ما أسباب ألم الظهر بعد الجماع؟

عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة ، يجب أن يمثل وقتًا للاسترخاء والسعادة ، لكن آلام أسفل الظهر يمكن أن يكون لها تأثير مدمر على الزوجين ، وربما يتجنب أولئك الذين يعانون منها أوقات العلاقة الحميمة خوفًا من التسبب في المزيد من الألم ، وأسباب الظهر. الآلام بعد الجماع متعددة ، بعضها عابر والبعض الآخر يتطلب فحص طبي مباشر للمضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تسببها ، والتي سنتعرف عليها في هذا المقال ، مع كيفية تجنبها من أجل الحصول على راحة وممتعة في نفس الوقت علاقة زوجية.

أسباب آلام الظهر بعد الجماع

لآلام الظهر بعد الجماع أسباب مختلفة قد تكون مرتبطة بحالتك الصحية نفسها أو بشروط العلاقة الحميمة ، تعرف عليها على النحو التالي:

1. تشنجات عضلية في بعض الأحيان تحدث تشنجات عضلية في منطقة الحوض وأسفل الظهر أثناء الجماع ، وتستمر أعراضها حتى بعد اكتمالها على شكل ألم ضيق ومستمر لفترة من الزمن.
2. المواقف الحميمة السيئة: بعض المواقف الحميمة في العلاقة الزوجية تتطلب المرونة وخفة الوزن والحركة العالية ، لذا فإن تجربة هذه الأوضاع يمكن أن تسبب آلام الظهر بسبب عدم وجود مرونة كافية أو بسبب الحركة غير السليمة في وقت الجماع ، مما يسبب الألم بعد الانتهاء ويكون تأثير الاسترخاء هو ذهب.
3. مشاكل العمود الفقري: إذا كنت تعاني من مشاكل في منطقة العمود الفقري مثل الالتهاب والالتواء وانضغاط الفقرات وما إلى ذلك ، فقد تعاني أيضًا من مشاكل أسفل الظهر بسبب الضغط على هذه المنطقة أو مواجهة أوضاع حميمة غير مناسبة مع مشاكل العمود الفقري والحميمية يمكن أن تسبب لك لاكتشاف هذه المشاكل التي لم تظهر من قبل.
4. مجهود بدني: غالبًا ما يكون سبب آلام الظهر بعد الجماع هو بذل مجهود بدني كبير في العلاقة الحميمة وليس أكثر.

كقاعدة عامة ، مهما كان سبب الألم ، إذا كنت تعانين من آلام الظهر الشديدة أثناء الجماع ، توقف فورًا أو على الأقل أبلغ شريكك ، لأن هذا قد يستمر في التسبب في مزيد من المشاكل والألم أيضًا.

كيف تتجنب آلام الظهر بعد الجماع؟

يتطلب علاج آلام الظهر بعد الجماع التحديد الدقيق لسبب الألم ، لذلك إذا كان الألم متكررًا ومزعجًا ولا يطاق وحتى يؤثر على رغبتك في علاقة زوجية ، يجب استشارة الطبيب فورًا لمعرفة السبب و علاجه في أسرع وقت ممكن ومن بين طرق تجنب آلام الظهر بعد الجماع أيضًا ما يلي:

• مرونة الجسم أثناء التمرين: يجب عليك القيام بتمارين خفيفة تعتمد على تقوية عضلات أسفل الظهر والقدمين وتمنحك المرونة الكافية ، ولكن كن حذرًا قبل البدء في التمرين ، يجب عليك استشارة الطبيب حتى لا تقوم بنفسك بالحركات الخاطئة التي ستفعلها. الأمور أسوأ.
• أكل الأطعمة الصحية: احرص على اتباع نظام غذائي صحي ومغذي لمساعدتك على إنقاص الوزن ، فإذا كنت تعاني من السمنة ، تناول أطعمة خالية من الدهون والسكريات والمواد الحافظة الضارة ، وفقدان الوزن هو العلاج الأول لآلام الظهر والعمود الفقري وعضلاته.
• المواقف الحميمة الصحيحة: تحدثي مع زوجك عن وضعية علاقة حميمة مريحة لكِ لتجنب آلام الظهر وعدم جعلها أسوأ.
• تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط: إذا كان سبب الألم هو الإجهاد البدني أو الشعور بالتعب والهزال ، فعليك تناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالطاقة ، مثل العسل والمكسرات والتمر والحليب ، وكذلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

أخيرًا ، يمكن حل آلام الظهر بعد الجماع بسهولة بمجرد ملاحظته واستشارة الطبيب ، لكن قبول أنه ألم عرضي وسيزول يمكن أن يسبب لك المزيد من الألم أو علاج أطول.

تحتاج العلاقة الزوجية إلى الحكمة والإدارة والفن في التعامل ، وإذا أردت تقوية علاقتك بزوجك ومعرفة المزيد عن أسرار الحياة الزوجية ، فتفضل بزيارة قسم العلاقات الزوجية في “Medanps.com”.