وهو ما يمكن أن يحدث للمرأة دون سبب حقيقي. ، هي الاستجابة السريعة للأفعال التي يمكن أن تكون طبيعية ، مع الشعور بصعوبة في أي قرار ، مع الشعور دائمًا بالرغبة في الهجوم أو الانسحاب من أي مشكلة إذا واجهت هذه الصعوبات والأشياء قبل موعد الدورة الشهرية ، فيجب عليك انتبه إلى عدة نقاط:
تأكد من أنك لست امرأة مريضة أو شيء غير طبيعي ، ولكن هذه الأعراض التي تعاني منها هي أعراض فسيولوجية مؤقتة.
– اعتني بنفسك في هذا الوقت وكأنك تعتني بمريض مصاب بالأنفلونزا وتحتاج إلى الاعتناء به.
يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالملح لأنها بشكل عام غير صحية ويجب تجنبها خلال هذه الفترة.
– يجب تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة مع تقليل محتوى الدهون في الأطعمة التي تتناولها.
– الإصرار على تناول كوب من الزبادي كل يوم
– يجب عليك ابلاغ زوجك شهريا بهذا الشرط الذي يصيبك وتبلغه بموعده حتى لا تدخل في نقاشات حول حاجات او مجادلات قد تؤدي الى خلافات بينكما والابتعاد عن الاشخاص الذين قد يكونون على خلاف بينكما. .
– إذا كنت قد فعلت شيئًا خاطئًا بالفعل مع أطفالك أو زوجتك ، فاعتذر حتى لا تتصاعد العلاقة بينكما.
تجنب اتخاذ قرارات مهمة في ذلك الوقت.
إذا كانت حالتك خطيرة لدرجة تمنعك من الحياة اليومية والتواصل مع البيئة ، فهناك أدوية مناسبة لمثل هذه الحالات ، كما توجد أدوية عشبية ليس لها آثار جانبية ونتائجها ناجحة وفعالة ، بينما تحاول دائمًا زد من حالتك المزاجية التي يمكنك تجاوزها خلال هذه الفترة من الشهر دون الشعور بالتعب أي مشاكل تواجهينها خلال هذه الأيام قد تسبق دورتك الشهرية هي اضطرابات مؤقتة تختفي مع نزيف الدورة الشهرية بسبب الخلل الذي يحدث في الدورة الشهرية. مستوى الهرمون.
أظهرت الدراسات أن حوالي 80٪ من النساء يعانين من هذه المشاعر والأحاسيس السيئة والأعراض النفسية التي يمكن أن تصاحب الدورة الشهرية. لسوء الحظ ، لا يوجد سبب واضح ومتفق عليه لمعرفة هذه الحالة في الطب الحديث. العلاج المتفق عليه في هذه الحالات. يشخصه بعض الأطباء على أنه اضطراب والبعض الآخر يعتبره أحد أعراض الاكتئاب. لذلك نجد أن الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تصاحب الدورة الشهرية تندرج تحت مسمى “اضطرابات المزاج” وتسمى أحيانًا “الاضطرابات العاطفية أو العاطفية”. وهي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تتكرر في الأسبوع الماضي. بداية الدورة الشهرية. يختفي الحيض أو ينقص مع بداية اليوم الأول من الحيض. على الطبيب أن يراقب حالة المريض لعدة أشهر ، على الأقل شهرين ، لمعرفة تشخيص هذه الحالة ، ويقوم بشكل متكرر بتسجيل هذه المعلومات في نموذج يملأه المريض بالمراحل التي يمر بها ، مع العلم أن نسبة النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة ليست نسبة كبيرة حيث تقدر بـ 5٪ فقط. يتم وصفهن بالنساء المصابات باضطرابات مرتبطة بالدورة الشهرية ، ومن المرجح أن صحة أسباب هذه الحالات هي اضطرابات هرمونية ، حيث أنها تؤثر بشكل مباشر على حدوث هذه الحالات ، وهذا هو السبب الأكثر احتمالا. لأنه مع غياب الدورة الشهرية تختفي هذه الأعراض ، لأن هذه الأعراض تختفي مع الحامل وتختفي مع المرأة في سن اليأس ، أي عندما تنقطع الخصوبة ولا نراها حتى في الفتاة التي لم تصل. سن البلوغ.