ما هي نوبات الهلع؟
ما هي نوبات الهلع وأسبابها وأعراضها وكيفية علاجها
يعاني الكثير من الناس من نوبة أو اثنتين من نوبات الهلع في حياتهم ، وتختفي المشكلة ، ربما عندما ينتهي الموقف المجهد. ولكن إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة وقضيت فترات طويلة من الوقت في خوف دائم من نوبة أخرى ، فقد تكون لديك حالة تسمى اضطراب الهلع. على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون مخيفة وتؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة وقد تعتقد أنك تفقد السيطرة أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تموت.
أحد أسوأ الأشياء في نوبات الهلع هو الخوف الشديد من أن يكون لديك نوبة أخرى. قد تخشى التعرض لنوبات الهلع لدرجة أنك تتجنب مواقف معينة قد تحدث فيها. لكن علاج هذه النوبات يمكن أن يكون فعالًا للغاية.
اقرأ أيضًا: ما هو الذعر؟
أعراض نوبات الهلع:
عادة ما تبدأ نوبات الهلع فجأة ، دون سابق إنذار في أي وقت. عند القيادة أو في مركز تجاري أو نائمًا أو في منتصف اجتماع عمل. قد تصاب بنوبات هلع عرضية ، أو قد تحدث بشكل متكرر.
نوبات الهلع لها العديد من الأعراض ، لكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون دقائق. قد تشعر بالإرهاق بعد أن تهدأ نوبة الهلع. تتضمن بعض هذه العلامات أو الأعراض عادةً ما يلي:
- الشعور بالخطر أو الموت الوشيك
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت
- معدل ضربات القلب السريع والقصف
- التعرق
- يرتجف أو يهتز
- ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
- صرخة الرعب
- الهبات الساخنة
- غثيان
- التشنج في البطن
- مصدر
- صداع الراس
- الدوخة أو الدوار أو الإغماء
- الإحساس بالخدر أو الوخز
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال
اقرأ أيضًا: أعراض نوبات الهلع.
أسباب نوبات الهلع:
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع ، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
- علم الوراثة
- ضغط كبير
- مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية
- تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء من دماغك
قد تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار في البداية ، ولكن بمرور الوقت ، عادة ما تحدث بسبب مواقف معينة مثل استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الهروب من الخطر.
إقرأ أيضاً: سبرالكس لعلاج الإكتئاب والذعر الإجتماعي
عوامل الخطر:
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة أو بداية البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال. تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك بنوبات الهلع ما يلي:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع
- ضغوط الحياة الكبيرة ، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير
- حدث صادم ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير
- تغييرات كبيرة في الحياة ، مثل الطلاق أو الإنجاب
- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة
اقرأ أيضًا: تجربتي مع هجمات الذعر
مضاعفات نوبات الهلع:
يمكن أن تؤثر نوبات الهلع على كل جانب من جوانب الحياة تقريبًا إذا تركت دون علاج. تشمل المضاعفات التي قد تسببها نوبات الهلع أو ترتبط بها ما يلي:
- تطور بعض أنواع الرهاب ، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل
- رعاية طبية متكررة للمخاوف الصحية والحالات الطبية الأخرى
- تجنب المواقف الاجتماعية
- مشاكل في العمل أو المدرسة
- الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات عقلية أخرى
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية
- إساءة استخدام الكحول أو المواد الأخرى
- مشاكل مالية
إقرئي أيضاً: أقراص الفاليوم لعلاج القلق والذعر النفسي
متى ترى الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع ، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن. نوبات الهلع ، على الرغم من كونها مزعجة للغاية ، إلا أنها ليست خطيرة. لكن من الصعب التعامل مع نوبات الهلع بمفردك ، ويمكن أن تزداد سوءًا دون علاج.
قد تحاكي أعراض نوبة الهلع أيضًا أعراض المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى ، مثل النوبة القلبية ، لذلك من المهم أن يقوم مقدم الرعاية الصحية بتقييمك إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض.
نصائح لمنع نوبات الهلع:
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع نوبات الهلع. ومع ذلك ، قد تساعد هذه التوصيات:
- احصل على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن للمساعدة في منع تفاقمها أو تكرارها.
- التزم بخطة علاجية للمساعدة في منع الانتكاس أو تفاقم أعراض نوبة الهلع.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام لأنه يلعب دورًا في الحماية من القلق.
إقرأ أيضاً: كيف تتخلص من الذعر .. وإليك مجموعة من النصائح للتخلص من نوبات الهلع ..
:
مصدر