ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات

ما هي أسباب انتفاخ البطن والغازات؟ الانتفاخ هو خروج الغازات من الجهاز الهضمي من الممر الخلفي. المعروف أكثر باسم “تمرير الريح”.

ما هي أسباب انتفاخ البطن والغازات؟

انتفاخ البطن هو عملية بيولوجية طبيعية. يحدث عند ابتلاع الطعام أو الماء أو اللعاب. يبتلع الشخص كميات صغيرة من الهواء الذي يتجمع في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يتراكم الغاز أيضًا عند هضم الطعام. يحتاج الجسم إلى التخلص من التراكم عن طريق تمرير الرياح (الغاز) أو التجشؤ.

يمكن أن يحدث انتفاخ البطن المفرط بسبب ابتلاع هواء أكثر من المعتاد أو تناول طعام يصعب هضمه. يمكن أن يكون مرتبطًا بمشكلة صحية أساسية تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم المتكرر أو متلازمة القولون العصبي (IBS).

أعراض الانتفاخ:

• – آلام البطن والانتفاخ المستمر
• نوبات متكررة من الإسهال أو الإمساك
• فقدان الوزن غير المبرر
• سلس الأمعاء
• دم في البراز
• علامات العدوى ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والقيء والقشعريرة وآلام المفاصل وآلام العضلات

ما هي أسباب انتفاخ البطن والغازات؟

• ابتلاع الهواء:

يعد ابتلاع الهواء أمرًا طبيعيًا أثناء التنفس والأكل. ومع ذلك ، فمن السهل ابتلاع هواء أكثر من المعتاد عن غير قصد. هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط.

يمكن ابتلاع الهواء الزائد عن طريق: مضغ العلكة ، والتدخين ، وخلع أطقم الأسنان ، وعدم مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل ، وابتلاع قطع كبيرة من الطعام ، مما يتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.

تزيد المشروبات الساخنة والغازية من كمية ثاني أكسيد الكربون في المعدة ، على الرغم من أن هذا من المرجح أن يسبب التجشؤ بدلاً من انتفاخ البطن.

• الطعام و الشراب:

لا تستطيع الأمعاء هضم وامتصاص بعض الكربوهيدرات الموجودة في الطعام. هذه تنتقل إلى القولون ليتم تكسيرها بواسطة البكتيريا ، وتنتج الغازات ، مما يسبب الانتفاخ.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص: الفاصوليا والبروكلي والملفوف والقرنبيط والخرشوف والزبيب والعدس والبصل والبرقوق والتفاح.

الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مُحلي يسمى السوربيتول (مثل العلكة الخالية من السكر أو منتجات التخسيس) أو نوع من السكر يسمى الفركتوز (مثل عصير الفاكهة) يمكن أن تسبب أيضًا انتفاخ البطن.

يمكن أن تنتج بعض الأطعمة ، مثل الملفوف أو البصل ، غازات تحتوي على الكبريت ، مما قد يؤدي إلى رياح كريهة الرائحة.

• الظروف الصحية:

يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية أعراض انتفاخ البطن ، بما في ذلك: عسر الهضم ، والإمساك ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، ومرض الاضطرابات الهضمية ، وعدم تحمل بروتين يسمى الغلوتين الموجود في القمح والشعير. الأمعاء غير قادرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.

• الأدوية وانتفاخ البطن:

غالبًا ما ينتج انتفاخ البطن عن عسر الهضم ، وهو عرض جانبي محتمل للعديد من أنواع الأدوية ، بما في ذلك: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين. تُستخدم بعض الملينات والأدوية المضادة للفطريات والفارينيكلين (تشامبيكس) لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.

كيفية علاج الانتفاخ:

• يمكن السيطرة على انتفاخ البطن المفرط عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
• يجب تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب انتفاخ البطن
• من الأفضل أن تأكل وتشرب ببطء
• يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام
• هناك بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا ، مثل أقراص الفحم أو سيميثيكون.
• إذا كان انتفاخ البطن مرتبطًا بمشكلة صحية أساسية ، فقد يساعد علاج الحالة
• يجب تجنب أي أطعمة تحتوي على مواد تحلية صناعية ، مثل الحلويات الخالية من السكر أو العلكة ، والمشروبات الغازية.
• يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا ، بما في ذلك ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
• لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم ، وتشمل: البطاطس ، والأرز ، والخس ، والموز ، والعنب ، والحمضيات ، مثل البرتقال ، والزبادي.
• يفضل تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة. الوجبات الصغيرة أسهل في الهضم وقد تنتج غازات أقل.
• هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب شاي النعناع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض انتفاخ البطن. يمكن أن تساعد الكميات الصغيرة من الزنجبيل أيضًا في الهضم أو علاج اضطراب المعدة الذي يسبب انتفاخ البطن.
• عند تناول الطعام ، تأكد من مضغ الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها. سيساعد ذلك في الهضم ، ويجب تجنب مضغ العلكة لأنها قد تتسبب في ابتلاع هواء أكثر من المعتاد.
• الإقلاع عن التدخين ، حيث يمكن أن يتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء أكثر من المعتاد ، ويمكن أن يؤدي دخان التبغ إلى تهيج الجهاز الهضمي.

إقرئي أيضا: فوائد خل التفاح للمعدة والنفخة ومشاكل الهضم .. فوائد خل التفاح مع الماء

:

مصدر