ما هو النظام الغذائي من النوع O؟ نلاحظ انه من بين كل 3 اشخاص واحد منهم يحمل فصيلة الدم O ، ويتميز هذا النوع بكونه كريما ، فهو يعطي كل الانواع ولا يستطيع احد ان يعطيه او ينقل اليه صنف اخر غير نوعه والدم يحتوي النوع على نسبة عالية من الأجسام المضادة التي يمكن أن تتسبب في تكوين تقرحات في المعدة ، وذلك بسبب الإفرازات الكبيرة للأحماض بالداخل ، لذلك يجب على أصحاب ذلك الموسم الاهتمام دائمًا بنظامهم الغذائي ، خاصة عند اتباع نظام غذائي يجب أن يأخذه مراعاة عملية الهضم.
فصيلة الدم o
فصيلة الدم O هي إحدى المجموعات التي تعتمد بشكل كبير في نظامها الغذائي على تناول وجبات تحتوي على مستويات عالية من البروتين ، مثل تلك الموجودة في المنتجات الحيوانية ، والتي تشمل أجسام الكيتون بنسب عالية ، حيث تستخدم هذه الأجسام للحفاظ على نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى أنها تساعد على إنقاص الوزن بطريقة سريعة وفعالة ، وهذا يحدث عند إزالة جميع أنواع القمح من نظامهم الغذائي ، ولكن بسبب قلة إنتاج الجسم لليود ، فإن هذا يتسبب في احتباس الماء في الجسم وبالتالي يسبب ذلك. احتباس الماء في الجسم. زيادة ملحوظة في الوزن. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الكثير من المواد التي تساعد في إنقاص الوزن. عملية هضم الطعام ومنها:
الأطعمة المسموح بها
المواد البروتينية الموجودة في اللحوم والدواجن ، مثل لحم البقر ، ولحوم الخروج ، ولحم العجل ، والكبد ، والدجاج ، والبط ، والديك الرومي. الخضراوات بأنواعها مثل الجزر والخيار والخرشوف والزنجبيل والجرجير والكرفس والفطر والبقدونس والبصل والزيتون والبامية والخس والهليون والبنجر والفجل والثوم والبروكلي والأنديف والملفوف والطماطم. جميع أنواع الأسماك مثل التونة والسلمون والروبيان والكاليماري وسلطعون السمك الأبيض. الحليب وجميع مشتقاته ، بيض ، جبنة موزاريلا ، زبدة ، لبن ولبن ، جبن فيتا ، حليب الصويا ، حليب الصويا. جميع أنواع الفاكهة مثل التفاح والشمام والكرز والتين والمشمش والموز والخوخ والعنب والمانجو والأناناس والبطيخ والرمان والتوت والتمر والجريب فروت والكيوي. المكسرات بأنواعها مثل اللوز ، الكستناء ، البندق ، بذور الكتان ، الجوز ، الصنوبر ، بذور اليقطين ، السمسم. الحبوب الغذائية وهي الشوفان والأرز بأنواعه وخبز الصويا والفول والحمص والفول والشعير والكينوا والخبز الخالي من الجلوتين.
الأطعمة غير المسموح بها
أنواع معينة من الأسماك مثل الكافيار والسلمون المدخن والأخطبوط. بعض الفواكه مثل جوز الهند وعصير التفاح والفراولة والبرتقال والأفوكادو. الفشار والقمح والدقيق الأبيض من الحبوب التي لا يفضل تناولها. المكسرات مثل الفول السوداني والفستق والكاجو وبذور الخشخاش. يوجد أيضًا ملفوف ، بطاطس ، قرنبيط ، عدس ، باذنجان ، ذرة. جبنة زرقاء ، جبن جروير ، بري ، كاممبرت ، إيمنتال ، جبن ماعز ، آيس كريم.
أ. اكتب نظامًا غذائيًا
تساعدك حمية فصيلة الدم O + على خسارة حوالي 8 كيلوغرامات في أسبوعين فقط.
الافطار
يمكنك تناول نصف حبة جريب فروت ، أو أي فاكهة مسموح بها ، مع شريحة من التوست البني ، أو الشاي أو القهوة دون إضافة السكر أو الحليب.
اليوم الأول
الغداء يشمل الدجاج المسلوق البارد أو اللحم البقري مع شرائح الطماطم الطازجة أو المشوية أو القهوة أو الشاي. العشاء: سمك مشوي ، سلطة خضراء ، توست بني ، جريب فروت أو أي فاكهة ، شاي أو قهوة.
اليوم الثاني
الغداء عبارة عن طبق سلطة فواكه أو قهوة أو شاي. العشاء: ثلاث قطع برجر مشوية منزوعة الدسم ، شرائح طماطم ، خس ، كرفس ، زيتون ، ملفوف أو خيار ، قهوة أو شاي.
اليوم الثالث
يتكون الغداء من طبق من التونة أو سلطة السلمون ، مصفى من الزيت ويوضع عليه الليمون أو الخل أو الجريب فروت أو أي فاكهة أو قهوة أو شاي. العشاء: يمكنك تناول قطع لحم مشوية قليلة الدهن ، وسلطة مع خس وطماطم وخيار وكرفس ، مع الشاي أو القهوة.
اليوم الرابع
الغداء – تناول 2 بيض مسلوق مع الجبن القريش أو الجبن الأبيض الخالي من الدسم أو الكوسة أو الفاصوليا الخضراء أو الطماطم أو الخبز المحمص البني أو القهوة أو الشاي. يتكون العشاء من الدجاج المشوي منزوع الجلد والسبانخ والفلفل الأخضر والفاصوليا الخضراء والقهوة أو الشاي.
اليوم الخامس
يشمل الغداء طبقًا من الجبن المتنوع وطبقًا من السبانخ وقطعة من الخبز المحمص البني أو الشاي أو القهوة. العشاء: سمك ، طبق سلطة خضراء ، قطعة توست بني ، شاي أو قهوة.
اليوم السادس
يتكون الغداء من طبق من سلطة فواكه مشكلة أو قهوة أو شاي. العشاء: دجاج مشوي مع خس ، سلطة طماطم ، فواكه وشاي أو قهوة
اليوم السابع
يشمل الغداء الدجاج أو الطماطم أو الجزر أو الملفوف أو القرنبيط أو الفاكهة أو الشاي أو القهوة. العشاء: شريحة لحم أو لحم مشوي بدون دهن ، سلطة خس ، كرفس ، طماطم وملفوف ، شاي أو قهوة.
يتكرر الأسبوع الثاني على أنه الأسبوع الأول.